运动与疾病/自闭症的运动？
自闭症是一种神经系统疾病，它发生在各种程度的损害中，可能包括表现出社会互动和沟通困难的行为。典型的自闭症行为也可能导致自我刺激和攻击性的、重复性的行为。自闭症通常被称为自闭症谱系障碍，因为特定的自闭症类型可能在整个谱系中有所不同，包括自闭症障碍、阿斯伯格综合征和广泛性发育障碍。自闭症没有已知的原因。[1]
自闭症患者面临三个主要困难领域，包括
- 社会互动障碍
- 沟通障碍
- 有限的和重复的兴趣、活动和行为
自闭症和自闭症谱系障碍的主要症状是自我刺激行为，例如点头、坐立不安和其他激动行为。文献表明，这些自我刺激行为会干扰社会行为和学习的进一步发展。对于患有自闭症谱系障碍的人来说，主要有三种诊断，分别是自闭症障碍、阿斯伯格综合征和广泛性发育障碍。诊断取决于观察到的症状和观察到的关键发育限制，例如社会、沟通和行为发展的延迟。可能会观察到其他重复性和激动行为。[1]
虽然自闭症是一种可能影响个人运动能力的疾病，但运动已被证明对社会互动、沟通技巧和重复性行为有显着益处。结构化的有氧运动已被证明在控制自我刺激行为方面发挥重要作用。[2] 自闭症患者的运动也减少了攻击性行为，[3] 自伤行为，无用行为，并且已被证明可以提高注意力范围、工作表现和任务行为。[4]
运动也被用作自闭症谱系障碍患者的治疗方法，以帮助改善运动技能和感觉整合。这些疗法改善了本体感觉系统、前庭系统、运动协调和技能发展。
自闭症谱系障碍患者由于其有限的运动功能，更容易超重。增加自闭症患者的体育活动可以降低超重和其他相关合并症的风险。[5]
某些运动可以改善自闭症谱系障碍患者的本体感觉。通过运动活动发展协调可以帮助本体感觉和整体协调。有利于本体感觉的活动包括游泳、玩重量、使用蹦床和推动或玩大型物体。此外，太极拳（一种防御艺术的改编形式，也包括冥想身体运动，这些运动作为一堂课一起进行）已被证明可以帮助许多有身体问题的人，也可能帮助患有精神问题和肌肉骨骼问题的人，因为它非常重复，轻轻拉伸肌肉、肌腱、关节、结缔组织，如果需要，也非常放松。
自闭症患者通常在低强度（最大心率的 50-65%）运动期间减少自我刺激行为。这会立即减少自我刺激行为，持续时间长达 90 分钟。每周最多 5 次，每次 10-20 分钟的低强度运动已被证明是有益的。[6] 这些运动计划的长期益处也已被证明。
推荐的运动疗法还包括刺激前庭系统的活动。虽然每个自闭症患者对感觉运动的反应可能不同，但推荐的运动包括来回运动，包括蹦床可以帮助改善运动和正常活动时的平衡和协调。[7]
应该规定诸如游泳和障碍赛之类的活动来提高技能发展。包含跳绳、跳房子和投掷和接球等活动的障碍赛可以改善感觉整合和手眼协调。
国家健康、体育活动和残疾中心 [8] 建议运动处方在以下情况下效果最佳：
- 建立一致的例行公事
- 可预测的活动
- 建立最小的干扰和感官超负荷
- 以视觉方式指导，而不是口头指导
- 对于注意力有限的人来说，时间更短
- 安全，因为个人可能不知道风险
在为自闭症患者开具运动处方时，应考虑的因素包括：感觉低反应或高反应，这部分是由于感觉皮层受损造成的，这是许多自闭症患者存在的问题。这意味着运动计划应该包含不会使自闭症患者感到困扰或惊慌的活动。应该开具活动以使自闭症患者始终感到舒适。与自闭症谱系障碍患者沟通运动处方是另一个限制。应提供视觉线索和指导，以最大限度地减少处理口头沟通的困难。
应该开具活动，不要过度刺激自闭症患者，因为过度刺激会导致自我刺激行为和攻击性行为增加。[9]
有关自闭症谱系障碍和运动处方的更多信息，请联系您的医疗保健专业人员或访问
- 国家健康、体育活动和残疾中心，http://www.ncpad.org/315/1928/Autism~and~Considerations~in~Recreation~and~Physical~Activity~Settings
- 美国国立神经疾病和中风研究所，2012 年，http://www.ninds.nih.gov/disorders/autism/detail_autism.htm
- 自闭症健身 http://web.archive.org/web/20120905172540/http://autismfitness.com/Top-8-Exercises-for-Autism-Fitness.pdf
- 自闭症帮助 http://www.autism-help.org/family-physical-exercise-autism.htm
- ↑ a b 美国国立神经疾病和中风研究所，2012 年，http://www.ninds.nih.gov/disorders/autism/detail_autism.htm
- ↑ Watters, A. M., & Watters, W. E. (1980). 用体育锻炼减少一群自闭症男孩的自我刺激行为。自闭症和发育障碍杂志，10, 379–387
- ↑ Allison D.B., Basile V.C., MacDonald R.B. (1991). 简短报告：前期运动和劳拉西泮对一名自闭症男性的攻击性行为的比较影响。自闭症和发育障碍杂志。21(1), pp. 89-94
- ↑ Bachman, J. E., & Fugua, R. W. (1983). 使用前期运动管理可训练智力障碍学生的异常行为。应用行为分析杂志，16, 477–484
- ↑ Dawson, G., 2012, 运动、锻炼和自闭症患者的体育活动益处，http://www.autismspeaks.org/science/science-news/sports-exercise-and-benefits-physical-activity-individuals-autism
- ↑ Schmitz, S, 运动作为减少自闭症儿童和青少年刻板行为的手段，2012 年，http://youthsports.rutgers.edu/documents/EXERCISING.pdf
- ↑ 自闭症帮助，2012 年，http://www.autism-help.org/family-physical-exercise-autism.htm
- ↑ 国家健康、体育活动和残疾中心，2012 年，http://www.ncpad.org/315/1928/Autism~and~Considerations~in~Recreation~and~Physical~Activity~Settings
- ↑ Elliot*，R. O.，Dobbin，A. R.，Rose，G. D.，& Soper，H. V. (1994)。剧烈有氧运动与一般运动训练活动：对自闭症和智力障碍成年人适应不良和刻板行为的影响。自闭症与发育障碍杂志，24，565–576。