与疾病相关的运动/运动与过度活动综合征

患有过度活动症的人比普通人更容易变得灵活。这种动作对于普通人来说可能需要几个月才能完成，但对于患有过度活动症的人来说，几天到几周就能完成。

过度活动综合征，也称为埃勒斯-丹洛斯综合征 III 型，是一种相当常见的疾病，但研究不多。过度活动综合征具有很强的遗传性，女性更为常见。 过度活动症患者出生时关节活动范围更大，这是由可遗传的胶原蛋白缺陷引起的。 还有其他类型的埃勒斯-丹洛斯综合征，因此在排除这些类型以避免特定类型的并发症之前，需要排除这些类型，这些类型包括：

I 型和 II 型：弹性皮肤轻度过度活动	IV 型：薄皮肤，可能出现器官衰竭，只有手指过度活动
V 型：与一个家族有关，未知情况	VI 型：关节松弛和严重的肌肉无力
VII 型 A 和 B：先天性髋关节脱位和严重的关节松弛	VII 型 C：严重脆弱的皮肤

症状

- 瘀伤	- 运动发育迟缓
- 关节过度活动	- 平足
- 骨折	- 比普通人更快地获得灵活性
- 脊柱侧弯的几率更高	- 更容易发生关节损伤，例如脱位和扭伤
- 神经压迫症	- 骨关节炎
- 关节疼痛	- 软组织风湿症

诊断

贝顿评分测试

贝顿评分超过 4 则被认为是过度活动

• 拇指触及手腕（每侧 1 分）
• 小指超过 90 度（每侧 1 分）
• 膝盖过伸（每侧 1 分）
• 肘部过伸（每侧 1 分）
• 双腿伸直，双手平放在地板上（1 分）

治疗

一般

短期解决方案	长期解决方案
- 非处方止痛药，如 NSAID	- 教育
- 压缩	- 将体重保持在健康 BMI 的较低端
- 胶带	- 体育活动
	- 物理治疗

运动

终身坚持锻炼可以减少与过度活动综合征相关的痛苦。与所有建议一样，最好过上积极的生活，因此每天目标是进行 30 分钟的轻度到中度锻炼。锻炼应该温和且无痛。这些包括

- 骑自行车	- 轻度力量训练	- 普拉提
- 划船	- 一些形式的舞蹈	- 一些形式的瑜伽
- 游泳	- 太极拳	- 步行
- 核心练习	- 单腿平衡	- 阻力带

但是，有一些运动应该避免，这些运动包括

• 包括过度伸展的运动
• 高碰撞风险的运动，例如曲棍球和足球
• 最好避免仰泳，因为它可能会导致髋部疼痛

进一步阅读

• http://hypermobility.org/
• http://www.lifewitheds.com/
• http://www.ednf.org/
• http://edsaus.ning.com/
• 疼痛日记
• 患有过度活动综合征的女性的运动

参考文献

1. Chelsea。什么是 HMS？。可用：http://hypermobilityhope.blogspot.com.au/p/what-is-hms.html。最后访问时间 2013 年 10 月 23 日。
2. HMSA。（2013 年）。基因与遗传。可用：http://hypermobility.org/help-advice/genes-inheritance/。最后访问时间 2013 年 10 月 23 日。
3. 埃勒斯-丹洛斯国家基金会。EDS 的类型有哪些？。可用：http://www.ednf.org/index.php?option=com_content&task=view&id=1348&Itemid=88888969。最后访问时间 2013 年 10 月 23 日。
4. William C. Shiel Jr.，医学博士，美国内科学院院士，美国放射学院院士。（2011 年）。过度活动综合征。可用：http://www.medicinenet.com/hypermobility_syndrome/page2.htm。最后访问时间 2013 年 10 月 21 日。
5. MAJ Michael R. Simpson，医学博士，美国医师学会会员，美国陆军。（2006 年）。良性关节过度活动综合征：评估、诊断和管理。美国整骨医师协会杂志。106 (9), 531-536。
6. Dr A J Hakim MA FRCP。（2013 年）。临床医生 JHS 指南。可用：http://hypermobility.org/help-advice/hypermobility-syndromes/jhseds-hm-clinicians-guide/。最后访问时间 2013 年 10 月 23 日。
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8. Robyn Hickmott。（2013 年）。关节过度活动综合征。可用：http://www.medicalobserver.com.au/news/joint-hypermobility-syndrome。最后访问时间 2013 年 10 月 23 日。
9. Adam。（2012 年）。过度活动与运动。可用：http://thesportsphysio.wordpress.com/2012/08/19/hypermobility-and-sport/。最后访问时间 2013 年 10 月 23 日。