冲突解决

以下是处理消极情绪的一种方法

回避，预防，疏远
顺从，合作，妥协
战斗或逃跑，消极情绪镜像，驱逐

回避

回避是指少量疏远或远离主题。当某人对你做了一些负面的事情时，首要任务是尝试以最简单的方式缓解任何敌意。最简单的方法就是稍微远离一下。远离意味着向那个人传递一个信息“我无意伤害你，但如果我以某种方式伤害了你，我会离开”。它也传达了你不欣赏这种行为的信息。远离，角度距离，封闭的身体语言，角度切断，转离注意力，脱离对话等，都是以某种程度的身体或言语上的疏远形式。

重要的是稍微远离一点。过度回避会消耗过多资源，也会传递相互矛盾的信息。如果你在参加聚会，某个家伙用开玩笑的方式大力拍了一下你的肩膀，你不想离开房间或跑到房间的另一边。如果你正在与其他人交谈，这会打断你的谈话，并且需要时间和能量资源才能在另一个场景中重建这些联系。那个家伙可能只是在开玩笑，所以以一种微妙的方式让他知道不好笑很重要。他可能只是社交技能不佳。在这种情况下，过度回避会导致机会成本，例如牺牲一个僚机。在这种情况下，微妙的疏远应该传递适当的信息，即不要太过分。

顺从

下一件事是尝试顺从。敌意可能是你自己的错误造成的，在这种情况下你应该纠正它。拿了别人的座位，拿了别人的饮料，读错了别人的名字，忘了给别人一个拥抱等等。忘记给女孩一个拥抱，或在适当的时候夸奖她的衣服，这会导致敌意，这很奇怪。但是想想，如果一个女孩花了所有的时间让自己看起来光彩照人，你却没有夸奖她。你很幸运她没有离开，而是给你发了一些信息。如果没有回避这一步，这可能会被视为恳求或好人行为。这些步骤彼此相继。第一步回避，确保你不是在恳求。如果这个人仍然怀着敌意追求你，追求的方面并没有让你占据上风。现在你意识到你忘了给她一个晚安吻或使用前戏，你现在可以去做了，而不会显得像个好人。

在非正式场合，与异性成员的顺从，通常如果说不完全是，将会以某种性形式发生。在与异性成员打交道时，你可以肯定的是，冲突往往是由于性不一致造成的。没有像以前那样经常握着她的手，没有像以前那样经常拥抱她，看着其他女孩，忽视她等等。所有这些迹象往往会让女孩感到敌意，如果她没有提前离开的话。事实上，她感到敌意是一件好事，而不是仅仅离开你，不再给你第二次机会。人们普遍误解敌意是拒绝的信号。可能是，但并不总是。使用过回避这一步，并且让女孩进一步追求你，允许你继续合作，而不必担心过度接近或侵犯你的领地。

一旦你实施了回避，并且这个人仍然追求你，就会获得社交地位和形象上的优势。处于接受的一方让你可以反过来追求那个人，以解决问题，并继续朝着更深层的亲密关系发展。这些行为类型通常是调情，戏弄，赞美，拥抱，触摸，牵手等等。如果她继续打你，现在你就有权握住她的手，因为她已经开始了身体接触。防御很重要，将在第三步也是最后一步中介绍。然而，重要的是首先尝试亲密，以防这是问题所在。如果缺乏亲密关系是问题，亲密而不是防御，不仅会解决问题，还会让两个人都得到他们想要的东西。

在与异性成员的非正式场合，冲突通常会通过性或亲密关系来解决。女性跳过这一步，通常被认为是刻薄的。男性跳过这一步，如果他们过分强调第一步回避或第三步报复，通常被认为是混蛋。第一步回避，允许你尝试解决冲突，这是你在任何冲突中的主要目标。轻微回避或疏远的过程，让你可以反过来与那个人交流或接近，而不会逾越界限。

战斗或逃跑

战斗或逃跑的最后一步是确保你的顺从没有被利用。你应该始终牢记，解决问题是你在任何冲突中的最终目标。然而，会发生你无法解决冲突，或者你的约会对象因为其他外部原因而怒火中烧的情况。在这种情况下，重要的是有一个过程来确保你不会受到利用，尽管这确实不是你的错。已经练习过第一步回避和第二步合作，现在已经确保了首先你没有攻击那个人，其次你是无辜的。假设你已经正确地顺从，其次如果他们仍然攻击你，他们就同意反击。同时，在实施反击时，是可以容忍一定程度的敌意的。

你发出的消极情绪应该与那个人发出的消极情绪的类型和程度相符。言语上的消极情绪应该用言语上的消极情绪来回应，而不是用情绪。情绪上的消极情绪应该相应地用情绪来模仿。如果那个人没有看到他们的消极情绪和你之间的联系，你将被视为敌意，而不是同情。确定那个人正在表达的消极情绪类型：侮辱，贬低，批评，咒骂，皱眉等等。

镜像消极情绪，但不要攻击。你希望显得相似，而不是你自己充满敌意。例如，如果女孩在骂你，你可以尝试也骂人，但不要骂她，而是骂一个无生命的物体。这不会导致争吵，但会让你感觉你们俩都处于类似的心态。

一旦你把那个人拉到他们的水平，下一步就是通过逐渐降低强度，让互动变得友好。你应该从比她自己的水平稍微低一点的水平开始。这被称为步调。随着你感觉到她越来越站在你这边，逐渐降低强度。不要突然降低，以免她再次爆发，而是使用一种步调，让她仍然保持同步并镜像你的肢体语言。如果她真的爆发了，从第一步开始。

马戏团动物训练示例

动物训练员和马戏团里的狮子，也看到了类似的过程。当训练员靠近狮子时，第一反应是后退。这就是回避。当狮子没有空间退缩时，它会坐下来低头。这是一种顺从或服从的形式。如果训练员继续前进，狮子会站起来，开始靠近训练员，直到训练员退缩。这都是狮子利用本能，回应动物训练员使用的敌意，使之看起来像训练员在指示狮子该怎么做。

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