运动与疾病/阿尔茨海默病的关系以及体育活动的影响

阿尔茨海默病和体育活动的影响/ 这是一篇分析期刊文章，探讨了体育活动对认知能力下降早期阶段的人们的影响。

1. 这项研究的背景是什么？

这项研究的背景源于以下陈述：体育活动有助于减轻慢性病的影响，在本例中，体育活动对认知功能的影响，以及其具体的好处。有大量研究证明了定期进行体育活动和锻炼对健康有很多益处。需要进一步定义的是，体育活动在多大程度上可以改善老年人已经下降的认知能力。

2. 这项研究来自哪里？

这项研究基于以下前提：体育活动已知有很多好处，在本例中，它可以减缓老年人认知能力下降的速度。该研究通过一项随机试验收集，该试验是一项为期 24 周的体育活动干预。该试验于 2004 年至 2007 年在西澳大利亚州进行。进行实验的评估者对组员的条件一无所知，以确保观察结果不受偏见。

3. 这是一项什么样的研究？

这是一项定性研究，利用调查问卷评估参与者的体育活动水平。他们使用社区健康活动计划（针对老年人）。他们被要求在筛选过程中完成两次调查问卷，以获取基线数据。为了评估参与者的认知功能，他们使用了阿尔茨海默病评估量表（ADAS-cog）。该测试收集有关其记忆力、语言和实践的信息，得分从 0 到 70 不等。在整个试验过程中，参与者还必须每周进行几次电话访谈，以确保他们按计划进行并完成所需的活动。

4. 这项研究涉及什么？

随机试验的初始阶段要求参与者年龄超过 50 岁，并通过电话进行筛选，那些在 50 分中得分低于 19 分的参与者被排除在试验之外，因为他们的认知障碍非常严重。在开始试验之前，参与者还根据其精神状态进行评分，那些在 15 分制中得分 6 分或更高的参与者也被排除在研究之外，因为他们被归类为具有临床抑郁症状。还有其他因素导致志愿者被排除在研究之外，例如过度饮酒和其他健康问题。在 311 名参与者中，有 89 人不符合条件，52 人拒绝参加。最终，共有 170 名参与者被随机分配，其中 138 名参与者必须完成 18 个月的评估。在完成基线评估后，参与者被随机分配到体育活动计划组或常规护理对照组，分配方式根据计算机生成的随机块（8 个为一组）进行，参与者以 4 人一组的方式被分配到两个类别中的任何一个。进行试验的评估者也是独立的，并且对两个类别一无所知，以避免对两个类别造成干扰。体育干预的目标是让该组的参与者每周进行 150 小时的中等强度的体育活动。这被分解为每周三次 50 分钟的锻炼。为了评估整个研究中的参与者，他们会完成一份记录每周体育活动的日记，并进行监控以确保他们进行所需的体育活动量。

5. 基本结果是什么？

参与干预组（即评估者打算进行治疗的组）的参与者表现出 0.26 个点的改善，这与 95% 的置信区间相对应，而常规护理组（没有体育干预）则下降了 1.04 个点。干预组和常规护理组之间的总体差异为 -1.3 个点。在 18 个月的试验结束时，干预组的总体得分继续提高到 0.73。

6. 我们能从这项研究中得出什么结论？

这项对患有主观记忆障碍的成年人的研究得出的结论是，在完成 6 个月的体育活动计划后，他们的认知能力略有改善，并在 18 个月的随访期间持续改善。

7. 实践建议

从这项研究以及任何其他考虑体育活动益处的试验中可以得出以下实践建议：进行体育活动已被证明可以显着改善整体健康。你越早将体育活动融入日常生活，你获得的健康益处就越多。它可以减少慢性病的发生，并降低认知能力下降的速度。

8. 更多信息/资源？

增强认知能力和长寿的 10 种方法 http://www.huffingtonpost.com/dennis-kravetz/10-ways-to-boost-your-cognitive-fitness_b_3195153.html

体育活动和克服障碍 https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/physical-activity-overcoming-the-barriers

9. 参考文献

Lautenschläger N, Cox L, Flicker L, et al. 体育活动对有阿尔茨海默病风险的老年人的认知功能的影响，一项随机试验。期刊文章，引自 2017 年 9 月 10 日。可从以下网址获取：http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/182502

老年人体育活动指南，引自 2017 年 9 月 22 日。可从以下网址获取：http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/pages/physical activity-guidelines-for-older-adults.aspx。

克服运动障碍，引用日期 2017 年 9 月 22 日。来源：http://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/physical-activity-overcoming-the-barriers

增强认知能力和延年益寿的 10 种方法，引用日期 2017 年 9 月 23 日。来源：http://www.huffingtonpost.com/dennis-kravetz/10-ways-to-boost-your-cognitive-fitness_b_3195153.html