基督复临安息日会青年荣誉答案书/娱乐/篮球
| 篮球 | ||
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| 娱乐 北美分会 |
技能等级 1 | 
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| 介绍年份：1999 | ||
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篮球荣誉是运动健将大师奖的组成部分。 |
当詹姆斯·奈史密斯发明篮球时，他制定了 13 条规则。
游戏的目的是将球投入对手的球门。这可以通过以下条件和规则从场地上的任何地方用一到两只手投球来完成。
- 球可以用一到两只手向任何方向投掷。
- 球可以用一到两只手向任何方向拍打。
- 球员不能带球跑。球员必须从他接球的地方投球，或者在跑步时用一只手运球，对于接球时正在跑步的人来说，如果他试图停下来，可以做出适当的让步。
- 球必须用双手握住。手臂或身体不得用于握住它。
- 不允许以任何方式肩撞、抱住、推搡、绊倒或击打对手；任何球员第一次违反此规则应被视为犯规，第二次违反应将其取消资格，直到下一个球进，或者，如果明显故意伤害他人，则整场比赛取消资格，不允许更换球员。
- 犯规包括用拳头击球、违反规则 3、4 以及规则 5 中描述的行为。
- 如果任何一方连续犯规三次，则应算对手得分（连续是指对手在此期间没有犯规）。
- 当球从地面上投出或拍入篮筐并留在那里，并且防守球门的球员没有触碰或干扰球门时，就得分了。如果球停在篮筐边缘，并且对手移动了篮筐，则应算得分。如果球越过篮板，击中篮板侧面或篮板顶部，则球正式出界。
- 当球出界时，应由触球者将其扔回场地。他有一项权利，可以在无人干扰的情况下握住它五秒钟。如有争议，裁判应将其直线扔回场地。扔球者有五秒钟时间；如果他握住时间更长，则应归对方。如果任何一方坚持拖延比赛，裁判应判该方犯规。
- 裁判应负责球员，并应记录犯规并通知裁判员何时犯规三次。他拥有根据规则 5 取消球员资格的权力。
- 裁判应负责球，并应决定球何时处于比赛状态、在界内、属于哪一方，并计时。他应决定何时得分，并记录得分，以及通常由裁判执行的其他职责。
- 时间应为两个 15 分钟的上半场，中间休息 5 分钟。
- 在该时间内得分最多的球队将被宣布为获胜者。如果打成平手，双方队长可以协商继续进行 5 分钟的加时赛，以另一个跳球开始。
请随时进行更多研究，例如这里，这里，NBA 规则，以及FIBA 规则。
体育参与者良好的行为和态度，尤其是公平竞争、礼貌、拼搏精神和输得优雅。
- a. 空心球
- 是指任何完全未命中篮筐的投篮，没有击中篮网、篮筐或篮板。
- b. 篮板
- 就是连接在篮筐后面的那块板。
- c. 后场
- 从中线到端线区域，对于防守篮筐的球队而言。
- d. 前场
- 从中线到端线区域，对于试图得分的球队而言。
- e. 底线
- 篮球场的端线。
- f. 盖帽
- 阻碍（或妨碍）对手的行为（或动作）。
- g. 击地传球
- 击地传球是一种基本的传球技术。球员通过将球弹离地面传球给队友。成功的击地传球很容易导致助攻，因为击地传球更难被防守球员拦截。
- h. 双重运球
- 双重运球是一种违规行为，球员运球（弹球），明显用一到两只手的组合握住球（无论移动或静止），然后在没有先尝试投篮或传球给队友的情况下继续运球。
- i. 运球
- 运球是球员独自推进球的合法方式，与传球给另一名球员或投篮得分不同。它包括在场上走或跑时连续将球弹在地板上。
