社交活动指南/克服恐惧

有些人害怕别人是因为他们是异性。但大多数人都有男性和女性亲属（父亲、兄弟、祖父、叔叔、母亲、姐妹、祖母、阿姨、堂兄弟姐妹……）。如果你不害怕这些人，那么你也不需要害怕其他男人或女人。

男性和女性的身体部位和大脑化学成分不同。

恐惧本身

恐惧 导致 抑制。有几种想法、感觉和行动会导致恐惧。

如果你曾经被迫从高塔或桥上跳到远处的水体中，或者类似的让你感到身体上本能恐惧并影响你全身的经历，你就在潜意识的恐惧（对高处、对危险的恐惧）和你的理性思维之间经历过真正的冲突，理性思维说：“害怕这个合理吗？这是人为的恐惧还是我真的应该害怕？”通过反复接触，潜意识可以接受并对这种情况感到舒适。它可以接受现实，也可以忽视现实。大多数情况下，你必须在潜意识中灌输一个虚构的想法，才能让它接受。这是一个暗示，潜意识将其变成了现实。

一些导致恐惧的障碍与性有关：始终咨询医生，确保你的性健康。如果你在自信或自信方面遇到严重问题，尝试加入一个俱乐部或社团，在那里你可以有机会在舒适的环境中与异性交往，在那里你可以交朋友并与女性聊天。如果所有方法都失败了，请咨询精神科医生或心理学家；他们可能会推荐谈话治疗或药物。请记住：吃药不能解决你所有的问题。

另一个表明你害怕或没有自信的迹象是，在你找到约会对象后，你会过分“依恋”你的伴侣。虽然这可能对那些本质上是照顾者/抚育者的人有吸引力，但更独立的女性可能会被吓跑。青春期和 20 多岁是真正实现自我独立的时候，一个女人可能讨厌被你像对待母亲一样对待。这样做也可能被视为低级和无聊。在对某人过度关注或沉迷于某人之间存在一条细线，以及过分依恋；确保你知道这条线的界限在哪里。

现在理论已经讲完了，让我们来欺骗潜意识，阻止你找到约会对象！

减少恐惧的练习

为了克服恐惧，有清晰简单的步骤来实现更大的目标是有帮助的。

意识

无论你去哪里，都要注意。环顾四周，寻找每个人的美丽。（FIXME 仅限于特定性别的人？只有美丽，没有其他特征？) 找出你喜欢的，并在心里静静地说出来。练习这个，这样你就能知道你喜欢什么。

过一段时间后，你应该会对你发现的另一个人的吸引力感到舒适。（FIXME？）你感受到的大部分恐惧来自于失败的可能性，所以你可以通过不让自己去想成功的机会来让自己对这种恐惧脱敏。这并不意味着假设你一定会失败（否则，为什么要尝试？），而是说，“很有可能不会成功。那又怎样？除非我尝试，否则我不会知道。五分钟前我还没有和她约会，而且我相处得很好；如果五分钟后我还没和她约会，我也不会有什么事。”

自信

开始大声说出你对潜在伴侣的服装、发型、身材或纹身的赞美，直到它变成正常的谈话语气。

接下来，迈出这一步！真正去见这个人，不是以一种令人毛骨悚然、闷闷不乐的方式，而是直接、礼貌地。承诺自己，无论那个人实际的反应是什么，你都不会说除了那个赞美以外的任何话。

实际上，你是在积攒善业，以便以后使用。一些简单的事情......“打扰一下，小姐。我必须告诉你，你今天看起来真美。”微笑，然后走开。当然，有选择性是有帮助的——如果她看起来心情不好或很忙，这会导致你被“拒绝”，这可能会在一段时间内对你的自信产生负面影响。

这将帮助你练习与漂亮的陌生人打破僵局，并让许多人过上更美好的一天。

思维实验

这是一个仅供思考的项目列表。

(FIXME 这些只是关于一般交谈的技巧吗？移至社交活动指南/交谈部分，还是保留在这里？)

• 想象与陌生人交谈。尝试激发你想要避免的情绪。了解这种感觉。然后尝试强迫你的情绪消失。在这样的人面前这样做（不要让那个人注意到你的想法），因为这会让它更真实，你的潜意识更有可能介入！

