民族医药/家庭疗法/M - O
万寿菊是一种带有香味的草本植物，属于金盏菊属，我们花园里的万寿菊大多起源于墨西哥。虽然它们是普通家庭花园中美丽的一景，但也对牙痛有很好的疗效。将它的花瓣汁液与醋混合，然后涂抹在牙龈和牙齿上，可以快速缓解牙痛。万寿菊含有抗菌剂和粘液，可以覆盖并舒缓感染区域。
按摩是一种疗法，通过用手对身体的不同肌肉、肌腱、关节、韧带、组织和触发点施加压力来进行。按摩是一种自然的方式，可以减轻压力，帮助康复损伤，改善血液循环，促进整体健康感。简单的按摩只需要几分钟，而更强烈的按摩则需要经验丰富的按摩师进行，持续时间可以长达一个小时。治疗性按摩可以通过多种方式进行，例如椅子按摩、深层组织按摩、热石按摩等等，不同国家的方式也不同。按摩实践非常流行，并在全球范围内广泛使用。
在西方社会，蛋黄酱是一种流行且有效的治疗头虱的方法，它还有一个常见的好处，那就是让头发变得光亮柔顺。蛋黄酱与黄油、橄榄油和蓖麻油一起用于窒息虱子。人们可以在头发上涂抹蛋黄酱，从几个小时到过夜不等，同时戴上浴帽或某种头套（对于幼童来说，如果他们会咬头发，建议戴上头套，以防蛋黄酱变质）。建议多洗几次，以去除所有蛋黄酱和虱子。
通常，干发困扰着染发或烫发的女性，以及经常游泳的人。干发会导致头发变得脆弱易断，也可能是头皮屑和头皮屑的根源或原因。然而，与其花大价钱去水疗中心或高档美发沙龙做昂贵的“深层护理面膜”，不如在你冰箱里寻找治疗干发的良方。洗发后，将约一汤匙的“传统”蛋黄酱（不要使用低脂或低碳水化合物）涂抹在你的头发上。等待二三十分钟，然后冲洗干净，如果需要，可以加一角钱硬币大小的洗发水，以去除所有蛋黄酱。无需特殊考虑，但不要将蛋黄酱留在头发上超过三十分钟。按照这些步骤，每周最多做一次，就可以让头发变得更光滑、更健康。
褪黑素是我们大脑松果体在夜间分泌的一种化学物质。在我们的历史中，人类暴露在长达 18 小时的黑暗中。但在现代，我们很少见到超过 8 小时的黑暗。这减少了褪黑素的产生，即使是由于人工照明。褪黑素产生减少被认为是夜班工人癌症发病率明显更高的可能因素之一。褪黑素的分泌量似乎随着年龄的增长而下降，这或许可以解释为什么年轻人比老年人更容易入睡。服用褪黑素补充剂的主要作用是帮助调节睡眠/觉醒周期。它不像安眠药那样具有攻击性，可以每天服用，几乎没有依赖性。正是由于其温和的作用，它常被患有喷气式飞机时差综合征或睡眠问题的人使用。
这种治疗方法旨在舒缓喉咙痛和清除鼻道，从而防止进一步的咳嗽，从而加重喉咙的状况。薄荷桉树止咳糖应该每小时服用一次，在口中慢慢溶解（不要咀嚼）。它们可以在大多数当地杂货店找到，价格也不贵。经过一天的服用，止咳糖应该开始改善喉咙和/或鼻塞的状况。但是，不要过度服用止咳糖，因为当身体摄入新事物时，适度是好的。
牛奶是治疗晒伤（和其他皮肤刺激）的极佳疗法，因为它含有维生素 A、维生素 D、脂肪、蛋白质和乳酸/氨基酸，所有这些物质都可以舒缓受刺激的皮肤。首先，用冷牛奶浸泡一块布或棉花团，制作一个牛奶敷布。然后将敷布直接敷在烧伤部位 20 分钟，然后用冷水洗净。确保将其洗净，因为如果你将牛奶留在皮肤上，不仅会开始闻起来发酸，而且还可能导致感染。每隔两个小时重复此过程。还有一些类似的疗法建议将敷布浸泡在 1 杯脱脂牛奶和 4 杯水与冰块的混合物中，然后再浸泡在普通的酪乳中。脱脂牛奶有效，但效果不如全脂牛奶，因为全脂牛奶中的关键成分是脂肪，它是牛奶中最舒缓的元素之一。同样地，人们认为酪乳效果更好是因为它含有更高的脂肪含量。牛奶一直被用作皮肤舒缓剂，特别是在罗马人中，但这种方法现在在许多地方都能找到，尤其是在西方人中。
