运动与疾病/电子游戏导致青少年肥胖
随着每年技术上的显著进步，电子游戏已成为青少年和儿童中最受欢迎的休闲活动之一，尤其是在西方世界。这种全球性的流行吸引了世界各地许多甜饮料生产商的关注，他们还举办了赞助活动来帮助扩大业务，并以青少年和儿童为目标群体，鼓励他们消费他们的产品。由 O.Turel、A.Romashkin 和 K.M. Morrison 进行的研究模型（将电子游戏、睡眠质量、甜饮料消费和儿童与青少年肥胖联系起来（1））旨在研究 9-17 岁年龄组中，在睡觉前玩电子游戏并同时饮用甜饮料的人群中，腹部肥胖增加与睡眠不足之间的联系。电子游戏和肥胖是一个高度研究的课题，更多文章关注的是白天玩游戏的时间，但该模型的设计目标是考虑睡前平均游戏时间以及其对睡眠质量和行为可能产生的影响。
据记录，在北美，72% 的青少年参与玩电子游戏，其中 84% 是青少年男孩。该研究论文的参与者来自位于加拿大的儿科脂质诊所和体重管理医院。
这篇论文的目标是：确定电子游戏和体育活动在青少年和儿童中与睡眠质量相关的精确模式或“属性，例如时间和持续时间（1）”。它还旨在确定在电子游戏过程中饮用甜饮料与腹部脂肪积累之间的任何相关性。
这项研究涉及来自儿科脂质诊所和体重管理医院的 125 名患者，包括 9-17 岁的青少年和儿童。所有这些受试者都是经常玩电子游戏的，并且在白天都会喝一些甜饮料。在父母同意和护士的帮助下，每个受试者平均进行了为期六周的自我报告问卷调查，询问他们睡前玩电子游戏的时间以及他们喝了多少甜饮料。还使用 Fitbit 设备记录了为期一周的体育活动。睡眠质量使用匹兹堡睡眠质量指数记录，该指数从 0-23 不等，分数越低表示睡眠质量越高。在平均六周后，每个受试者返回诊所，测量他们的身高、体重和腹部脂肪。
对所有受试者进行了预筛选，数据显示（1）该组的平均年龄为 13.06 岁，平均身高为 161.1 厘米，平均腰围为 91.57 厘米。结果显示参与者每周玩电子游戏 4.76 天，睡前平均玩游戏时间为 58.39 分钟，标准差为 75.65 分钟。通常在白天，他们平均玩游戏时间为 91.12 分钟，标准差为 84.52 分钟。每位参与者平均每分钟能走 13.94 步，在睡眠质量指数上得分 4.53。在数据分析后，结果显示，睡眠质量好的人睡前只玩大约 43.80 分钟的游戏，而睡眠质量差的人玩大约 91.80 分钟的游戏。睡眠质量好的人平均每天喝 0.73 杯甜饮料，而睡眠质量差的人平均每天喝 1.91 杯甜饮料。睡眠质量好的人的腹部脂肪（腰围与身高比）为 0.55，睡眠质量差的人的腹部脂肪为 0.60。
该研究的目的是确定睡前玩电子游戏和喝甜饮料是否与睡眠质量和腹部脂肪积累之间存在联系。结果显示，大多数参与者睡前玩电子游戏约 58.39 分钟，但标准差为 75.65 分钟。分析后的数据表明，睡眠质量好的人睡前平均只玩 43.80 分钟。考虑到大多数参与者玩游戏时间超过了这个时间，他们在睡觉前玩游戏很可能与他们的睡眠质量差有关。两组之间的甜饮料消费量也存在 1.18 杯的差异，这意味着有证据证明它确实会影响睡眠质量。然而，腹部脂肪的差异只有 0.05，这意味着没有证据支持玩游戏时饮用甜饮料会导致腹部脂肪增加。从结果中可以清楚地看到，该研究论文确实达到了其直接将睡眠质量下降与电子游戏联系起来的目标，但该方法在试图找出其与腹部脂肪积累的联系时存在缺陷。它没有认识到健身和营养等关键因素的重要性。
对于青少年和儿童来说，睡前玩电子游戏并在喝了甜饮料后影响睡眠质量之间存在关联。然而，电子游戏、饮用甜饮料和腹部脂肪积累之间存在间接联系。腹部脂肪积累和睡眠质量之间也存在间接联系，但该论文没有包含进行该课题结论所需的研究。从这些发现可以清楚地看出，这篇论文证明了电子游戏与睡眠质量差之间的相关性。然而，这些数据没有考虑体育活动和整体久坐行为，因此无法回答电子游戏是否是导致睡眠质量差的唯一直接因素，或者是否存在其他因素。
电子游戏与睡眠质量差和久坐时间减少（即体育活动减少）有关；然而，这并不意味着它应该被视为问题。尽管在这篇特定论文中没有研究，但 9-17 岁的儿童有很高的风险因社交技能低下、经历高度压力时期和超重而最终导致抑郁（2）。一项关于抑郁症和糖尿病的荟萃分析（2）表明，两者之间密切相关，要摆脱这些主要问题，个人需要动力（3）。电子游戏为这些个人提供了一个逃避现实的出口，可以缓解压力、改善社交技能、提高情绪和自信心，帮助他们走出舒适区。尽管电子游戏可能由于久坐时间过长而导致肥胖问题，但它也可能是解决方案。
众所周知，睡前玩电子游戏与睡眠质量差之间存在关联。PSQI评分平均为4.53，这意味着睡眠质量尚可，但考虑到参与者正处于青春期并处于发育阶段，PSQI睡眠指数得分在1-2之间才是最理想的。然而，如果青少年在晚上喜欢玩电子游戏，他们应该尽量控制在45分钟以内，并且每天只喝一杯甜饮料，这有助于提高睡眠质量，并可能减少腹部脂肪。遵循这些指南还可以帮助降低抑郁风险，并能激励年轻人进行体育活动，从而对他们的身心健康大有裨益。为了更清楚地说明，右侧的图表显示了上述所有因素之间的相互影响关系。
- Turel O, Romashkin A, Morrison K. 儿童和青少年中电子游戏、睡眠质量、甜饮料消费和肥胖之间的联系模型。临床肥胖症。2017;7(4):191-8.
- Mezuk B, Eaton WW, Albrecht S, Golden SH. 抑郁症和 2 型糖尿病在生命周期中的关联：一项荟萃分析。糖尿病护理。2008;31(12):2383-90.
- Verloigne M, De Bourdeaudhuij I, Tanghe A, D'Hondt E, Theuwis L, Vansteenkiste M 等。接受肥胖治疗的青少年对体育活动的自我决定性动机：一项观察性研究。国际行为营养与体育活动杂志。2011;8(1):97. 链接：