康特拉舞提示和技巧
康特拉舞是一种传统的民间舞蹈，容易学习，适合所有年龄段的人，是一项很好的运动，而且非常有趣。它通常包含现场音乐，现场喊叫，以及在一个安全清洁的环境中活泼、精神抖擞的舞蹈。为了配合舞蹈的基本八拍节奏，我们整理了这八个部分，帮助你快速掌握基础知识，并充分利用你的舞蹈时间。有关舞蹈的更多详细信息，请访问维基百科上的康特拉舞。你也可以在 Google 上搜索康特拉舞，查找你所在地区的当地活动。我们很高兴你在这里，希望你像我们一样享受它。
- 康特拉舞既是一种集体活动，也是一种双人舞。在一次舞蹈中，舞者不仅与自己的舞伴互动，也与舞池中的其他人互动。
- 欢迎单人舞者和初学者。你不必带自己的舞伴。学习的最好方法是和经验丰富的舞者一起跳舞。
- 在每对舞伴中，每个人选择两种角色中的一种，最常见的是“女士”和“绅士”。舞蹈通常从“女士”在右边开始。任何人都可以跳任何角色。
- 任何人都可以邀请任何人跳舞。女士可以邀请男士。
- 所有舞蹈都在开始跳舞之前由喊叫者完全解释并“走一遍”。
- 习惯上每次舞蹈都更换舞伴。
- 与我们小时候跳的跳绳和跳跃不同，康特拉舞使用简单的、平滑的步行步，与音乐同步。
- 如果你犯了错误或错过了动作，不要担心。放松，玩得开心，享受舞蹈！
康特拉舞包含各种舞步，例如平衡与摇摆、对角线、巡游以及其他一些舞步，这些舞步将在每次舞蹈开始之前通过“走一遍”进行讲解。以下八个技巧教你如何控制你的动作，并迅速将你转变为经验丰富的舞者。倾听，学习，让你的身体随着舞蹈的节奏律动。
- 四手联：大多数舞蹈都从“四手联”开始，也就是说四个人，即两对舞伴，手拉手。舞伴 #1 面朝大厅，背对音乐，而舞伴 #2 面朝大厅。它从队伍的前面开始，一直持续到所有舞伴都配对。
- 眼神交流：在执行任何动作时，与你正在跳舞的人进行眼神交流。这并不表示求婚，而只是承认了你与其他舞者的联系。它还能增强平衡，减少旋转时的眩晕感。如果你不喜欢眼神交流，可以将视线偏移。
- 传导重量：想象一下你是如何帮助一位坐着的人站起来的，或者想象一下，在你们还是孩子的时候，你们是如何锁住胳膊，互相旋转的。这就是传导重量的意思。这是舞者之间的物理连接，无论是摇摆、平衡、礼仪转身等，舞者通过与其他舞者的重量互相平衡，将彼此推动完成动作。它增强了舞蹈的优雅、流畅和连贯性。
- 摇摆：将你的肩膀与你的舞伴平行，保持你的手臂稳固但不僵硬。摇摆时，传导重量，使你和你的舞伴像一个人一样移动。不要过度挤压或弯曲舞伴的手腕。虽然你和你的舞伴可以选择大力摇摆，但始终保持平衡，控制你的空间，并尊重其他舞者的空间需求。
- 旋转： “旋转女士”是一种流行的装饰。虽然绅士通常引导女士旋转，但女士有权决定是否跟随引导或覆盖引导。
- 节奏：在音乐的每个乐段内完成每个动作。所有舞蹈都是按照设计和时间进行的，因此每个动作都能够从一个模式无缝过渡到下一个模式。
- 恢复：如果你迷失了位置，并且所有其他方法都失败了，请等待不可避免的舞伴摇摆，找到你的舞伴，然后从那里开始。
- 优雅地退出：如果你必须在舞蹈中途退出（这种情况很少发生），请尽量坚持到队伍的尽头。从那里，你通常可以退出，而不会打扰队伍中的其他舞者。
- 对你的其他舞者的喜好敏感。永远不要使用过度力量，不要以无法逃脱的抓握方式挤压，也不要将其他舞者推到他们的舒适度之外。这不仅会破坏乐趣，而且还可能导致严重伤害。
- 鼓励经验丰富的舞者主动接触并欢迎新人。
- 如果你和你的舞伴都是新人，请分开，找到经验丰富的舞者，尤其是在前几支舞蹈中。当你们再一起回来的时候，你们会学得更快，玩得更开心。
- 当喊叫者在讲解时，应保持安静。注意听，及时“四手联”，遵循说明，并耐心等待其他人学习。
- 微笑、眼神交流和调情是乐趣的一部分。但是，注意不要对一个手势进行过度的解读。运用常识、谨慎，尊重他人的个人空间。
- 一个友善的提醒：在舞蹈的热烈气氛中，保持清洁和干燥可能是一个挑战。为了礼貌起见，请考虑带上毛巾、干净的衬衫、口香糖，可能还有除臭剂，如果你使用香水，请适度使用。
- 穿着舒适的衣服和干净的鞋底的适当鞋。如果你看到男士穿着裙子跳舞，这种不寻常的时尚仅仅意味着在裙子里旋转更有趣，仅此而已。
- 习惯上感谢客人来访，感谢教练的指导，感谢节目负责人带领，感谢乐队演奏，感谢所有让你的夜晚变得愉快的人。
你可以在全国各地和世界各地找到康特拉舞。许多舞蹈社区全年举办舞蹈和节日，提供健康娱乐，价格实惠，吸引了来自四面八方的客人。为了获得推荐，请搜索网络，查看舞蹈的公告栏，并询问你的其他舞者。“四手联”，我们将在舞池上见到你！