牛奶是治疗感染毛囊、皮肤感染和疖子的好方法。你需要做的是加热一锅牛奶，然后在牛奶加热后，将一片面包浸入牛奶中，使其达到可以忍受的温度。然后将面包放在感染部位，一次放置十到十五分钟。必要时重复，直到感染消失。
治疗打嗝的一种常见方法是用纸巾盖住一杯牛奶，然后用纸巾喝牛奶。这种方法需要一杯高高的冷牛奶（2%），一张纸巾和一根橡皮筋，这样当你喝牛奶的时候，牛奶就不会洒到身上。用橡皮筋将纸巾牢牢地盖住杯子后，慢慢开始喝牛奶。确保你把牛奶喝完。这种方法应该能在接下来的一个小时内治好你的打嗝。这种治疗方法唯一的风险是牛奶洒到你的衣服上。但是，如果你把橡皮筋绑得足够紧，你就没事。这种方法在美国各地都很常见，主要是在东海岸。
水飞蓟或Silybum marianum是一种原产于地中海的植物，常被用作治疗各种疾病的药物，特别以其保护肝脏的功能而著称。它可以用来改善肝脏功能，治疗肝硬化、肝炎和胆囊疾病。通过提取草药，水飞蓟可以以胶囊的形式食用，也可以浸泡在茶水中，或者以液体的形式提取。它的使用通常很少有副作用，除了胃部不适、腹泻或过敏反应。其有效成分被认为集中在种子中，称为水飞蓟素。这些化合物或黄酮木脂素有助于修复肝细胞，并防止酒精和其他有毒物质对肝脏造成进一步的损害。水飞蓟的临床疗效尚无定论。推荐剂量通常为每天 12-15 克干燥草药或胶囊形式的 100-200 毫克。它在希腊罗马时代就已在西方文化中使用，并在 19 世纪末和 20 世纪初在美国流行。
味噌汤的成分多种多样，但用来帮助清洁开放性伤口的关键成分是海藻、豆腐和葱。这些关键成分在很多方面都有用。韩国人通常用它们来清洁开放性伤疤。这种治疗方法最常见的原因是蜜蜂蜇伤。在韩国，村民在烈日下工作并不罕见。高温和花粉吸引了许多蜜蜂。经过几周的辛苦工作，他们很可能会积累许多蜜蜂蜇伤。因此，他们认为味噌汤中热乎乎的成分可以放在毛巾上，然后放在开放性擦伤处。然后将毛巾留在伤口上至少三十分钟。这些成分被认为是治疗和清洁血液以及皮肤的有力成分。这种治疗方法仅在受伤时使用，每天使用三十分钟，直到伤口愈合。
晨吐可以治疗你身体上长出的疣。疣是一种小的、通常是坚硬的、皮肤上的异常隆起，通常是由乳头瘤病毒引起的。晨吐是治疗疣的关键，因为它含有你从睡眠中醒来时口腔中新鲜的细菌。刷牙会杀死细菌。为了使这种方法有效，你必须每天早上在你起床后吐口水在疣上，让它干燥，然后再洗漱，直到疣消失。大约一周左右，你就会看到疣的治疗有了很大改善。这主要属于西方文化的一部分，因为我们来自一个从电视上学东西的社会，这就是我学习这种文化习俗的方式。我在探索频道上看到了这种防止疣的西方做法。其他的药物或方法都没有效果，但是晨吐却有效果。
中世纪的盎格鲁撒克逊人用“Mucgwrt”来指代这种属于菊科的植物。艾草，正如现在所称，已被证明可以治疗脓肿、真菌感染，并且可以用作消炎药。这种植物最初被认为是九种神圣草药之一，用来驱除邪恶。在马恩岛，每年 7 月 5 日（仲夏节）的国家节日都会戴着艾草编成的皇冠，据说可以抵御一切邪恶。艾草也被称为草药之母，与巫术（古代女神宗教）和生育权有关。希波克拉底本人曾经说过，这种植物可以用来在孩子出生后清洁子宫，并刺激月经。在俄罗斯，医生在医院环境中使用艾草来对抗癫痫，罗马人经常将艾草按摩到小腿上，以减少长途行走时的抽筋。艾草也被证明可以有效地消除寄生虫。
