苏格兰乡村舞入门指南

这是一个起点，将会成为一个康特拉舞者成功入门苏格兰乡村舞指南。目前，我将加入一大堆无序的文本，并希望得到一些帮助，以便将它整理成连贯且可用的内容。

应该注意的是，虽然这篇文章的主要受众是有经验的康特拉舞者，但它对其他苏格兰乡村舞的初学者也有用。

简介

康特拉舞（康特拉）和苏格兰乡村舞（SCD）是相关的形式，它们的历史都可追溯到英国乡村舞（ECD）。康特拉舞起源于美国东部殖民时期当地流行的ECD变体，并在20世纪60年代民间音乐流行时被重新流行起来，并从那时起经过了数十年，被改编、修改和扩展。SCD在第二次世界大战之前被称为“苏格兰风格的英国乡村舞”。

从这些相似的起源开始，一些实质性的差异已经发展起来。康特拉舞是一种比较轻松和开放的形式。康特拉舞是伴随着步行步法进行的，而SCD则伴随着许多精确定义和执行的步法进行。在SCD中，特定的舞蹈与其伴奏音乐之间存在着强烈的联系，而大多数康特拉舞与特定的音乐作品没有特定的关联。康特拉舞的入门水平可以在一个简短的研讨会之后实现，而中级水平可以在几晚的舞蹈之后实现。在SCD中，入门水平需要每周参加一到一个月的课程才能实现，而中级水平则需要每周参加六个月到一年的课程才能实现。

最后一点对于尝试学习SCD的康特拉舞者来说非常重要，他们要记住——学习SCD需要比学习康特拉舞长得多的时间。当你还在努力学习步法、帕德巴斯以及如何将它们组合成舞步和队形时，你会发现其他经验更丰富的舞者似乎在毫不费力地做着所有这些事情。如果你对自己和其他人都有耐心，在你漫长的学习曲线中，你会发现很快你也能像其他人一样毫不费力地完成这些动作，并且玩得很开心。你还会很快发现，你之前在康特拉舞中的经验给了你在没有乡村舞背景的初学者中占有优势。

你可能还会发现你在康特拉舞中养成了一些坏习惯，SCD会让你痛苦地意识到（而且很痛苦）。纠正这些坏习惯将改善你的康特拉舞体验（以及与你一起跳舞的人的体验）。

苏格兰乡村舞适合你吗？

它并不适合所有人，甚至不适合所有康特拉舞者。唯一确定方法是亲身尝试一些课程，并与你的老师讨论你是否能学会。然而，以下信息可能会让你对是否适合你有所了解。

你在跳康特拉舞时会数小节吗？
你喜欢正式的舞蹈吗？
你喜欢以三对或四对为一组的舞蹈，而不是长队形？
你喜欢与那些努力正确地跳出舞步并按照正确节拍跳舞的人一起跳舞吗？
如果你有时能感受到康特拉舞的正式感或优雅感，你会更喜欢它吗？
你喜欢偶尔和穿着传统苏格兰服饰的人在一起吗？
你对传统苏格兰文化有亲切感吗？

一些建议

1. 认真尝试苏格兰乡村舞

这也是康特拉舞中重要的原则，你可能已经注意到，有些初学者在初学者研讨会结束后出现，与其他初学者朋友待在一起，似乎从未真正掌握过任何舞蹈，并在当晚（可能很早）离开，再也没有回来。这个问题在SCD中更加严重，因为SCD的学习曲线比康特拉舞陡峭得多，也更长。在康特拉舞中，认真尝试意味着参加两到三次舞会，以考虑到不同领舞者、舞伴和乐队的差异，其中任何一个因素都可能对初学者来说都是不适应的。在SCD中，认真尝试意味着每周参加三到六个月的课程，以及尽可能多的参加舞会。这样你将有足够的时间学习基础知识，让你能够开始理解舞蹈，不仅记住你现在正在进行的舞步，还能记住接下来的舞步以及如何从一个舞步过渡到另一个舞步。第一次发生这种情况时是一个神奇的时刻，在你没有体验过它之前，你不会真正理解SCD的意义。由于你之前已经（希望是）在康特拉舞中达到了这个阶段，所以当它在SCD中发生时，你会更加欣赏这一点。

2. 参加课程

这与康特拉舞有很大不同，值得重点强调。SCD需要上课——只有极少数天赋异禀的舞者能够通过参加舞会来学习SCD的基本知识，而且他们需要数年时间才能达到这一水平。参加课程是最好的学习方法，因为你可以在课程中学习基本步法、舞步、一些舞蹈和礼仪。

