与疾病相关的运动/唐氏综合征中的有氧运动
唐氏综合征 (DS) 是一种遗传性疾病，由第 21 号染色体三体（21 三体）引起。 [1] 通常在受孕后不久就被发现，[2] 第 21 号染色体上基因的蛋白质表达增加会导致儿童发育中的大脑出现级联效应，导致语言和言语发育、认知发育和听觉短期记忆受损。[1]
除了认知障碍外，DS 还会抑制某些运动模式的发展，[2] 因为唐氏综合征患者的小脑通常较小、认知延迟、心脏问题和神经系统效率较低，[3] 所有这些因素都会导致与没有 DS 的人相比，运动效率降低。最常受影响的区域是：决策、反应选择和行动计划，所有这些最终会导致较差的运动表现，而认知功能受损会进一步增强这种表现。[2]
唐氏综合征患者也经常出现健康问题，其中很大一部分人患有心脏病和肥胖症。[4] 研究支持精神残疾与一些人体测量参数（如体重指数、运动和残疾状况）之间的关系。这是由于有限的体力劳动能力（由于运动时心率反应降低）、协调性差和最大摄氧量降低。[5]
DS 大约每 800 个新生儿中就有一个，是精神残疾最常见的已知原因。[5] 截至 2013 年 10 月，澳大利亚有超过 13,000 人被诊断出患有 DS。[6]
有氧运动是一种可以提高心血管功能的运动学科。在临床环境中，有氧运动被用于预防或治疗心血管疾病并改善生活质量。[7] 一些流行且有效的有氧运动形式包括：
- 步行
- 跑步
- 游泳
- 水中健美操
- 骑自行车
- 划船
- 拳击
- 跳舞 [8]
新的体育活动指南建议个人每周积累 150 到 300 小时的中等强度运动，以及每周 75 到 150 分钟的剧烈体力活动。这些指南还建议每周进行两次阻力训练，并保持一周中的大多数时间保持活跃。还建议避免长时间“久坐”，如坐着、驾驶和躺下。[9]
唐氏综合征的某些方面会导致长时间久坐。研究通常未能确立 DS 与高发病率之间的直接联系，但研究提出了一些可能导致与低健身水平相关的疾病的因素。[10]
导致低健身水平的因素
- 长时间久坐
- 运动功能差
- 肌肉无力
- 心脏缺陷
- 低于正常的最大摄氧量
- 循环异常
- 低最大心率
- 以及肺部异常。[10]
有充分证据支持有氧活动有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松症和代谢综合征。鉴于慢性疾病与 DS 之间存在密切关系，可以推断有氧活动可以有效降低唐氏综合征患者患这些疾病的风险。因此，确保受 DS 影响的人遵循之前提到的体育活动指南至关重要。已发表的研究表明，每周快走 3 小时或剧烈运动 1.5 小时，可以将患冠心病的几率降低多达 40%。[11] 研究表明，运动可以将与骨质疏松症相关的骨折的发生率降低近 50%。[12] 也有充分证据表明，有氧运动本身对体脂百分比和 BMI 有积极影响，[13] 以及提高心血管功能，[14] 和运动/认知功能。[15]
- ↑ a b Chapman, R.，Hesketh, L. '唐氏综合征个体的行为表型' (2000) 84-95。
- ↑ a b c Angulo-Barroso, R.，Burghardt, A.，Lloyd, M.，Ulrich, D.，'接受跑步机干预的唐氏综合征婴儿的体力活动' (2008) 255-269。
- ↑ Jover, M.，Ayuon, C.，Berton, C.，Carlier, M. '21 三体症患者灵巧任务的运动计划发展' (2014) 1562-1570
- ↑ McKay, S., Angulo-Barroso, R,M. ‘Down 综合征婴幼儿腿部运动活动和睡眠模式的纵向评估’ (2005) 153 – 168
- ↑ a b Ordonez, F., Rosety, M., Rodriguez, M. ‘12 周运动训练对唐氏综合征青少年体脂百分比的影响’ (2006); 12(10) 416 - 419
- ↑ http://www.downsyndrome.org.au/down_syndrome_population_statistics.html#_edn5
- ↑ Singh, A., Duncan, R., Neva, J., Staines, R. ‘有氧运动调节未运动上肢肌肉的皮质内抑制和易化’ (2014)
- ↑ http://www.bupa.com.au/health-and-wellness/health-information/az-health-information/types-of-aerobic-exercise 访问时间：2014 年 9 月 29 日（
- ↑ http://www.health.gov.au/internet/main/publishing.nsf/Content/health-pubhlth-strateg-phys-act-guidelines
- ↑ a b Dodd, K., Shields, N. ‘唐氏综合征人群心血管运动项目的系统评价’ (2005) 2051 - 8
- ↑ Manson, J., Hu, F., 等人。‘步行与剧烈运动在预防女性冠心病中的前瞻性研究’ (1999) 650 - 658
- ↑ Davidson, R., Grant, S., '步行是否足以达到健康运动目标？' (2012) 369 - 373
- ↑ Andersen, R., Wadden, T., Barlett, S., Zemel, B., Verde, T., Franckowiak, S. '肥胖女性的生活方式活动与结构化有氧运动的效果' (1999) 335 - 340
- ↑ Blumenthal, J., Emery, C. 等人。'有氧运动训练对健康老年男性和女性的心血管和行为影响' (1988)
- ↑ Colcombe, S., Kramer, A. '运动对老年人认知功能的影响' (2003) (2) 125 - 130