与疾病/阻力训练和中风相关的运动

阻力训练 是一种主要强调肌肉骨骼系统的训练，与有氧运动或心血管训练相对。 阻力训练用于改善肌肉力量、骨密度、运动通路和结缔组织力量。 它也可以用于改善平衡，以及作为慢性疾病或严重损伤患者的康复或改善活动。

中风 是一种神经损伤，由大脑某一区域血流不足（缺血性）或出血（出血性）引起。 这会导致视力、言语或运动功能丧失，通常只发生在身体的一侧。 运动控制障碍会严重限制患者的活动能力，影响日常活动，并导致患者失去经济或社会独立性。

本文探讨了阻力训练在中风患者康复中的应用。 中风患者经常失去有效地创新肌肉群的能力，并因此在日常活动中受到严重影响。 他们在受影响的区域出现协调性、力量和活动能力下降。

小脑出血性中风的核磁共振成像

中风和阻力训练

阻力训练已被证明可以改善中风患者的多种恢复和康复指标。 阻力训练活动可用于促进中风患者力量、运动功能和运动功能的改善。 Morris 等人进行的一项荟萃分析 发现，对中风患者进行力量训练几乎没有负面影响，同时获得了显著的效应量，并在爬楼梯等实际活动中取得了改善。 Ouellette 等人 发现，与仅进行拉伸的控制组相比，高强度阻力训练在 12 周内取得了多种益处。 Flansbjer 等人 发现，力量训练提高了老年患者从坐姿站起来的速度和轻松程度，同时还提高了整体力量。 同时，Flansbjer 等人进行的一项为期 4 年的纵向研究 发现，阻力训练带来的力量增长得以维持，这表明阻力训练作为一种康复干预措施具有显著的长期益处。 Weiss 等人 确定，对于 60 岁以上的患者，阻力训练不仅改善了力量和运动功能，还提高了静态和动态平衡能力。 这些研究还发现，无论是受损的一侧还是未受损的一侧，力量都得到了提高，这表明阻力训练对中风患者的益处超出了对运动和运动控制的康复。

建议

中风患者应咨询医生，了解将阻力训练纳入恢复干预措施的可能性。 患者需要进行运动前筛查至关重要； 中风患者可能存在其他合并症风险，在设计阻力训练计划时需要考虑这些风险。 中风后恢复和康复的阻力训练应谨慎进行，使用由医疗保健专业人员制定的计划。 计划中使用的重量或阻力应适中或轻，至少在最初阶段应如此。 通过用受损或未受损的一侧举重可以获得神经学上的收益。 建议进行固定关节活动，例如腿部伸展、腿部推举、踝背屈和其他类似活动，因为这些活动可以消除患者在活动期间站立和保持平衡的要求。

美国心脏协会 将阻力训练纳入了其针对中风患者恢复和康复的建议。 还建议，处方专业人员应考虑将其他运动类型纳入其中，以增强康复效果，并补充阻力训练带来的收益。 将其他类型的运动纳入中风患者的康复计划也将有助于减少进一步的风险因素，尤其是在心血管类运动活动的情况下。

进一步阅读

• http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/RegainingIndependence/PhysicalChallenges/Weight-Training-After-Stroke_UCM_309780_Article.jsp
• https://en.wikipedia.org/wiki/Resistance_training
• https://en.wikipedia.org/wiki/Stroke
• http://www.livescience.com/25717-stroke-recovery-contralateral-training.html
• http://www.ncpad.org/94/706/Resistance~Training~for~Persons~with~Physical~Disabilities