与疾病相关的运动/针对儿童肥胖的运动干预
< 与疾病相关的运动
肥胖是指相对于瘦体重而言的严重超重，通常通过解释个体的体重指数 (BMI) 来确定。[1] 可以通过将体重 (公斤) 除以身高 (米) 的平方来确定。BMI 等于或大于 30 被认为是肥胖。[1] 可以通过将体重 (公斤) 除以身高 (米) 的平方来确定。BMI 等于或大于 30 被认为是肥胖。
儿童肥胖已达到“流行病”的程度，全球约有 2200 万 5 岁以下儿童被认为肥胖。[2] 儿童肥胖被认为是心血管疾病的主要可改变危险因素，并与 2 型糖尿病和胰岛素抵抗等合并症的发展密切相关。[3] 儿童体内脂肪量的增加与自我报告的运动时间减少同时发生，最近的研究表明，肥胖预防应侧重于增加身体活动，[2] 以改善身体成分和代谢指标。
虽然一系列生理和心理因素导致儿童肥胖，但体重增加主要是由能量摄入（消耗的热量）和能量消耗（消耗的热量）之间失衡引起的，其中能量摄入超过能量消耗。[3] 在当今时代，儿童花更多时间参与久坐行为，消耗更多能量密集的加工食品，[1] 导致能量失衡向体重增加倾斜。
运动是控制肥胖的关键组成部分。体育活动增加能量消耗，改善能量平衡，从而减轻体重。运动本身还可以帮助预防与肥胖相关的并发症，如代谢综合征和 2 型糖尿病。[4].. 运动可以增强自信和自尊，缺乏自信和自尊与肥胖有关。
澳大利亚卫生和老龄化部制定了针对儿童和青少年的体育活动建议。这些是
- 儿童和青少年每天应至少参加 60 分钟（最多几小时）的中等强度到剧烈强度的体育活动。
- 儿童和青少年每天用于娱乐的电子媒体（例如电脑游戏、互联网、电视）的使用时间不应超过 2 小时，尤其是在白天。
还建议超重和肥胖儿童 - 从缓慢开始，逐渐增加到每天 60 分钟的中等强度到剧烈强度活动，确保不要过度活动而造成伤害，然后增加到 60-90 分钟以防止体重增加。[5]
| 年龄组 | 运动类型 |
|---|---|
| 0-5 |
|
| 5-12 |
|
| 12-18 |
|
http://www.healthyactive.gov.au
- 澳大利亚 5-12 岁儿童体育活动建议 (PDF 148 KB)
- 澳大利亚 12-18 岁青少年体育活动建议 (PDF 133 KB)
- 儿童和青少年超重和肥胖管理临床实践指南 (PDF 719 KB)
- 健康食品，澳大利亚成人、儿童和青少年膳食指南。
- 澳大利亚健康饮食指南。
可以通过拨打 1800 020 103 并要求 PHD 出版物请求线路获得这些信息。
- ↑ a b c Gaines, R. 等人。（2009）“O”因素：文献综述和减少儿童肥胖的策略。VAHPERD，9-12。 无效
<ref>标记；名称“Gaines”在不同的内容中多次定义 - ↑ a b Watts,K.、Jones,T.、Davis,E & Green,D. (2005) 肥胖儿童和青少年的运动训练。运动医学，35(5),375-392。
- ↑ a b Ben-Sefer,E.、Ben-Natan,M & Ehrenfeld,M. (2009) 儿童肥胖：当前文献、政策及其对实践的影响。国际护理评论，56, 166-173。 无效
<ref>标记；名称“Ben-Sefer”在不同的内容中多次定义 - ↑ Taplin,C.E & Zeitler,P. (2009) 用于治疗儿童肥胖的运动 - 这只是要求太多吗？Acta Paediatrica 基金会，98, 214-216
- ↑ 澳大利亚政府卫生和老龄化部。（2007 年）。体育活动。检索自 http://www.health.gov.au/internet/main/publishing.nsf/content/health-pubhlth-strateg-active-recommend.htm