- j. 假动作
- 欺骗或迷惑（对手）。
- k. 快攻
- 在快攻中，一支球队试图尽快将球推进到球场并进入得分位置，以便在防守球员人数少且没有时间设置防守的情况下得分。
- l. 投篮
- 投篮是指除罚球外任何进球方式。
- m. 犯规离场
- 如果球员在一场比赛中犯规五次，他们就会被罚下，因此被取消资格，在剩余的比赛中不能再参加比赛。在犯规离场一到两次的球员通常被称为“犯规麻烦”。犯规离场的球员不会被驱逐出场，可以在替补席区域停留比赛剩余的时间。犯规离场不构成进一步纪律处分的理由。
- n. 给球跑位
- 篮球中的一种基本战术，源于以下动作：一名球员将球传给队友，然后跑到篮下，预期队友会将球回传给他，以便他完成上篮。
- o. 发球
- 球场内边线和端线之间的区域，或者将球带入（投）该区域的动作。
- p. 故意犯规
- 被判定为预谋的个人犯规。
- q. 跳球
- 跳球是篮球比赛开始或恢复比赛的一种方式。它类似于冰球中的面哨。两名对位的球员在裁判将球抛向他们之间后，试图控制球。
- r. 罚球线区域
- 罚球线区域，也称为禁区或油漆区。该区域从罚球线开始，延伸到篮板/篮筐下方的端线。
- s. 争球犯规
- 在任何一方都没有控球的情况下发生的犯规。
- t. 人盯人
- 人盯人防守是一种防守战术，每个球员负责防守并跟随进攻方一名球员的移动。通常，一名球员防守他的对应球员（例如，中锋防守中锋），但一名球员可能被安排防守不同的位置。
- u. 一罚一中
- 一种罚球方式。非投篮犯规的加罚罚球情况。被犯规的人罚球一次，如果成功，则再罚球一次。
- v. 外线
- 篮筐周围的罚球圈外的区域，球员在那里进行远距离投篮。
- w. 挡拆
- 挡拆是指进攻球员站在防守球员旁边或身后进行的阻挡动作，以帮助队友获得空位投篮、接球或突破得分。在篮球中，**挡拆也被称为挡拆**。挡拆可以是持球挡拆（为持球者设置）或无球挡拆（为无球移动的队友设置，以便他获得接球空位）。参与设置挡拆的两名进攻球员被称为掩护者（阻挡防守球员）和突破者（摆脱防守球员）。
- x. 压迫防守
- 一种防守方式，通过紧逼防守对手，试图迫使对手犯错。
- y. 篮板球
- 指在投篮不中或罚球不中后成功获得球权的行为。篮板球是篮球比赛中重要的组成部分，因为大多数回合都在投篮不中后结束。篮板球分为两类：进攻篮板球，指进攻方抢到球权，球权不发生改变，以及防守篮板球，指防守方抢到球权。
- z. 24秒计时器
- 24秒计时器是一种计时器，旨在加快比赛节奏（进而提高得分）。进攻方必须在计时器到零之前尝试投篮，球必须触碰到篮筐或进入篮筐，否则进攻方将被判犯规，失去球权。
- aa. 抢断
- 抢断是指防守球员主动从对方球员手中抢到球。
- bb. 球队犯规
- 个人犯规（由球员犯规），同时算作球队犯规。
- cc. 陷阱防守
- 一种试图造成失误的防守形式。
- dd. 走步
- 走步是规则违规行为，是指持球球员非法移动了一只或两只脚。最常见的走步方式是：非法移动支点脚或在没有运球的情况下迈出太多步。走步有时也被称为“走”或“走步”。
- ee. 失误
- 篮球比赛中，一名球员在没有投篮的情况下，将球权交给了另一支球队的球员，这种情况称为失误。
- ff. 区域联防
- 区域联防是一种防守方式，是人盯人防守的另一种选择；每个防守球员不是防守对方球队的对应球员，而是被分配到一个区域，或称为“区域”，进行防守。
- gg. 中锋
- 中锋是标准篮球比赛中的一个位置。中锋通常是球队中最高的球员，通常也拥有很大的力量和体重。
