运动与疾病/运动对帕金森病的影响
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帕金森病是一种影响神经细胞并使身体运动困难的退行性疾病。通常，这些细胞会产生一种叫做多巴胺的化学物质。多巴胺使身体肌肉的平滑协调运动成为可能。当大约 70% 的这些神经细胞受损时，帕金森病的症状就会出现。
可能会出现各种症状，尽管每个人的症状都会有所不同。帕金森病最明显的症状是肢体震颤或颤抖，通常从一只手开始，然后蔓延到腿部。有趣的是，三分之一的帕金森病患者不会出现这些震颤。其他症状包括
- 肌肉僵硬或僵直（即使放松时，也会感觉肌肉紧绷）
- 运动缓慢（导致精细运动控制能力下降和运动障碍）
- 手臂或腿部疼痛
- 认知和记忆问题
- 焦虑
- 抑郁
- 睡眠障碍
- 便秘
帕金森病患者的运动会刺激未受损细胞的多巴胺合成，从而减轻与该疾病相关的症状。建议有五个关键点可以增强对帕金森病症状的积极影响
- 高强度活动会最大程度地提高突触可塑性
- 复杂的运动会增强结构性发展
- 如果患者感到有益，多巴胺的增加会更多
- 多巴胺能细胞对运动高度敏感
- 可以减缓疾病的进展（如果及早发现并开始治疗，进展速度会更慢）
已进行的研究在干预措施中显示出许多不同的运动持续时间和频率。通常，研究发现，针对帕金森病患者的运动计划持续 4-12 周。最适合患者的运动类型取决于他们的症状、体能水平和整体健康状况。一般来说，鼓励进行促进肢体伸展以达到全范围运动的运动。鼓励帕金森病患者遵循的一些提示是
- 开始运动前热身，结束运动后放松
- 例如，如果一个人计划锻炼 30 分钟，他们应该从 10 分钟的锻炼开始，然后逐渐增加锻炼时间
- 尽可能锻炼面部肌肉、下巴和声音：唱歌或朗读，夸大嘴唇的动作，对着镜子做鬼脸，用力咀嚼食物等等。
- 水生运动，如游泳和有氧运动，非常有帮助，因为它们对关节的压力较小，并且对平衡的要求较低
- 患者应该始终在同伴或监督员的陪同下锻炼
帕金森病无法治愈，但药物治疗可以用来减缓疾病的进展，并减轻症状的性质和严重程度。所使用的药物会补充或帮助产生更多多巴胺。不幸的是，长期使用这些药物会导致副作用，这些副作用会对患者的影响甚至超过疾病本身。
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