运动与疾病/久坐行为的关系，代谢风险？
久坐行为通常被定义为个人消耗 1 到 1.5 METS 的能量。[1] 这可以是任何涉及有限能量消耗的活动，例如躺下、坐着和开车。然而，看电视仍然被认为是久坐行为，即使在自我报告研究中它被低估了。[2] 使用加速度计的美国研究表明，平均而言，30-39 岁的成年人每天久坐 7.2 小时，[3] 而 6-11 岁的儿童则少一些，每天久坐 6 小时。[3] 许多因素会影响这段时间，但是，已发现增加的财务收入与增加的坐姿时间之间存在联系。[4]
最常被称为代谢综合征，它是一组增加心脏病和其他心脏问题的风险因素。[5] 其中包含的风险因素因研究而异，但一般准则是
研究调查了这两个因素在没有已知糖尿病的个体中的关联。[6]
当前研究[6] 是通过昆士兰大学、迪肯大学和澳大利亚糖尿病、肥胖和生活方式研究 (AUSDIAB) 的国际糖尿病研究所进行的。它发表在同行评审期刊《糖尿病护理》上。
当前研究[6] 使用了横断面子研究来寻找合适的参与者，这最能识别特定人群中的患病率。[7] 参与者接受了生化、人体测量和行为评估。[8] 这些参与者被发放了单轴加速度计来测量他们的身体活动量。
该研究涉及 169 名年龄在 30-87 岁之间的成年人（67 名男性和 102 名女性），他们被确定为久坐时间较长。这个广泛的年龄范围可能会降低研究的准确性，因为老年人与年轻成年人相比，久坐时间通常更长。
在开始使用加速度计之前，参与者根据澳大利亚糖尿病、肥胖和生活方式研究 (AusDiab) [8] 进行了以下评估，以评估他们的代谢风险
加速度计佩戴 7 天，以确保获得更真实的结果，而不是一次性研究。根据加速度计测量的计数/分钟，将进行的体育活动分为 3 个独立的组。这些体育活动参数源自 Freedsons 的加速度计活动截止值[9]，确保制定了高标准以创造可靠的结果。这些是
收集完数据后，进行了多元线性回归分析，以确定久坐时间和体育活动与代谢风险之间是否存在关联。
研究结果发现所有活动水平与腰围之间存在显著关联。[6] 计算表明，久坐时间增加 10% 会导致腰围增加 3.1 厘米。
- 除轻度体力活动外，所有活动水平都与甘油三酯水平相关
- 久坐时间、轻度活动和平均活动强度与腰围和代谢综合征评分之间存在独立关联
- 大部分时间用于久坐（37%）或轻度活动（37%），只有 4% 用于中度到剧烈活动
结果支持其他研究的结果，证实了该测试的有效性。[10] [11]
研究人员得出结论，
- 久坐时间可能对腰围的影响大于中度到剧烈活动
- 用轻度体力活动代替久坐时间有代谢益处
- 日常生活活动 (ADL) 被证明可以增加能量消耗
- 该研究证实了体力活动和久坐时间对代谢风险的影响
- 它表明了不同强度对不同生化指标的影响。[6]
- 该研究的一个缺点是研究人群规模较小。这项研究相对容易实施，可以扩展到更大的规模。另一个缺点是，该研究没有披露完成和未完成该研究的参与者人数。
- 总的来说，研究人员使用可靠的技术创建了一项有效的研究，该研究证明了久坐活动对代谢风险的影响
卫生部久坐时间指南 - http://www.health.gov.au/internet/main/publishing.nsf/Content/health-pubhlth-strateg-active-evidence.htm
代谢风险因素 http://www.hormone.org/patient-guides/2008/metabolic-risk
- ↑ Pate 等人 (2008)。“久坐”的演变定义。运动与运动科学评论。第 36 卷第 4 期：173-8
- ↑ Clark 等人 (2009)。成人电视观看时间和其他非职业性久坐行为测量的有效性和可靠性：综述。肥胖评论。第 10 卷：7-16。
- ↑ a b Matthews CE 等人。2003-2004 年美国久坐行为的持续时间。美国流行病学杂志 (2008 年 2 月 25 日)。第 61 卷第 7 期：第 875-81 页
- ↑ 澳大利亚统计局。澳大利亚健康调查：体力活动，2011-2012 年。
- ↑ a b c d e f g 国家胆固醇教育计划 (NCEP) 专家小组关于成人高胆固醇血症的检测、评估和治疗的第三份报告。成人治疗小组 III。最终报告。循环。2002 年；第 106 卷：3143–3421
- ↑ a b c d e 客观测量的久坐时间、体力活动和代谢风险。糖尿病护理。2008 年 2 月。第 31 期，第 2 卷。第 369-371 页
- ↑ 研究设计 III：横断面研究。循证牙科学。2006 年。第 7 卷。第 24-25 页。
- ↑ a b c d e Dunstan DW，Zimmet PZ，Welborn TA，Cameron AJ，Shaw J，de Courten M，Jolley D，McCarty DJ。澳大利亚糖尿病、肥胖和生活方式研究 (AusDiab)。方法和响应率。糖尿病研究与临床实践。2002 年第 57 卷。第 119–129 页
- ↑ a b c d Freedson PS，Melanson E，Sirard J。计算机科学与应用公司加速计的校准。Med Sci Sports Exerc。1998 年。第 30 卷。第 777–781 页
- ↑ Healy GN 等人。电视观看时间和体力活动成年人的持续代谢风险。Med. Sci. Sports Exerc。2008 年。第 40 卷。第 4 期。第 639-645 页。
- ↑ Healy GN 等人。美国成年人的久坐时间和心血管代谢生物标志物：NHANES 2003-2006。欧洲心脏杂志。2011 年 3 月。第 32 卷。第 5 期。第 590-597 页。