- hh. 前锋
- 小前锋，或俗称三号位，是标准篮球比赛中的五个位置之一。小前锋通常比大前锋和中锋矮一些，更快，更瘦，但有时也一样高。小前锋位置被认为是五個主要篮球位置中最灵活的位置，因为它所扮演的角色的性质。大前锋是篮球比赛中的一个位置。这个位置在战术手册中被称为四号位。大前锋在被称为“低位”的位置扮演着类似于中锋的角色。
- ii. 后卫
- 得分后卫，也称为二号位或侧翼后卫，是篮球队中五个传统位置之一。这个位置的球员通常比前锋矮，更瘦，更快。得分后卫的主要目标是为球队得分。控球后卫，也称为“控球手”，是篮球队中五个传统位置之一。通常，控球后卫比得分后卫甚至更矮更瘦，控球后卫的速度越快，他越有可能摆脱防守球员，获得空位，这将使他有机会突破得分。
- jj. 跳投
- 跳投是指球员在跳跃时（通常是向上跳跃），在空中将球以弧线形式投向篮筐的一种投篮方式。球员将他的肘部向上举起，直到与篮筐对齐，然后以高弧线将球投向篮筐。它被认为是最容易从远处投进的球。跳跃的目的是让防守球员更难盖帽。
- kk. 上篮
- 上篮是一种投篮方式，球员从篮筐下方起跳，将球举到篮筐附近，用一只手将球投向篮筐（上篮），或将球弹向篮板，再进入篮筐（上篮）。这个动作以及单手投篮区分了上篮和跳投。上篮被认为是篮球中最基本的投篮方式。
- ll. 擦板球
- 擦板球是指依赖于球弹离篮板进入篮筐的投篮方式。它主要用于从一定角度（通常是在肘部）的中距离跳投和上篮。
- mm. 扣篮
- 扣篮（或简称为灌篮）是一种篮球投篮方式，是指球员在空中跳跃，用一只或两只手将球强行灌入篮筐，然后通常在球穿过篮筐后抓住篮筐（即使没有抓住篮筐，只要运动员用手强行将球灌入篮筐，仍然算扣篮）。
- nn. 勾手
- 勾手是指进攻球员，通常是背对篮筐，以轻微的挥臂动作，将球向上抛出一个弧线，并在头顶结束动作。与跳投不同，勾手只用一只手投篮，另一只手通常用来与防守球员保持距离。一旦球处于投篮位置，勾手是防守球员最难有效防守的投篮方式之一。然而，在球被举起到位之前，很容易从背后抢球。
- oo. 罚球
- 罚球或罚球是指在球场上的指定区域（罚球线；非正式称为“慈善线”或罚球线）进行的无阻挡投篮，通常是在对方犯规后获得的。
- pp. 个人犯规
- 个人犯规是指违反了与对手非法接触有关的规则。它是篮球中最常见的犯规类型。由于比赛的性质，个人犯规偶尔会发生，并不总是被视为不文明行为。然而，涉及过度或不必要的接触的犯规被归类为不文明犯规。
- qq. 冲撞犯规
- 进攻犯规，指进攻球员撞到了已经站稳位置的防守球员。
- rr. 阻挡犯规
- 防守球员利用身体位置非法阻止对手前进。
- ss. 技术犯规
- 技术犯规是指违反了规则，通常涉及不文明的非接触行为，通常被认为比个人犯规更严重，但不如恶意犯规严重。
- tt. 三秒违规
- 三秒规则要求球员不得在对方禁区内（即罚球线和篮筐之间的区域）停留超过连续三秒，前提是球队的球在对方半场并且比赛时间正在运行。
- uu. 五秒违规
- 五秒规则，或五秒违规，是一个旨在促进持续比赛的规则。有多种情况下可能发生五秒违规。在 NCAA 和 NFHS 规则中，有两种情况下可能发生五秒违规。一种情况是，当一名球员被紧密防守时，持球超过五秒。另一种情况是，如果在发球过程中，发球者在五秒钟内没有将球发出去，就会发生五秒发球违规。
- vv. 十秒违规
- 进攻方有十秒钟时间将球从他们的后场传到中线。
- ww. 后场违规
- 进攻方让球越过中线，然后在对手触球之前触球。
