与疾病相关的运动/阻力训练和艾滋病毒/艾滋病

1.1 什么是艾滋病毒？

人类免疫缺陷病毒，更常见的是艾滋病毒，是一种免疫系统功能逐步衰退的状况。这种感染针对辅助性 T 细胞、巨噬细胞和树突状细胞，导致 CD4+ T 细胞水平下降。当感染杀死这些 CD4+ T 细胞时，我们的免疫系统壁垒会失效，使患者虚弱，极易受到危险感染和疾病的侵害，包括各种癌症形式。艾滋病毒也是获得性免疫缺陷综合征或艾滋病的前兆，它是两种免疫系统病毒中更严重、更具生命威胁的形式。^[1]

1.2 你如何感染艾滋病毒？^[1]

当多种体液进入血液时，艾滋病毒/艾滋病可能会传播，包括

血液
精液
阴道分泌物
母乳
直肠分泌物

这些体液必须与粘膜或受损组织接触，或直接注射到你的血液中（通过针头或注射器），才能发生可能的传播。粘膜是身体开口内部的柔软湿润区域。它们可以在直肠、阴道或阴茎开口和嘴巴内找到。^[2]

1.3 艾滋病毒是如何传播的？^[1]^[2]

虽然传播艾滋病毒的方式有数百种，但更常见的记录原因包括

无保护性行为
母亲在怀孕期间传染给孩子
共用针头/注射器（常见于吸毒者，但纹身和穿孔也可能发生）
有多个性伴侣或性传播感染会增加感染艾滋病毒的风险

1.4 症状^[1]^[2]

由于身体免疫系统遭到破坏，症状更加普遍，与流感样症状有关，包括

肌肉萎缩
头痛
皮疹
喉咙痛
疲劳
关节和肌肉疼痛

1.5 流行情况

目前有 3340 万人感染艾滋病毒/艾滋病。^[3]
70% 的艾滋病毒/艾滋病感染者生活在非洲。^[4]
由于安全性行为的不可获得性和不实践，艾滋病毒感染在社会经济水平较低的国家更为普遍。

阻力训练

2.1 什么是阻力训练？

阻力训练（也称为力量训练或重量训练）是指在运动过程中使用阻力，以迫使肌肉收缩，从而提高骨骼肌的力量、大小和功能。^[5]

2.2 阻力训练对艾滋病毒患者的益处

由于艾滋病毒/艾滋病感染的严重性，目前还没有有效的治愈方法，治疗方法是针对改善患者的状况，以提高生活质量为目标。

许多研究^[2]^[6]^[7]表明，参加渐进式力量训练项目的患者出现了

瘦体重（LBM）增加
力量增强
身体素质改善

艾滋病毒感染者会经历高水平的肌肉萎缩、关节和肌肉疼痛。这些症状已被证明可以通过渐进式力量训练项目得到极大改善。^[6]那些经历过大量这些症状的患者，与那些没有经历过那样程度的肌肉萎缩的患者相比，报告了更大的改善。^[7]

一项在巴西进行的研究，研究了力量训练对老年艾滋病毒感染者的影响^[8]，结果表明参与者在以下方面有所改善：

力量
身体素质
减少皮褶厚度
艾滋病毒阳性老年患者的 CD4+ 和 CD4+/CD8+ 计数有所改善，且没有明显的副作用。

2.3 建议^[6]^[7]^[8]

基于证据的研究建议，实施渐进式负荷力量训练项目将有利于艾滋病毒/艾滋病患者。应重点关注所选动作的功能性，负荷应保持在亚最大重量，以确保可以平稳举起。负荷应随着时间的推移而逐渐增加，以确保力量的进步。

进一步阅读

阻力运动训练减少接受抗病毒治疗的艾滋病毒感染男性的高甘油三酯血症 Kevin E. Yarasheski、Pablo Tebas、Barbara Stanerson、Sherry Claxton、Donna Marin、Kyongtae Bae、Michael Kennedy、Woraphot Tantisiriwat、William G. Powderly 应用生理学杂志 2001 年 1 月，90(1)133-138；http://jap.physiology.org/content/90/1/133
关于艾滋病毒/艾滋病的事实，萨克拉门托县卫生与公共服务部流行病学和疾病控制部门，http://www.dhhs.saccounty.net/PUB/Documents/AZ-Health-Info/PUB_AIDSBrochure.pdf

参考

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↑ 更健康，维多利亚州政府。(2014) http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Resistance_training_the_health_benefits
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[US-1] 美国卫生与公共服务部 (2014)。'什么是艾滋病毒/艾滋病？' http://www.aids.gov/hiv-aids-basics/hiv-aids-101/what-is-hiv-aids/index.html

[D-2] 美国卫生与公共服务部 (2014)。'你如何感染艾滋病毒/艾滋病？' http://www.aids.gov/hiv-aids-basics/hiv-aids-101/how-you-get-hiv-aids/index.html

[3] 美国卫生与公共服务部 (2014)。'全球统计数据' http://www.aids.gov/hiv-aids-basics/hiv-aids-101/global-statistics/index.html

[4] 世卫组织：世界卫生组织，艾滋病毒/艾滋病：情况说明书 (2014)http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs360/en/

[5] 更健康，维多利亚州政府。(2014) http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Resistance_training_the_health_benefits

[G-6] Grinspoon S、Corcoran C、Parlman K、Costello M、Rosenthal D、Anderson E 等。睾酮和渐进式阻力训练对性腺功能正常的艾滋病患者消耗的影响：一项随机对照试验。安内特医。2000；133：348-355。doi：10.7326/0003-4819-133-5-200009050-00010 于 2014 年 10 月 30 日检索 http://annals.org/article.aspx?articleid=713835

[R-7] Roubenoff, R. Wilson, I. (2001) 'Effect of resistance training on self-reported physical functioning in HIV Infection' Medicine and Science in Sports and Exercise 33 no11 N 2001. Retrieved September 30th, 2014. http://www.ufrgs.br/provida/acervo/exercicio_resistido/Effect%20of%20resistance%20training%20on%20self-reported.pdf

[S-8] Souza, Paula Maria Loiola de, Jacob-Filho, Wilson, Santarém, José Maria, Silva, Alexandre Rodrigues da, Li, Ho Yeh, & Burattini, Marcelo Nascimento. (2008). Progressive resistance training in elderly hiv-positive patients: does it work?. Clinics, 63(5), 619-624. Retrieved September 30, 2014, from http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1807-59322008000500009&lng=en&tlng=es. 10.1590/S1807-59322008000500009.