3. 参加舞会

与那些没有舞蹈背景的初学者相比，参加 Contra 舞会的人遇到这个问题的可能性要小得多，因为 Contra 舞会本身就是所有舞蹈。然而，许多初学者认为自己不是一个合格的舞者，不适合参加舞会，但这完全是错误的。舞池很大，一个好的舞曲安排应该包含一些简单易学，适合初学者的舞蹈。来参加舞会吧，你会遇到并与那些不参加你课程的舞者一起跳舞。舞会是一个非常宝贵的地方，可以让你学习舞蹈的真谛以及它的运作方式。你一定会经常听到 SCD 是社交舞蹈，而 SCD 的社交场所就是舞会。这里有一些礼仪需要学习，这将使你在舞会上看到的行为更加合理。

第一节课之前

在你开始上课之前，最好考虑买一双合适的舞蹈鞋（如果你还没有的话）。大多数男性 SCD 舞者会穿高地舞鞋或爵士鞋，而女性 SCD 舞者则会穿高地舞鞋、爵士鞋或芭蕾舞鞋（不是足尖鞋）。这些软底鞋在舞蹈地板上更舒适，并且能够在粘地板和滑地板之间提供更好的平衡，比大多数街鞋都更适合。随着时间的推移，保持这些鞋面表面的抓地力会成为一个问题，你可以向经验丰富的舞者寻求解决这个问题的技巧。

最好也与初级课程的老师联系，核实你掌握的时间和地点信息，介绍自己，并开始了解老师的教学方式。他们也可以告诉你当地的舞蹈机会、课程费用等。询问中级或高级舞蹈课程对初学者的容忍度如何。

第一节课

在第一节课开始前早点到是一个好主意。这样你就有时间换上舞蹈鞋，认识老师，也许还可以和一些其他舞者聊天。如果你想的话，你也可以在课前进行热身。

现在你应该知道，和初学者一起跳舞是非常难的。在一个全是初学者的环境中学习 SCD 很难，因为你不仅需要学习如何跳好自己的部分，你还需要了解你的舞伴的动作，以便在必要时提醒你的舞伴。这也是为什么要在学习期间去参加舞会的原因——你在舞会上会接触到更多经验丰富的舞者，而不是在初级课程中。

老师会在课堂上教授的知识

是的，这些都是老师会教授的知识，但你可能会发现，额外的阅读形式可以帮助你理解他们说的话。

手

SCD 中有一些专门的术语和词语。例如，你会被告知，在任何需要握手的动作中，你都应该使用“握手式握法”。这与两个美国商人见面时的握法不同，尝试使用这种握法会导致混乱和尴尬的舞蹈。 “握手式握法”是指用手指和拇指握住，握住的是手指——手掌不参与。通常情况下，男士将手水平伸出，女士将手放在他的手背上。

在舞蹈过程中握住对方的手时，有多种不同的方法。其中一种是，如果握手的参与者人数为奇数，中间的人将保持手掌向上，两侧的人则将手掌向下。另一种是，应该用左手掌向下，右手掌向上，这样每个人的拇指都指向右侧。显然，这两种方法是互相排斥的，当经验丰富的舞者在非常罕见的场合公开讨论这个话题时，关于哪种方法正确会产生分歧。在实践中，最常见的方法是，人们伸手去握住对方的手，而不去查看。如果双手排成一行，以便于握住，那么就会握住。如果不是，一方或双方会迅速改变手的位置，直到能够握住对方的手。随着时间的推移，当你越来越熟悉与你一起跳舞的人时（而且，大多数情况下，你会与同一组人一起跳舞），你可以了解谁习惯哪种方法，如果有的话，并相应地调整。

脚

姿势

SCD 使用芭蕾舞中的脚位。对于不熟悉的人来说，本指南可能会有所帮助。

第一位是指脚跟并拢，脚尖分开，使双脚形成一个直角。
第二位类似于第一位，但双脚分开一步（脚跟大约在肩膀下方）。
第三位是指前脚的脚跟放在另一只脚的脚弓上，形成一个 T 字形。
第四位类似于第三位，只是前脚又向前迈了一步，但双脚仍然形成一个直角。

对于所有这些姿势，即使是休息时，体重也应该放在脚掌和脚趾上，而不是脚跟上。脚跟离地是一个好现象。

移动步法

在跳吉格或快步舞时，移动步法通常是跳跃换步，通常被称为“跳跃换步”。跳跃换步从第一位开始，右脚向前迈到第四位，左脚合到第三位，右脚再次向前迈到第四位，然后左脚向前迈到第四位，右脚合到第三位，左脚回到第四位，然后重复，右脚向后迈到第四位。完成这个模式需要两小节音乐，右脚在所有奇数小节向前迈，左脚在所有偶数小节向前迈。

