运动与疾病/哮喘、运动和寒冷环境
哮喘是一种慢性呼吸系统和气道疾病。根据诱因和症状严重程度，哮喘有多种分类。常见的诱因包括：灰尘、花粉、草、烟雾、化学物质、压力、运动和冷空气。[1][2] 当接触到诱因时，哮喘患者的气道会因气道内膜炎症、多余粘液的产生和气道周围肌肉收缩而变窄。这会导致呼吸困难、喘息、咳嗽和胸闷。[3] 运动诱发哮喘会导致典型的哮喘症状，这些症状往往在运动初期和运动后（运动停止 30 分钟后）出现。[2][4][5]
在冬季和寒冷天气中，过敏原和刺激物更容易在室内出现，这会加重受这些诱因影响的哮喘患者的症状。[3][6] 寒冷干燥的空气会导致并加重哮喘症状。吸入冷空气的确切原因尚不清楚，但已知空气的温度非常重要。吸入寒冷干燥的空气会导致原本温暖湿润的气道内膜变得寒冷干燥。这会导致我们的身体做出反应，收缩气道并使粘液变厚，从而导致哮喘症状。[7][8] 运动时，我们的呼吸频率也会增加，这会加重运动诱发哮喘。[4]
研究表明，运动有助于减轻哮喘症状的严重程度，并改善整体健康状况。[8][9] 如果哮喘控制得很好，并且在户外运动时采取了额外的措施，患者仍然可以在寒冷的天气中充分参与并享受运动。[10]
采取预防措施，例如在庇护区和白天较暖和的时间段进行运动，将有助于减少吸入冷空气后出现的哮喘症状。增加在室内运动的时间将有助于预防由寒冷环境引起的哮喘。进行充分的热身和放松运动也有助于减少运动诱发哮喘的影响。[4][6] 在寒冷天气中，戴口罩遮盖鼻子和嘴巴有助于使吸入的空气变暖和湿润。建议在这些额外控制措施的基础上继续保持规定的哮喘预防剂和吸入器。[4][11]
如果遵循推荐的哮喘管理例程和寒冷天气中控制哮喘的技巧，所有类型的运动在寒冷天气中都是安全的。游泳是寒冷天气中一项极好的活动，因为室内游泳池的空气温暖潮湿。其他室内运动，如团队运动和健身房，也将在运动中提供更温暖的环境。[8] 潜水是唯一一项哮喘患者出于医疗原因无法参与的运动。[1]
- 哮喘基金会
- 哮喘基金会“患哮喘的人如何保持活跃”事实清单
- 澳大利亚国家哮喘理事会
- 澳大利亚运动医学 - 哮喘管理
- 澳大利亚首都直辖区卫生社区哮喘支持服务，电话：6207 9977
- ↑ a b 哮喘基金会 2010 年，“患哮喘的人如何保持活跃”，2011 年 10 月 14 日查看，http://web.archive.org/web/20110226083025/http://www.asthmafoundation.org.au/uploadedFiles/Content/About_Asthma/Resources/Being_Active.pdf
- ↑ a b 澳大利亚运动医学“哮喘管理”，2011 年 10 月 15 日查看，http://sma.org.au/resources/sports-first-aid-resources/asthma-management/
- ↑ a b 哮喘 2008 年，“冬季过敏性哮喘挑战 - 应对季节性过敏性哮喘”，2011 年 10 月 15 日查看，http://asthma.about.com/od/asthmaallergyconnection/a/winterasthma.htm
- ↑ a b c d Tan, R & Spector, S 1998 年，“运动诱发哮喘”，运动医学，第 25 卷第 1 期，第 1-6 页
- ↑ 澳大利亚肺脏基金会，“哮喘和运动”，2011 年 10 月 15 日查看，http://www.nevdgp.org.au/info/lungf/asthma-exercise-health.html
- ↑ a b 过敏症缓解 2008 年，“冬季哮喘应对”，2011 年 10 月 14 日浏览，http://www.achooallergy.com/winter-asthma.asp
- ↑ Giesbrecht，G 和 Younes，M 1995 年，“运动和寒冷诱发的哮喘”，加拿大应用生理学杂志，第 20 卷，第 3 期
- ↑ a b c Schroeder，Jan 2010 年，“哮喘”，美国健身，第 28 卷，第 4 期
- ↑ Shaw，I，Shaw，B 和 Brown，G 2010 年，“横膈膜呼吸和有氧运动在改善哮喘患者肺功能和最大摄氧量中的作用”，科学与运动，第 25 卷，第 3 期
- ↑ Long，P 和 Mason，M 1994 年，“在斜坡上喘不过气”，健康（时代公司健康），第 8 卷，第 2 期，第 10 页，4 页
- ↑ Dinnall，A 2003 年，“冬季哮喘诱因”，浏览时间为 10 月 14 日，http://hnewhizkidz.com/ACE/ASTHMA/winter.htm