使用多种维生素是一种预防性且有效的方式，可以补充那些在日常饮食中无法获得足够营养物质的人的饮食。多种维生素可以帮助那些不能或不愿意吃完整且营养丰富的食物，以及那些饮食不平衡的人，以防止营养缺乏，这些缺乏会对身体造成严重破坏。它们应该每天服用，并根据使用者的意愿持续服用。多种维生素通常应该每天服用一次，与食物一起服用，以避免过量摄入某些维生素。孕妇在使用前应咨询医生。然而，绝经后的妇女应该避免服用多种维生素。儿童需要的铁比成人少，因此建议他们服用儿童维生素。美国确实出售含有超过 100% 的每日推荐摄入量的多种维生素片，但我们每天是否真的需要超过 100% 的任何维生素或矿物质还有待商榷。
如果出现普通感冒或其他呼吸道问题（例如伴随花粉症出现的那些），取一块湿床单，并在里面放一个由大约半茶匙磨碎的芥末籽粉和一汤匙面粉以及温水混合而成的糊状物。用炉子加热（不要加热太多，以免糊状物变硬），然后放在胸部。这样做是为了缓解胸部堵塞。注意不时检查皮肤状况，以免过热或灼伤。不要敷超过三十分钟，并确保糊状物本身不要直接接触皮肤。
百多邦是一种家用药，可以消毒擦伤、烧伤或割伤。百多邦提供感染保护，杀死感染细菌。它还有助于减少疤痕的出现，并使伤口比普通绷带更快地愈合。使用百多邦的步骤是 1. 清洁患处 2. 在患处涂抹少量百多邦，每天 1-3 次 3. 用无菌绷带覆盖患处。百多邦中的活性成分是硫酸新霉素、多粘菌素 B、杆菌肽锌和普拉莫新。百多邦被认为是西方文化中常见的家用药。
百多邦在治疗痤疮方面也很有效。只要在痘痘上涂抹少量百多邦，持续几天，然后瞧！再见，痤疮。
人们每天都进行鼻腔冲洗，以保持鼻窦清洁，使呼吸更轻松，更顺畅。一旦尝试过鼻腔冲洗，大多数人会发现它是一种舒缓而愉快的体验。虽然存在使用各种草药油和草药的高级技术，但最简单的鼻腔冲洗技术使用水进行灌溉过程。鼻腔冲洗壶里装满了温水，并加入少量盐，然后将鼻腔冲洗壶的喷嘴插入一个鼻孔。调整头部和鼻腔冲洗壶的位置，使水流出另一个鼻孔。一股舒缓、温和的盐水流过你的鼻子，浓度与眼泪相同，冲洗掉花粉、粘液、病毒和细菌。一旦学会了鼻腔冲洗，你可以在大约 3 分钟内完成它，并且可以轻松地将其融入到日常的身体清洁程序中，比如洗澡或刷牙。鼻腔冲洗的唯一副作用是在整个过程中会有不舒服的感觉，这会导致有些人不会持续进行鼻腔冲洗。
世界各地的替代健康从业者建议定期使用生理盐水溶液进行鼻腔清洁，作为健康和保健的常规疗程的一部分，这就像每天清洁牙齿一样基本。鼻腔冲洗是一种温和、安全、有效的将大量生理盐水送入鼻腔的方法。鼻腔冲洗的做法——被称为鼻腔冲洗——在印度的阿育吠陀和瑜伽从业者中已经使用了几千年。鼻腔冲洗是瑜伽练习前进行的 6 种净化技巧之一，是为瑜伽练习准备身体的一种方式。虽然鼻腔冲洗的起源在印度，但如今，欧洲和美国有许多人将这种简单的方法作为他们日常工作的一部分。
NyQuil 液体用于治疗普通感冒，是一种鼻腔减充血剂、抗组胺药、止咳药和止痛药的组合。这种液体可以收缩血管，减少鼻腔肿胀。这种药物通过阻断组胺的作用来发挥作用，从而减少流泪和打喷嚏等症状。止咳药的作用是减轻大脑的疼痛，并减少可能出现的咳嗽次数。
尼美舒利可以减轻因感冒、上呼吸道感染和过敏引起的疼痛、鼻窦充血、流鼻涕、打喷嚏和咳嗽症状。它也可用于医生确定的其他情况。尼美舒利应该在晚上服用，因为它可能会导致嗜睡。如果您患有严重的高血压、严重的心血管疾病、心率过快或严重的心脏问题，不建议服用尼美舒利。