- xx. 发球违规
- 球员有五秒时间将球发到球场上，否则会被判发球违规。
- yy. 联盟
- 一群运动员组成的队伍，相互之间进行比赛。
- zz. 三分球
- 三分球，也称为三分线外投篮，是指从三分线外投进的球，三分线是指从篮筐延伸出来的半椭圆形弧线。
虽然规则没有明确规定任何位置，但它们随着篮球运动的发展而演变。在篮球发展的前 50 年，通常使用一名后卫、两名前锋和两名中锋，或者两名后卫、两名前锋和一名中锋。自 1980 年代以来，更具体的职位开始出现，主要包括：
- 控球后卫
- 通常是队里速度最快的球员，通过控制球并确保球在正确的时间传到正确的人手中来组织球队的进攻。
- 得分后卫
- 在进攻中创造大量投篮机会；在防守中盯防对方最强的外线球员。
- 小前锋
- 通常主要负责通过切入篮下和运球突破得分；在防守中抢篮板和抢断，但有时会更积极地防守。
- 大前锋
- 在进攻中经常背对着篮筐打球；在防守中，在篮下（区域防守）或对位对方大前锋（人盯人防守）防守。
- 中锋
- 利用体型优势得分（进攻），近距离保护篮筐（防守），或抢篮板球。
以上描述灵活多变。在某些情况下，球队会选择使用三后卫进攻，用第三名后卫替换一名前锋或中锋。最常互换的职位是控球后卫和得分后卫，尤其是当这两名球员都拥有出色的领导能力和控球技巧时。
每个罚球价值一分，通常不止罚一个。然而，罚球的重要性有时被低估了；比赛结果有时取决于罚球，尤其是在比分接近的情况下。那些本可以在罚球线上锁定胜局的球队，却因为罚球不中而只赢了很小的差距，甚至输掉了比赛。
罚球按顺序进行。投篮手站在罚球线后面（距离底线 19 英尺，距离篮筐 15 英尺）。所有其他球员必须站在正确的位置，直到球离开投篮手的手。
防守方三名球员和进攻方两名球员排成一排，站在限制区（罚球区、油漆区、禁区）的两侧。这些球员通常是抢篮板的球员。其中三名球员站在一边，两名球员站在另一边。防守球员总是站在最靠近篮筐的位置。
其余四名球员，每队两名，必须留在三分线和罚球线延长线（从罚球线两侧向边线延伸的虚线）后面。
在球离开投篮手的手之前离开指定位置，干扰球，以及（仅限防守方）试图干扰投篮手，都是违规行为。此外，投篮手必须在五秒内出手（NBA 和美国所有其他级别篮球比赛中为十秒），并且在球触碰到篮筐之前不得踏入或越过罚球线。与普遍看法相反，球员在投篮时可以跳跃，只要他们没有离开指定区域。投篮手违规将取消罚球；如果投篮手没投进，防守方违规将获得一个补罚；进攻方违规或球完全没进篮筐，则由防守方获得球权（仅限于最后一罚）。
投篮是指通过将球投进篮筐来试图得分。虽然球员和情况不同，投篮方法也会有所不同，但这里可以概括出最常见的技巧。
球员应该面向篮筐站立，双脚大约与肩同宽，膝盖略微弯曲，背部挺直。球员将球放在占主导地位的手的手指尖（投篮手）上，略高于头部，另一只手放在球的侧面。为了瞄准球，球员的肘部应该垂直对齐，前臂朝向篮筐。通过弯曲和伸直膝盖以及伸直投篮手臂来投球；球从手指尖滚出，同时手腕完成一个完整的向下弯曲动作。当投篮手臂在球出手后保持静止一段时间时，被称为随势动作；它是为了保持准确性而采用的。通常情况下，非投篮手只用于引导投篮，而不是提供力量。
球员经常试图在球上施加一个稳定的反旋，以减弱球与篮筐的撞击力。投篮的理想轨迹有点争议，但通常教练都会强调适当的弧线。大多数球员直接对准篮筐投篮，但射手也可以利用篮板将球反弹进篮筐。
