与疾病相关的运动/智能手机社交网络和减肥
在美国，超过 70% 的成年人超重或肥胖，其身体质量指数 (BMI) 超过 25 kg/m2。[1] 研究表明，针对改善饮食和体育活动的干预措施是帮助个人减轻体重、维持体重并降低超重带来的慢性病和健康风险的有效方法。[2][3]
在美国，大多数 (64%) 成年人拥有智能手机，移动健康应用程序比其他减肥干预措施具有许多优势，包括可及性、低成本、易于实施以及总体减少参与者的负担。本研究测试了美国成年人使用减肥/体重追踪移动应用程序的有效性。[1]
这项研究是由南加州大学的健康促进与行为系及其计算机科学与工程系进行的。该研究得到了南加州大学机构审查委员会的批准和监督。[4]
这是一项随机对照试验 (RCT)，这是一种旨在减少测试新疗法时的偏差的科学 (通常是医学) 实验。参与试验的人被随机分配到接受正在研究的治疗组或接受标准治疗或安慰剂治疗的对照组。
这项研究的发现与类似研究一致，表明基于社会认知理论 (SCT) 的活动，如社会支持、自我效能、自我监控和结果预期，会导致积极的行为，并显着降低参与者的 BMI。[5]
这项为期 12 周的研究涉及 42 名超重或肥胖的成年人 (BMI 25-49.9 kg m2)。一半被分配到使用研究人员开发的 Social POD 应用程序的治疗组。其余部分组成对照组，使用市售的体重追踪应用程序（由 Fat Secret 提供的卡路里计算器）。
参与者首先完成了一系列基线测试和膳食回忆，并接受了如何操作其分配的移动应用程序的培训。还获得了体重和身高测量值。在为期 12 周的研究中，所有参与者每周收到 2 封电子邮件，其中包含基于理论的播客 (TBP)，内容涉及营养和运动信息、目标设定以及成功减轻体重的人们的体重减轻进展和所遇到的挑战的音频日记。参与者还每周完成一份关于他们进展情况的调查问卷。
此外，治疗组的参与者在用餐时间前后收到通知，并且可以互相发送鼓励信息和星级奖励。
表 1. 结果
| 进展指标 | 基线 | 12 周后 |
|---|---|---|
| 平均体重 (kg) | ||
| Social POD 应用程序 (n=21) | 102.1 | 96.8 |
| Fat Secret 应用程序 (n=21) | 92.0 | 89.7 |
| 平均 BMI (kg/m2) | ||
| Social POD 应用程序 (n=21) | 36.4 | 34.5 |
| Fat Secret 应用程序 (n=21) | 33.3 | 32.4 |
在为期 12 周的研究结束时，使用 Social POD 应用程序的人平均减掉了 5.3 公斤，是使用市售的体重追踪应用程序（对照组）和以前研究中的实验组（2.2 公斤）的两倍多。
研究人员发现，与比较应用程序相比，使用 Social POD 移动应用程序在应用程序参与度、积极期望水平、体重减轻和 BMI 降低方面具有统计学意义的益处 (p <0.05)。
有趣的是，两组报告的热量摄入或能量消耗没有显着差异。这表明参与者回忆可能存在偏差问题。
经过精心设计的基于理论的技术可以增加体育活动并降低热量摄入，与市售的减肥移动应用程序相比，使用这些技术的用户可以导致 BMI 和体重更大程度的下降。Social POD 应用程序使用的方法鼓励通过数字积分系统进行自我监控，并提示参与者在一天中进行自我监控，这表明这些可能是添加到标准移动健康干预措施中的关键特征，以便在成年人中实现更有效的减肥。
随着智能手机使用率和发达国家肥胖率的迅速上升，这种移动健康干预措施有可能被广泛使用，帮助成年人减肥并降低患上或进一步发展慢性病的风险。[6][7] 这种干预措施在参与者与进行研究的人员很少接触的情况下取得了成功，从而提高了在未来成功扩大这种干预措施的可能性。
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