在跳较慢的慢步舞（所有老师都应该告诉你，这是 SCD 的独特之处）时，步法在描述上实际上是相似的——它从第一位开始，右脚向前迈到第四位，左脚合到第三位，等等。然而，这做起来更慢（因为音乐更慢），慢步舞的体重仍然在后脚上（跳跃换步的体重在前脚上），当你从右脚向前迈到第四位变成左脚向前迈到第四位（反之亦然）时，会有一个小跳，让后脚向前迈。那些看过或跳过爱尔兰踢踏舞的人可能想要在跳跃时抬起膝盖，但这应该被坚决地抵抗。SCD 倾向于尽可能地保持双腿伸直。此外，在第一步中，由于体重在后脚上，前腿伸直到第四位，同时后膝弯曲，准备在换步到第三位时，向前弹直，将体重移到前脚上。

这两种步法比这些描述听起来要容易。它们在学习难度上可能与这些描述一样，所以，如果你第一次尝试时没有学会，不要灰心。当你跳舞时，注意别人的脚，而不是自己的脚，你会发现很快你就能正确地跳了。

对于旋转和其他一些图形，我们使用滑步，您从第一位开始，将左脚（或右脚）伸展到第二位，然后将右脚（或左脚）带回第一位。这两个开闭组合构成一小节音乐，而不是其他步法中每对左右组合的两小节，因此“两小节滑步”实际上是四个滑步。初学者很少会遇到学习滑步的困难。

如果您太累而无法正确地完成这些步骤，或者您的腿或膝盖无法承受压力，那么一个快速的行走步可以在相同的时间内走完相同的距离。

设置步法

设置步法可以让您的脚和身体移动，而不会让您在舞池上移动太多或根本不移动。

巴斯克步

在吉格舞和轮舞中，设置步法是巴斯克步，它虽然是一个常见的步法，但学起来却很棘手——许多经验丰富的舞者并没有按照这里或 RSCDS 的说明那样进行巴斯克步。这需要您付出足够的耐心。

巴斯克步通常从第一位开始，右脚移动到第二位，然后左脚向前移动到第三位，然后在左脚上抬高一个拍子，降低到右脚上一个拍子，然后左脚移动到第二位，右脚向前移动到第三位，在右脚上抬高一个拍子，降低到左脚上一个拍子，然后重复。这个左右组合需要两小节音乐，并且身体应该有明显的向右然后向左的移动，以及在抬高第三位的脚时明显地改变重心。

左右移动应该以您跳舞的地方为中心，这样您最终的移动就是没有移动。

斯特拉斯佩

斯特拉斯佩时间的设置步法比巴斯克步容易学得多。它从第一位开始，右脚踏到第二位，左脚在右脚后面闭合到第三位，然后右脚再次踏到第二位，跳跃时左脚抬起到右腿旁边，然后左脚回到第二位，右脚踏到第三位后面，左脚回到第二位，跳跃时右脚抬起到左腿旁边。

高地肖蒂什设置

这是斯特拉斯佩设置步法的变体，比较棘手，您需要抬起右手，弯曲肘部，使您的手在头顶上方，同时在左脚上跳跃一次，同时将右脚移到第二位，在左脚上再次跳跃，同时将右脚抬到左腿后面（使脚与腿对齐，脚趾朝下），在左脚上再次跳跃，同时将右脚移回到第二位，在左脚上再次跳跃，同时将右脚抬到左腿前面（使脚与腿对齐，脚趾朝下），然后放下手，完成斯特拉斯佩设置步法的向右移动部分。现在完成了一半。然后您反转这个过程，将左手放在头顶上方，然后在右脚上跳跃一次，同时将左脚移到第二位，在右脚上再次跳跃，同时将左脚移到右腿后面，在右脚上再次跳跃，同时将左脚移回到第二位，在右脚上再次跳跃，同时将左脚抬到右腿前面，然后放下手，完成斯特拉斯佩设置步法的向左移动部分。

这意味着完成一次高地肖蒂什设置需要四小节音乐。

如果您的老师在您上课不到一年的时间里就让您尝试这个，您可以给他们一个怀疑或指责的眼神。

佩特罗内拉

佩特罗内拉实际上是一种图形，但是，由于它与设置非常接近，因此通常与设置一起呈现，所以这里与设置一起呈现。这并不指您在乡村舞中学习的佩特罗内拉转圈——它们源于同一个图形，但您需要练习一段时间才能了解它们之间的关系。

佩特罗内拉就像普通的巴斯克步或斯特拉斯佩设置步一样，具有相同的脚-拍子模式，只是它从右脚向前移动到第四位而不是第二位开始，重心转移部分伴随着右肩向后拉，然后左脚向后移动到第四位，继续右肩向后拉，这样，当您完成时，您现在已经走到了舞池的一半，面朝您开始佩特罗内拉的地方的左边。如果从那个结束位置重复（通常是），第二个佩特罗内拉会将您置于您开始的位置的对侧。

