运动与疾病的关系/通过日常运动战胜糖尿病

这篇维基是对 Van Dijk 等人（2012 年）发表在《人工期刊》上的题为“2 型糖尿病的运动疗法：每天运动是优化血糖控制所必需的吗？”的文章的分析。^[1]

这项研究的背景是什么？

世界卫生组织将糖尿病定义为一种慢性病，当身体无法产生足够的胰岛素或无法利用其产生的胰岛素时就会发生这种病。^[2] 糖尿病主要有三种类型：1 型糖尿病、2 型糖尿病和妊娠期糖尿病。糖尿病会导致身体出现许多并发症，如肢体截肢、心脏病发作、中风、肾病、失明、焦虑和抑郁。

这篇维基的重点是 2 型糖尿病，这在当今世界是一个日益严重的问题，85% 的糖尿病患者为 2 型糖尿病。它是由身体无法产生足够的胰岛素引起的。它通常在晚年发展，并且通常与肥胖和缺乏运动有关。运动已被证明对 2 型糖尿病患者的长期血糖控制有重大影响。美国运动医学学院支持这一观点，该学院指出，每周至少运动 3 天，两次运动之间不应超过 2 天。由于运动对 2 型糖尿病有如此大的影响，因此许多研究人员对糖尿病进行了研究，例如“2 型糖尿病的运动疗法：每天运动是优化血糖控制所必需的吗？”。

研究来自哪里？

这项研究的手稿由 Jan-Willem Van Dijk 和 Luc J.C Van Loon 撰写、设计，并收集了结果。这使他们能够完全访问数据，使他们成为这项研究的担保人。因此，他们对数据分析的准确性和数据的完整性负有责任。马斯特里赫特大学医学中心伦理委员会批准了所有这项研究的临床试验，并且在与这项研究有关方面没有报告任何利益冲突。这项研究得到了荷兰健康研究与发展组织的资助。

这是一项什么类型的研究？

这篇研究论文是随机交叉研究的例子，包括三个样本，这些样本在至少间隔四天后采集。交叉研究是一种临床试验类型，以纵向方式按随机顺序进行分配。交叉研究的好处之一是参与者充当自己的对照组，这使得招募过程更容易。^[3]

这项研究涉及什么？

这项研究涉及 30 名男性 2 型糖尿病患者，他们接受胰岛素治疗和非胰岛素治疗。所有参与者在获得书面同意之前都了解了实验的风险和担忧。

所有参与者都成功完成了三个实验：每日、非每日和对照条件。所有干预措施均持续 3 天，在 48 小时内评估中度运动对血糖稳态的影响。

在每日干预期间，参与者每天进行两次 30 分钟的运动。前 30 分钟在 48 小时的开始进行，后 30 分钟的运动在 48 小时的结束进行。非每日干预包括参与者在 48 小时的开始进行一次 60 分钟的运动，第三个条件完全不进行运动。

基本结果是什么？

从这项研究中得出的基本结果是，当运动每隔一天或每天进行时，高血糖的风险从 7:40± 1:00 h: min 降低到 5:46 ± 0:58。每天运动和每隔一天运动的影响之间没有差异。在每一天的开始，评估每位参与者的空腹血浆葡萄糖和胰岛素浓度。由于这些水平在治疗之间或第二天没有差异，表明单次运动不会影响空腹血浆葡萄糖或胰岛素浓度。在第一天，运动 30 分钟和 60 分钟后，早餐后血浆葡萄糖和胰岛素浓度显示出剂量依赖性效应。第二天表明，与对照组相比，运动组的早餐后血浆葡萄糖和胰岛素浓度较低。一个有趣的结果是，当在前一天进行 60 分钟的运动时，非每日运动组的早餐后葡萄糖浓度明显低于对照组。

从这项研究中我们可以得出什么结论？

从这项研究中，我们可以得出结论：每天简单地运动 30 分钟或每隔一天运动 60 分钟，可以显着降低第二天的高血糖水平。

实用建议

由于运动在控制糖尿病患者的高血糖发作方面起着至关重要的作用，因此患有这种疾病的人应该尝试将运动融入他们的日常生活。正如这篇论文所证明的那样，简单地每天运动 30 分钟或每隔一天运动 60 分钟，可以在第二天对人们的高血糖水平产生积极影响。由于 2 型糖尿病患者通常超重，因此在考虑实用建议时要认识到这一点。因此，对于大多数人来说，每天进行 30 分钟的快速运动比每隔一天进行 60 分钟的运动更好。但是，只有在咨询他们的全科医生后才能确定是否可以参加运动，特别是如果他们还患有其他疾病（如心血管疾病）的话。如果患者因体重而没有动力参加体育运动，那么骑自行车或游泳等运动可以帮助他们更容易地实现他们的日常活动，同时降低受伤的风险。无论人们参加哪种运动，只要运动本身就能改善 2 型糖尿病患者的生活质量。

参考文献

↑ Van Dijk, J.，Tummers, K.，Stehouwer, C.，Hartgens, F. 和 van Loon, L. (2012)。2 型糖尿病的运动疗法：是否需要每天运动才能优化血糖控制？。糖尿病护理，35(5)，948-954
↑ 糖尿病。 (2016)。世界卫生组织。于 2016 年 9 月 20 日从 http://www.who.int/topics/diabetes_mellitus/en/ 检索
↑ 交叉研究的定义。 (2016)。MedicineNet。于 2016 年 9 月 20 日从 http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=2872 检索
↑ 澳大利亚糖尿病协会。 (2016)。Diabetesaustralia.com.au。于 2016 年 9 月 21 日从 https://www.diabetesaustralia.com.au/ 检索
↑ 健康直通车。 (2016)。Healthdirect.gov.au。于 2016 年 9 月 20 日从 https://www.healthdirect.gov.au/diabetes 检索

[1] Van Dijk, J.，Tummers, K.，Stehouwer, C.，Hartgens, F. 和 van Loon, L. (2012)。2 型糖尿病的运动疗法：是否需要每天运动才能优化血糖控制？。糖尿病护理，35(5)，948-954

[2] 糖尿病。 (2016)。世界卫生组织。于 2016 年 9 月 20 日从 http://www.who.int/topics/diabetes_mellitus/en/ 检索

[3] 交叉研究的定义。 (2016)。MedicineNet。于 2016 年 9 月 20 日从 http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=2872 检索

[4] 澳大利亚糖尿病协会。 (2016)。Diabetesaustralia.com.au。于 2016 年 9 月 21 日从 https://www.diabetesaustralia.com.au/ 检索

[5] 健康直通车。 (2016)。Healthdirect.gov.au。于 2016 年 9 月 20 日从 https://www.healthdirect.gov.au/diabetes 检索

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