诺尼，在过去 2000 多年来一直被波利尼西亚人广泛用于民间医药。诺尼是许多热带地区（包括太平洋岛屿、东南亚、印度和菲律宾）的传统食物和药物。关于这种植物的果实、叶子和根部的用途，有大量的民族植物学资料。古代夏威夷人将诺尼果实用于内服和外用。尽管没有受控的临床研究支持这些用途，但诺尼在夏威夷当地居民中仍然被用于控制糖尿病、高血管压力、心脏健康维护、异常生长和其他慢性疾病。
虽然鼻出血可能会让人感到害怕，但它几乎总是可以很容易地解决的问题。止血的第一步是尝试冷静下来。这会降低心率，减缓血液流动。下一步是坐直，稍微向前倾斜头部。几十年来，大多数人都被教导要躺下或向后倾斜头部。虽然这确实可以阻止血液从鼻子流出，但它并不能阻止鼻子出血。这只会将血液导向喉咙后部，这会导致恶心、呕吐，甚至可能窒息。第三步是用拇指和食指捏住鼻孔，通常使用纸巾或纸巾。在出血停止后继续捏住鼻孔两分钟，以减少再次出血的可能性。如果出血过多，医生可能会使用鼻腔填塞或灼烧。
如果您无法获得这些方法，可以使用其他方法来止鼻血。这是一个普遍的误解，认为要止鼻血（并可能拯救你最喜欢的衬衫），你应该向后倾斜，血液流动就会停止。这不是真的。血液只是流到喉咙，甚至可能流到气管，导致肺部和胃部都受到刺激，从而导致呕吐。一旦你做到了这一点，用两根手指捏住鼻梁下方的鼻子（鼻孔的上方）。你应该无法从鼻子呼气，因此建议从嘴中呼气。如果鼻腔通道被正确堵塞，也不应该出现明显的出血。堵住鼻子后，应该每 5-10 分钟检查一次，看看出血是否已经停止。
缓解晒伤疼痛（如刺痛/灼烧）的最佳非处方乳液/霜是使用商店里找到的诺斯罗玛保湿霜。它感觉很棒，特别是如果你将诺斯罗玛储存在抽屉里，因为这种霜自然地保持凉爽，在晒伤的皮肤上感觉很棒。涂抹足够多的诺斯罗玛以完全覆盖晒伤部位；每天至少涂抹 2-3 次。根据晒伤的程度，晒伤应该在 2 天内消失。注意：一些诺斯罗玛保湿霜含有芦荟；如果你的皮肤对芦荟过敏，请谨慎使用，或者尝试另一种不含芦荟的诺斯罗玛。
在患水痘期间缓解瘙痒的最佳方法之一是洗燕麦浴。有很多不同的方法可以做到这一点。最简单的方法是使用燕麦浴包，它们不会堵塞排水管，你只需将它们添加到温水中即可。更便宜的自制方法是将干燕麦研磨成粉末状，然后将 2 杯粉末添加到温水中，这也可以防止排水管堵塞。第三种方法是用旧尼龙，切断两端，装满燕麦，然后扎起来，在温水中浸泡。你应该至少在温水中泡 15-20 分钟，每天至少泡两次。这将缓解水痘带来的任何瘙痒。这种家庭疗法在美国许多母亲中被广泛使用，她们的孩子感染了水痘。
另一种充分利用燕麦的方法是将其用于蚊虫叮咬和湿疹。它有助于减少瘙痒和干燥的皮肤，并作为一种天然清洁剂，因为皮肤油脂会附着在胶体颗粒上（也称为燕麦的特定部分）。
在葡萄牙文化中，油被认为可以帮助患有呕吐、腹泻或无法进食症状的儿童或成人。将温油倒在患者的腹部，然后治疗师用拇指从胸部向下按摩患者，从背部的肋骨向腹部按摩。施加坚定的压力，因为人们相信胃部翻了过来。
耳朵感染在幼儿中非常常见，并且经常在冬季出现。耳朵感染可能发生在耳朵的两个不同区域。中耳炎是指中耳感染（通常发生在非常小的孩子身上），而外耳炎或游泳耳则位于外耳。两者都是非传染性感染，但可能会非常令人困扰。一些常见的症状包括耳朵疼痛或瘙痒、发烧、恶心、听力障碍、头晕、耳朵流出液体和耳朵发炎。耳朵感染通常是由过敏或感冒引起的咽鼓管阻塞引起的。其他原因可能是细菌或真菌在耳朵中积累。
