阿尔茨海默病和身体活动的影响/
阿尔茨海默病和身体活动的影响/ 这是一篇分析杂志文章，探讨了身体活动对处于认知能力下降初期阶段的人们的影响。
这项研究的背景源于以下说法：众所周知，身体活动有助于减轻慢性病的影响，在本例中，身体活动对认知能力的影响及其具体益处。大量研究已经证明了以下事实：定期进行身体活动和锻炼可以带来许多健康益处。需要进一步明确的是，身体活动在多大程度上可以改善老年人已经下降的认知能力#
这项研究基于以下前提：众所周知，身体活动有很多益处，在本例中，它可以降低老年人认知能力下降的速度。这项研究是通过一项随机试验收集的，该试验是一项为期 24 周的身体活动干预。该试验于 2004 年至 2007 年在西澳大利亚州进行。进行实验的评估员对组员的条件不知情，以确保观察结果不受偏见的影响。
这是一项定性研究，使用调查问卷评估参与者的身体活动水平。他们使用了针对老年人的社区健康活动计划。在筛查过程中，他们被要求完成两次调查问卷，以获得基线数据。为了评估参与者的认知功能，他们使用了阿尔茨海默病评估量表（ADAS-cog）。该测试收集了有关记忆、语言和实践的信息，得分从 0 到 70 分不等。
随机试验的初始阶段要求超过 50 岁的参与者通过电话进行筛查，那些在 50 分中得分低于 19 分的参与者被排除在试验之外，因为他们的认知障碍非常显著。参与者还根据他们开始试验前的精神状态进行分级，那些在 15 分制中得分 6 分或以上的参与者也被排除在研究之外，因为他们被归类为患有临床抑郁症症状。还有其他因素导致志愿者被排除在研究之外，例如过量饮酒和健康问题。在 311 名参与者中，有 89 人不符合条件，有 52 人拒绝了不参加的提议。最终有 170 名参与者被随机分配到不同组别，其中 138 名参与者完成了 18 个月的评估。在完成基线评估后，参与者被随机分配到身体活动项目组或通常护理对照组，根据计算机生成的随机区块（每个区块 8 人）进行分配，参与者以 4 人一组的方式分配到各个类别中。进行试验的评估员彼此独立，并且对各个类别的情况不知情，这样就不会干扰这两个类别。身体干预的目标是让该组的参与者每周进行 150 小时的中等强度身体活动。这被分成每周 3 次，每次 50 分钟的训练。为了在整个研究过程中评估参与者，他们需要填写每周的身体活动日记，并对其进行监控，以确保他们正在进行研究所需数量的身体活动。
参与干预组（评估人员打算进行干预的组别）的参与者显示出 0.26 个点的改善，这与 95% 的置信区间相对应，而通常护理组（没有身体干预的组别）下降了 1.04 个点。干预组和通常护理组之间的总体差异为 -1.3 个点。在 18 个月的试验结束时，干预组的总体得分继续提高到 0.73。
这项研究对患有主观记忆障碍的成年人的研究得出的结论是：在完成为期 6 个月的身体活动计划后，他们的认知能力略有改善，并且在 18 个月的随访期间持续改善。
通过这项研究以及任何其他考虑身体活动益处的试验，我们可以获得的实用建议是：进行身体活动已被证明可以显著改善整体健康状况。你越早将身体活动融入日常生活，你获得的健康益处就越多。它可以减缓慢性病的发生，并减缓认知能力下降的速度。
如需了解更多信息，请访问以下网站。
针对老年人的身体活动指南 http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/physical-activity-guidelines-for-older-adults.aspx
增强认知能力和长寿的 10 种方法 http://www.huffingtonpost.com/dennis-kravetz/10-ways-to-boost-your-cognitive-fitness_b_3195153.html
身体活动和克服障碍 https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/physical-activity-overcoming-the-barriers