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铜 是一种 矿物质 体内。它帮助人体制造 红血球 和 白血球。富含 铜 的食物包括 贝类，器官 肉，和 坚果。
铜 是 体内 一种 矿物质。它 帮助 身体 制造 红血球 和 白血球。富含 铜 的 食物 包括 贝类，器官 肉，和 坚果。
