格斗棍/防御
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在你学会进攻之后，学习如何防御自己就变得十分必要。在格斗棍中，你可以用两种方式防御：第一，你可以用棍子格挡；第二，你可以躲开攻击。这种躲避动作被称为闪避。闪避可以是一步、一跳、一蹲，或者一条腿跨过攻击的棍子。
格挡的动作如下：
- (1) 向上格挡
- (2) 逆向向上格挡
- (3) 棍子末端向上，向左格挡（格挡对头部和躯干的攻击）
- (4) 棍子末端向上，向右格挡（格挡对头部和躯干的攻击）
- (5) 棍子末端向下，向左格挡（格挡对躯干的攻击）
- (6) 棍子末端向下，向右格挡（格挡对躯干的攻击）
- (7) 棍子末端向下，触地，向左格挡（格挡对腿部的攻击）
- (8) 棍子末端向下，触地，向右格挡（格挡对腿部的攻击）
格挡 5 和 6 很少使用。
不允许同时攻击，这意味着，如果一方开始攻击，另一方必须格挡或闪避，并且只有在闪避之后才能反击。这里“或”很重要，我们需要记住，你可以格挡，也可以闪避，但你不能在同一时间做两件事。这是规则，但是这条规则的执行并不严格。（但这取决于裁判，所以请注意！）
如上所述，不允许同时攻击。格斗棍的逻辑不接受“为了打出更重的攻击而先打出轻微的一击”。如果玩家 A 开始攻击，而 B 没有防御，反而开始攻击，那么规则如下：
- 如果没有人击中，没有人得分
- 如果 B 击中，没有人得分
- 如果 A 和 B 都击中，那么 A 得分（因为他/她先发起攻击）