基督复临安息日会青年荣誉解答手册/娱乐/基本水上安全

基本水上安全
娱乐 北美分会 另请参阅 高级基本水上安全	技能等级 1
	引入年份：2011

内容

注意： 这些要求可以在后院游泳池（深 2-3 英尺）中完成，并由成年人监管。它们不需要救生员或水上安全指导员。

1. 不借助任何工具进入和离开水域。

重点是教授如何在没有帮助的情况下安全地进入和离开游泳池。

2. 在屏住呼吸的情况下，将面部完全浸入水中，持续五秒钟。

展示水上技能/任务。

3. 交替用嘴巴在水面以上吸气，然后用嘴巴/鼻子呼出气泡，面部完全浸入水中，以有节奏的方式连续进行七次。

这是一个很好的机会来讲述拿aman的故事，如 列王纪下 5 章 所述。

4. 在水下睁开眼睛，两次取回浸没在水下的物体。

一个很好的激励性物体是使用一个大的硬币，比如 25 美分或一美元银币。如果你同意在第二次取回后让先锋者保留硬币，这将成为一种激励。

5. 仰卧浮水五秒钟。

展示水上技能/任务。

6. 俯卧滑行两个身长。

展示水上技能/任务。

7. 仰卧浮水十五秒钟。

展示水上技能/任务。

8. 抓着游泳池的边缘，用双脚踢水二十秒钟。

展示水上技能/任务。

9. 使用手臂和腿部动作，游泳五个身长。

展示水上技能/任务。

10. 学习穿上救生衣并漂浮三十秒钟。

展示水上技能/任务。

11. 通过以下方式展示水上安全

a. 紧急情况下如何呼救。

如何呼救取决于谁需要帮助，以及你在需要帮助时身处何处。

• 如果你要为他人呼救，并且能够使用电话，请拨打 911。
• 如果你要为他人呼救，并且你也身处水中，请尽最大努力大喊“救命！”。如果附近有救生员，请尽快找到他们，并告诉他们有人遇到了麻烦。
• 如果你自己需要帮助，并且身处水中，请呼救并挥动手臂。

b. 学习如何解除抽筋。

游泳时最常抽筋的肌肉是小腿肌肉。为了缓解游泳时的小腿抽筋，仰泳，将双腿伸直向前，并用脚趾指向头部，同时将脚后跟向后推离头部。这样会拉伸小腿肌肉。

c. 演示伸手救援。

牢牢地抓住游泳池甲板、码头或岸边，并伸出一件可以延长你伸手范围的物品，例如杆子、桨、树枝、衬衫、皮带或毛巾，递给溺水者。如果没有可用工具，你可以躺下，伸出胳膊或腿，让溺水者抓住。

d. 至少学习十条在水边时的安全规则。

1. 在进入水中之前学会游泳。听起来很傻，但许多人认为游泳会自然而然地学会，但实际上并非如此。
2. 在救生员附近游泳，这样如果需要帮助就可以得到救助。
3. 不要独自游泳。
4. 密切监督儿童，即使有救生员在场。
5. 不要依赖浮动装置，例如救生筏，你可能会在水中失去它们。
6. 酒精和游泳不可相容。
7. 保护你的头部、颈部和脊椎，永远不要跳入或潜入不熟悉的水域。
8. 一旦你认为自己可能遇到麻烦，就呼救或挥手示意求救。
9. 遵守规定和救生员的指示。
10. 如果你想游泳长距离，沿着海岸线平行游泳。