SDA 青少年荣誉解答书/沙漠领导技能
本节大量借鉴了美国陆军的 FM21-76 生存手册，该手册属于公共领域。
强烈的阳光和热量会增加人体对水的需求。为了保存体液和能量，你需要一个庇护所来减少你白天暴露在热量中的时间。晚上旅行可以减少你对水的使用。
了解气温和你身体活动如何影响你的水分需求，可以让你采取措施最大限度地利用你的水源。这些措施是 -
- 找到阴凉！远离太阳！
- 在你和炎热的土地之间放置一些东西。
- 限制你的活动！
- 保存你的汗水。穿上完整的制服，包括 T 恤。将袖子卷起来，盖住头部，并用围巾或类似物品保护你的脖子。这些步骤可以保护你的身体免受热风和直射阳光的照射。你的衣服会吸收你的汗水，使其贴近你的皮肤，这样你就可以获得它的全部降温效果。通过安静地呆在阴凉处，衣着完整，不说话，闭着嘴，用鼻子呼吸，你的生存用水需求会大幅下降。
- 如果水资源稀缺，不要进食。食物需要水来消化；因此，进食会消耗你用来降温的水分。
口渴并不是衡量你对水的需求的可靠指标。如果一个人以口渴作为指南，他只会喝到他每日用水量的三分之二。为了防止这种“自愿”脱水，请使用以下指南
- 在低于 38 摄氏度的温度下，每小时喝 0.5 升水。
- 在高于 38 摄氏度的温度下，每小时喝 1 升水。
定期喝水可以帮助你的身体保持凉爽，并减少出汗。即使你的水源有限，也应该持续地抿水，这样可以使你的身体保持凉爽，减少通过出汗的水分流失。通过减少白天炎热时期的活动量来保存体液。不要节约你的水！如果你试图节约用水，很有可能成为热病的受害者。
要格外小心，避免热损伤。白天休息。在凉爽的傍晚和夜晚工作。使用伙伴制来观察热损伤，并遵守以下指南
- 确保你告诉别人你将要去哪里以及你什么时候回来。
- 注意热损伤的迹象。如果有人抱怨疲倦或远离团队，他可能是热病的受害者。
- 至少每小时喝一次水。
- 休息时要到阴凉处；不要直接躺在地上。
- 不要脱掉你的衬衫，并在白天工作。
- 检查你尿液的颜色。浅色意味着你喝了足够的水，深色意味着你需要喝更多水。
要制作一个地下静止，你需要一个挖掘工具、一个容器、一张透明塑料布、一根饮用水管和一块石头。
选择一个你认为土壤中含有水分的地方（例如干涸的河床或雨水积聚的低洼地）。这个地方的土壤应该容易挖掘，而且大部分时间都要有阳光照射。
要建造静止 -
- 挖一个碗状的洞，直径约 1 米，深度 60 厘米。
- 在洞的中心挖一个集水坑。集水坑的深度和周长将取决于你放置在其中的容器的大小。集水坑的底部应该可以让容器直立起来。
- 通过在管子上打一个松散的套结，将管子固定在容器的底部。
- 将容器直立放置在集水坑中。
- 将管子的未固定端向上、越过洞口并延伸到洞口外。
- 将塑料布盖在洞口上，用泥土覆盖边缘以固定。
- 在塑料布的中心放置一块石头。
- 将塑料布降低到洞中，直到它低于地面约 40 厘米。它现在形成一个倒置的锥形，石头位于它的顶点。确保锥形的顶点直接位于你的容器上方。还要确保塑料锥体不接触洞壁，因为泥土会吸收凝结的水分。
- 在塑料边缘放更多泥土，以将其牢固地固定并防止水分流失。
- 不用时塞住管道，以免水分蒸发。
你可以通过将管子用作吸管来喝水，而不会打扰静止。
你可能希望在洞中使用植物作为水分来源。如果是这样，从洞壁挖出额外的土壤，形成一个斜坡，用于放置植物。然后按照上述步骤操作。
如果污染的水是你唯一的湿气来源，请在洞外、距离静止边缘约 25 厘米的地方挖一个小的水槽（图 6-8）。将水槽挖深约 25 厘米，宽约 8 厘米。将污染的水倒入水槽中。确保你没有将任何污染的水洒落在洞口周围，因为塑料布接触到泥土的地方。水槽盛放污染的水，泥土会过滤它，因为静止会将其吸走。然后水在塑料上凝结，并流入容器中。当你唯一的供水来源是海水时，这个过程非常有效。
你需要至少三个静止来满足你个人每天的饮水量需求。