运动与疾病的关系/唐氏综合征运动益处

什么是唐氏综合征

唐氏综合征是智力障碍人群中最大的单一亚群之一。唐氏综合征是由于第21号染色体多了一条，变成了三条而不是两条。新生儿可以通过他们面部的特征，例如向上倾斜的眼睛和塌鼻子，立即被识别出来。

唐氏综合征的各种表现

唐氏综合征患者在以下方面有所不同 -

• 个性,
• 能力,
• 兴趣,
• 行为,
• 社交技能和
• 自我管理.

一些唐氏综合征患者由于夜间呼吸问题和超重而患有睡眠呼吸暂停。唐氏综合征患者在从青春期过渡到成年期时，往往会失去一些能力。

流行病学

大约每700到1000个活产婴儿中就有一个患有唐氏综合征。生下唐氏综合征孩子的风险随着母亲年龄的增长而增加，如果母亲 20 岁，孩子患唐氏综合征的概率为 1/2000，如果母亲 30 岁，患唐氏综合征的概率为 1/1000，但如果母亲 45 岁以上，孩子患唐氏综合征的概率为 1/20。超过 44% 的唐氏综合征患者患有心脏病，60% 患有视力问题，66% 患有听力缺陷。

唐氏综合征的影响

唐氏综合征患者的 сердечно-сосудистая 适应性 低于社区其他人。^[1] 唐氏综合征患者的生理特征表明，他们对 сердечно-сосудистая 运动和阻力运动都有局限性和限制，并且骨骼肌发育不良。^[2] 久坐不动的生活方式以及与肌肉系统无力状况相关的身体活动。这导致心脏缺陷和循环异常的发生率更高，最大心率较低，肺部异常被认为是导致他们身体素质较差的原因。^[3] 越来越多的人居住在社区中，他们可以通过结构化的运动干预来过上充实而健康的生活，但运动能力的下降会导致唐氏综合征患者从儿童期到成年期在日常生活中的痛苦。除此之外，还有必要研究和设计专门的运动，以便唐氏综合征患者能够执行诸如日常生活等功能性任务。这就是为什么需要更多地了解唐氏综合征患者的运动能力下降的原因、影响和管理。^[4] 与社区其他人相比，有人认为， сердечно-сосудистая 适应性 较差会使唐氏综合征患者更容易患上诸如 2 型糖尿病、 сердечно-сосудистая 疾病、骨质疏松症和肥胖等健康问题。^[5] 因此，需要加强对开发和实施旨在改善唐氏综合征患者 сердечно-сосудистая 适应性，最终改善其健康状况和身体活动的项目的兴趣。^[5]

建议

唐氏综合征患者在运动过程中通常会使用相对较大的肌肉群，并体现出心脏产生更高心脏输出量的综合能力。与非唐氏综合征患者相比，唐氏综合征患者的运动能力峰值表现出更低的 VO2peak、更短的疲劳时间和更低的最大工作负荷。^[6]

• 运动类型

对唐氏综合征患者有益的运动类型各不相同，但各种活动有利于更有趣、更轻松的运动，从而使唐氏综合征患者更有动力锻炼，减少懒惰。

• • 运动类型包括
    • 步行
    • 跳舞
    • 打球
    • 骑自行车
    • 有氧运动
    • 跳绳
    • 其他

这些运动对个人有显著的益处。据报道，唐氏综合征患者在运动后精力更充沛。运动后，关节疼痛和僵硬也会减少。^[7]

• • 训练计划

适合个人的训练计划是每周 3 次，每次 45 分钟（30 分钟 сердечно-сосудистая 训练和 15 分钟力量训练）。这已显示出 сердечно-сосудистая 适应性和肌肉力量和耐力的提高，并且还可以减轻体重。^[8]