维持自尊的方法

另请参阅马克·西格尔的《生存指南》中的“担忧”部分。特别是，学会自嘲，认识到自己的错误，道歉并继续前进可以避免许多糟糕的情况。
增强自尊的最佳方法是知道在哪里可以避免犯下会产生持续后果的错误，并知道你可以到达那里。这些可以是地方、行为或心态。
对所处环境有一个可靠的视觉化理解，以便在遇到压力时可以依靠它，这对于平息压倒性的负面想法以及帮助你计划摆脱困境的方法大有帮助。
如果你的失败一直困扰着你，知道你已经从中学到了你能学到的所有东西，这将有助于你停止这种困扰。
非自闭症的人本来就通过经验学习，所以过度担心可能的未来失败可能是矫枉过正。
假装自尊有其优点
- 这意味着你会成为社会捕食者的目标更少。
- 目标减少意味着你的自尊有更多时间自然重建。
- 一个无比自信的人不需要证明自己，因此也不需要自我。这与自我帮助在“自信的艺术”一节中提到的竞争阶段中大有帮助的想法直接矛盾。
- 一个无比自信的人解决冲突，让每个人都尽可能地获胜，因此不需要侵略性。
- 一个无比自信的人没什么好害怕的，因此会表现出他们更积极的情绪，而不是消极的情绪。
还有一些关于情绪与维持自尊关系的思考。
- 有必要让一些负面情绪“散发”。如果你不允许自己偶尔这样做，事情可能会达到沸点并以不适当的方式爆发。
- 虽然自闭症人士似乎无法读懂他人的情绪，但他们表达的情绪对他人来说非常容易读懂。其他人读不懂这些情绪的原因在于，这些情绪往往没有意义。
- 恐惧和愤怒是跨物种以及自闭症人士和非自闭症人士之间都能理解的情绪。它们是“可靠的情绪”。