两种最常见的利用上述设置的投篮方式是定点投篮和跳投。定点投篮是从站立位置进行的，双脚没有离开地面，通常用于罚球。跳投是在半空中进行的，靠近跳跃的顶点。这提供了更大的力量和射程，也让球员能够跃过防守球员。在双脚回到地面之前没有出手，则属于走步违规。
另一种常见的投篮方式被称为上篮。这种投篮需要球员朝着篮筐运动，并将球“上”抛进篮筐，通常是利用篮板（无篮板、反手版本被称为指尖翻滚）。最让观众兴奋，也是命中率通常最高的投篮方式是灌篮，在这种投篮中，球员跳得很高，将球向下抛，直接穿过篮筐。
另一种越来越常见的投篮方式被称为“杂耍投篮”。杂耍投篮是一种命中率低的投篮，是在球员失去平衡、在空中、倒地、或背对着篮筐的情况下，将球翻转、抛出、铲入或扔向篮筐。
球完全没有碰到篮筐或篮板的投篮被称为“空心球”。特别糟糕的投篮，或者只碰到篮板的投篮，被戏称为“砖头”。
运球是合法的个人推进球的方法，与传球给其他球员或投篮不同。它包括在球场上行走或奔跑时，不断地将球弹在地板上。
最初的奈史密斯规则中没有提到运球，只是说传球是合法的推进球的方法。球员很快发展出“传球给自己”的战术，这种战术得到了詹姆斯·奈史密斯本人的认可和赞赏，因为它非常巧妙，并且演变成了今天我们所知的运球。
运球可以更快地推进，从而获得更多得分机会。它也为狡猾的对方球员提供了“抢断”正在运球的球的机会。一旦球员停止运球并持球，球员通常必须要么传球给其他球员，要么投篮；如果球员运球后以任何方式持球（用手或手臂握住球，或者“持球过低”，即在运球过程中将球握得太靠近球的下部），裁判将停止比赛，并做出“连续运球”或“走球”的手势，将球权交给对方球队。
娴熟的控球手会将球弹得很低，从而降低防守球员伸手抢断球的风险。熟练的运球者可以背着身体运球，在两腿之间运球，并在不看球的情况下换手，这使得球员难以防守，并为传球、投篮或运球突破创造了机会。
篮球中有几种传球技巧。这里介绍三种。
- 击地传球
- 传球是篮球运动中最有效和最基础的传球技术之一。这种传球方式是指球员将球传给队友，球在传递过程中弹地，并带有一定力量。成功的传球往往能轻松地转化为助攻，因为防守球员更难拦截弹地球。然而，由于弹地球的速度较慢，它也容易被拦截。因此，球员在决定是否使用这种传球方式时，需要谨慎判断。这项动作需要精准地执行，因为如果传球直接在防守球员面前弹地，就会导致失误，或者接球方需要很吃力地接住球。
- 跳投传球
- 跳投传球是指球员在双脚离地的情况下完成的传球。这种传球如果是有意为之，有时能迷惑防守球员，让他误以为传球者要投篮而不是传球。然而，有时跳投传球是因为球员的投篮路线被封锁，这往往会导致球员将球传给对方球队。这种传球在所有级别的篮球比赛中都强烈不建议使用，因为它会让进攻球员非常容易发生失误。
- 胸前传球
- 这种传球的最佳执行方式是：用一只脚朝着目标迈进，然后用双手从胸前向前推球，同时翻转手腕，最后拇指朝下。这种传球最适合在开阔的球场和外围使用。
你可以帮助你的弟弟妹妹学习打篮球。如果你没有弟弟妹妹，可以帮助学校里的一些年幼的孩子。你也可以通过教授这项荣誉来满足这个要求。
如果你上小学，并且参加过体育课，那么你很可能已经参加过至少 5 场篮球比赛。你也可以与其他正在学习这项荣誉的人一起进行 5 场比赛。
以下是一些建议，你可以自由选择其他运动员。
基督复临安息日会成员想要参加组织体育运动所面临的最明显问题是，比赛往往安排在安息日。竞技体育和安息日守则并不兼容。一个替代方案是与志同道合的人一起参加。许多城镇都提供城市联赛，并且可以与教会的其他成员组成一支球队，并达成一致，在安息日不进行比赛。
基督复临安息日会的运动员也可以享受个人运动，或者参加非正式的街头篮球比赛。