您的第一次跳舞

您的第一次跳舞可能会让人感到害怕。您很容易给自己施加压力，因为您认为自己不够好，无法与经验丰富的舞者一起跳舞。但是，大多数经验丰富的舞者都乐于看到新面孔，并且会为新舞者提供支持和鼓励。

您的舞蹈节目应该提前发布，并且应该包含一些简单的舞蹈和更具挑战性的舞蹈，舞蹈节目的难度水平应该以某种方式标明。最好提前与您的老师一起查看节目，并决定您将跳什么舞，也许在跳舞前不久再看一下舞蹈说明。选择一位更有经验的舞伴来跳您不太确定的舞蹈是一个好主意，这样，如果您需要帮助，您将得到更多支持。

简要介绍与预演

最好询问舞蹈是否会以简要介绍的方式介绍，或者是否有预演。但是，如果您要这样做，您应该了解您将要参与的争议的一些历史。

在过去，当人们通常在出生后几小时步行距离内生活和死亡，并且需要学习的舞蹈数量要少得多时，每个社区都有自己的舞蹈，每个人都会学习和掌握。因此，传统上认为，您应该在舞蹈开始之前学会如何跳舞，因此在跳舞时不会教授舞蹈。后来，随着这种情况变得不再如此普遍，标准变成了由一位老师从记忆中简要介绍舞蹈，同样，人们认为您应该在排队跳舞之前熟练掌握舞蹈。许多团体仍然使用这个标准。其他团体会提供一次（或多次）预演，以确保排队跳舞的每个人都对他们要做什么有一定的了解，这使得初学者和旅行参加舞蹈的人更容易理解。

那些只喜欢简要介绍的人会解释说这可以节省时间，这样可以花更多的时间跳舞。那些喜欢预演的人会指出，预演的舞蹈更有可能第一次就成功，因此舞蹈就不太可能需要重复。

在不试图在这个空间中解决这个问题的情况下（这对于任何特定团体来说都毫无意义），重点是您应该知道有多少次（如果有的话）预演会进行，这样您就知道当您到达舞蹈地点时需要准备到什么程度。

舞蹈礼仪

请注意，以下内容不一定是所有地方所有舞蹈礼仪的通用指南。但是，它们应该为您提供一个计划，供您在参加舞蹈体验时遵循。

舞蹈的节目通常在舞蹈开始之前很早就发布，因此在大多数情况下，下一支舞是什么都不会是秘密。但是，通常不应在宣布舞蹈名称或播放舞蹈音乐的一部分之前就选择舞伴或排队。一位有礼貌的绅士不会抱怨女士和其他非男士互相配对，即使这导致男士没有女士作为舞伴。在舞蹈中强制执行严格的性别划分既没有必要也不合适，女士和非男士没有义务将男士的舒适度置于自己的舒适度之上，而那些将两个男士一起跳舞视为一件需要不惜一切代价避免的事情的团体应该考虑这种优先级会传达什么样的信息。

在选择舞伴时，男士通常会用左手和右手牵着女士的手，这样，当他们走向大厅的顶部（音乐播放的一侧）时，他们会排成正确的队形。每条线的最上面的一对男士应负责清点其队伍中的情侣并将他们分配到不同的队伍中。这相当于“从顶部数起四人”，确定队伍可能需要一些时间。

现在已经不再期望男士会送他的舞伴回到她之前坐的位置了，更可能的是，她在他邀请她跳舞的时候并没有坐在那里，而且那个地板上的具体位置对她来说没有任何特别的意义。

就像在 Contra 舞中一样，人们期望你整晚会与不同的舞伴跳舞，而且，与 Contra 舞一样，通常很容易避免在整个舞会中重复与同一个人跳舞。

Contra 舞和 SCD 共享的舞步

由于它们的共同起源，Contra 舞和 SCD 有一些共同的舞步。有些是相似的舞步，有些名字相似，有些两者都相似。


SCD	ECD	Contra 舞
reel（快步舞）	hay（干草舞）	hay（干草舞）
set in line（排成一列）	balance in line（排成一列互相致敬）	wavey lines（波浪线）
Rights and lefts（左右手交替）	Rights and lefts（左右手交替）	Right and left through（左右穿插）
Hands across（交叉手）	Hands across（交叉手）	Star（握手星形）
Advance and retire（前进后退）	Advance and retire（前进后退）	Long lines forward and back（长队前进后退）
Ladies' chain（女士链）	Ladies' chain（女士链）	Ladies' chain or（女士链或者） Chain Ladies（链式女士）
Back to back（背靠背）	Back to back（背靠背）	Do-si-do（左右交叉）
Hands around（围成圈）	Hands around（围成圈）	Circle（圆圈）
Turn Right Hand (Left)（向右（左）手转）	Turn Right Hand (Left)（向右（左）手转）	Allemand Right (Left)（向右（左）手跳阿勒曼）