与疾病相关的运动/运动减轻儿童多动症症状

以其过度活跃、冲动和注意力不集中为特征，注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 是最常见的儿童心理疾病之一。它影响着约 3-7% 的学龄儿童（6-12 岁）， 研究表明，高达 50% 被诊断患有多动症的儿童在成年后仍会表现出症状。

问题

被诊断患有多动症的儿童已知与组织问题、无法长时间集中注意力和负面行为症状有关。所有这些都会影响他们在学校的表现，并导致学校纪律问题增加，从而导致父母和老师的负面批评增加。 目前，多动症最常用的治疗方法是名为哌甲酯的药物，它被发现只有中等程度的有效性。 然而，并非所有儿童都对药物有良好的反应，许多儿童会出现副作用，例如高血压、睡眠困难或情绪障碍。 因此，人们对其他管理儿童多动症的方法非常感兴趣。 因此，人们对运动和锻炼可能对多种认知相关变量产生影响的可能性越来越感兴趣，尤其是在儿童中。

建议

许多研究证明，短时间（5-15 分钟）的中等至剧烈强度运动可以显着改善与被诊断患有多动症的儿童相关的负面行为症状。 除了我们都知道的规律体育活动带来的力量和运动技能发展提升之外，规律体育活动对任何个人都显示出可以减轻压力、焦虑和抑郁。 一些其他研究也表明，有氧运动和冥想练习，如瑜伽和太极拳，也可以对被诊断患有多动症的人产生积极的影响。他们报告说，在有氧运动、瑜伽或太极拳课程结束后，患有多动症的儿童表现出过度活跃和做白日梦水平的显著下降，以及注意力增加

因此，许多专业人士现在强烈建议规律的体育活动，无论强度如何，因为它对多动症患者都非常有益，无论是与其他治疗方法（如药物）结合使用，还是对那些对药物治疗反应不佳的人单独使用。

进一步阅读

1. 运动帮助患有多动症的儿童进行研究 [1]
2. 运动作为管理多动症的工具 [2]