为了治疗耳朵感染，在温勺上滴一些橄榄油，然后在每个耳朵里滴 2 或 3 滴。每天继续这样做，直到所有症状消失。这种疗法在许多家庭中使用，非常有效。
用橄榄油洗头发也可以有效地去除头虱。此外，干枯的头发可以通过橄榄油恢复到更健康、更有光泽的状态。在整个头部涂抹大量的橄榄油，确保从根部到发梢都能涂抹到。你可以在头发上覆盖一层塑料薄膜，以防止油沾到衣服上，并形成密封。在涂抹前稍微加热油或在阳光下戴着塑料薄膜会帮助油渗透到头发轴中。至少 15 分钟就足够了，在彻底冲洗和洗发后，你会发现你的头发健康得多。
橄榄油可以减少皮肤干燥。在出门晒太阳前将橄榄油涂抹在皮肤上可以帮助你晒黑，并且可以保持皮肤水分充足、光滑柔嫩。在出门晒太阳前使用少量橄榄油作为保湿霜，可以比普通油更好地保持皮肤水分。不要使用太多，否则油不会渗透到皮肤中，并会沾到你的衣服上。这是一个治疗干性脱屑皮肤的家庭疗法。
欧米伽-3 脂肪酸是一种天然补充剂，通常存在于鱼类中。人们每天应该从鱼类或补充剂中摄入 0.5 到 1.8 克，尽管从食物中摄取欧米伽-3 对身体更好。欧米伽-3 可以预防心脏骤停等突发的心血管问题，例如非致命性心脏病发作、非致命性中风和死亡。它还可以预防动脉粥样硬化等健康问题，动脉粥样硬化是指动脉硬化，会导致严重的健康问题。欧米伽-3 可以稍微降低血压，但它们通常可以预防心血管疾病。--Rotter 00750682
由于呼吸道感染引起的咳嗽会非常刺激和痛苦。它们也可能持续很长时间。幸运的是，有一种方法可以帮助治疗咳嗽，那就是洋葱，这种方法很可能起源于亚洲。洋葱是一种圆形的可食用鳞茎，由肉质、紧密、同心叶基组成，具有辛辣的气味和味道。将洋葱切碎，然后提取汁液。然后，将一茶匙提取的汁液与一茶匙蜂蜜混合。让混合物放置四到五个小时。这将制成一种咳嗽糖浆，每天应服用两次；减轻咳嗽和痰液。
另一种来自秘鲁利马的治疗咳嗽的偏方是使用洋葱和糖。首先将洋葱切成四分之一英寸大小的块。将糖和水混合成浓溶液，然后将洋葱喷在盘子里。将盘子放在月光下，并倾斜盘子，使洋葱在月光下出汗，汁液可以滴到您想使用的任何容器中。这种偏方没有风险，除非您对洋葱过敏。
另一种避免眼睛刺痛的方法是在不擦干的情况下用冷水冲洗您的手、刀、砧板和剥好的洋葱。水会将洋葱的烟雾结合起来。
橙汁是您开始感到任何疾病时的完美液体。液体有助于保持身体水分充足并顺利运转，而橙子中的维生素 C 有助于保持您的免疫系统处于最佳状态。每顿饭喝几杯橙汁是帮助抵御任何即将出现的轻微疾病的好方法。即使您的疾病加重，也要始终为您的免疫系统提供所需的维生素 C 和液体组合，以帮助您康复。
橙汁中的天然糖也具有极佳的味道，即使鼻涕滴到您的鞋子上，您也会感觉良好。
如果出现割伤、擦伤或任何其他留下伤疤的事件，在美国南部地区，人们通常会使用橙皮而不是绷带。用橙皮的内侧覆盖伤口，据说可以愈合而不留疤痕。在西方社会，最近越来越流行使用草药和家庭疗法，而不是药物或商店购买的急救用品。
这是一种有助于治疗许多疾病的疗法，但主要侧重于普通感冒。这包括发烧、肚子痛等。这种饮料在冷却至室温之前饮用效果最佳。茴香酒茶通常每天服用一到三次，分别在早上、中午和晚上。制作起来很简单，您只需在茶杯中加入一瓶盖的茴香酒，然后就可以喝了。茴香酒是一种酒精饮料，酒精度相对较高，因此使用时要谨慎。要考虑的是，由于法律禁止未成年人饮酒，因此要考虑允许哪些年龄段的人使用这种饮料。这种偏方在东北非洲（例如埃塞俄比亚）被各个年龄段的人普遍使用。