• 意识到所有 典型神经发育的人 可能对社交场合同样感到紧张，每个人都担心自己是如何被感知的。如果你能假装自信，人们就会认为你自信。假装你很有魅力。假装你很机智。与任何性别人士练习，直到你能始终获得有利的反应。与男性练习的魅力和机智，对女性同样有效。一旦你掌握了假装你很了解自己在做什么的技巧，你就会意识到你确实知道自己在做什么，并且能够做自己，而不用感到自卑。
  • 如果你发现自己仍然感到自卑，集中注意力、集中注意力、集中注意力在女孩身上，忘记自己。

(肢体语言

• 眼睛：尽可能多地注视着女人的眼睛，不要盯着看，只是用微笑看着她们。

• 你的脸：在讲故事时，改变你的面部表情。不要害怕在讲故事时在适当的时候做一些滑稽的表情。

建立联系

在一群值得信赖的朋友中这样做通常是最容易的，因为这会营造更友好的氛围，并在你感到尴尬时提供道德支持。你正在寻找的女人必须平易近人，并且应该表现出对你有一定程度的兴趣。理想情况下，她应该像你对她一样对她感兴趣，但是你可以在初次见面时尝试一些这些练习。当你习惯了之后，约一个人出去约会会更轻松、更快、更简单。它也更有趣！

• 用搭讪开场白打招呼。说真的。以开玩笑的方式说出来，就像你想取笑她一样，看看她是否能自嘲。在公交车、地铁、城市里与你不认识的女性反复这样做。她们永远不会认出你，即使她们认出了你，她们也不会做任何事。你会发现，只有你的思想让你感到不舒服——随着练习，这种感觉会消失！（警告——使用脏话可能会造成冒犯）

• 互惠是一种强大且普遍的社会行为特征。翻译：当人们收到一些东西时，他们会感到有义务。在约会中，明显的例子是给女孩买饮料或在约会时给女孩送花。还有更微妙的方法来利用互惠法则。当你告诉女孩你的名字时，她会感到有义务告诉你她的名字。如果你自愿分享一些个人轶事或观点，她也会经常这样做。

• 使用“我们”这个词来建立融洽关系。如果人们感到你在他们一边，这将有助于他们感到放松。例如——如果你正在学习跳舞，并且想与你的搭档建立融洽关系，你可以说类似“我们做得很好。我认为我们最后一步做得很好”这样的话。

• 问你是否在某个地方认识她们，或者问你是否以前见过她们。这会让她们仔细观察你，看看她们是否认得你，但即使她们说没有，也迅速介绍你自己，问她们叫什么名字，问她们来自哪里，或者问与你们现在所处位置相关的问题。任何你脑海中的想法，只要继续谈话就行了。专注于忽略不舒服的感觉，专注于她。开开玩笑。如果谈话进展顺利，索要她的电话号码或电子邮件地址，并给她你的。然后晚上给她打电话，告诉她你很高兴和她交谈。

• 赞美是一种表达兴趣而不被视为脆弱的方式。越微妙越好。"我喜欢……你的举止/你的微笑/你的眼睛闪耀/你的步态/你的想法。" 只有在你真的这样想的时候才去赞美。虽然人们倾向于相信赞美 - 即使他们明白奉承者希望得到他们的好感。赞美会提升一个人对你的好感。不要过分赞美 - 比如约会时只赞美一次 - 所以要赞美得有分量！

• 非人称疑问句 (IIC) 让你可以邀请某人参与对话，而不会冒着被拒绝或让你的目标对象感到不舒服的风险。IIC 的一个例子是："今天天气很好，不是吗？" 或者（在海边）"今年这个时候海水很冷，不是吗？" 这种评论可以用简单的咕哝声或点头来回答 - 或者如果女孩有兴趣，她可能会说："我觉得海水很提神！而且一旦你下水了，它也不那么糟糕了。" 回答越长越个性化，你的机会就越有利。

• 使用互联网 - 开始对话的门槛更低。如果你很敏感，在线聊天可能足以让你脸红。但是，你可以随意练习措辞和对话。目标是在一小时内安排一次面对面的会议。你不需要任何东西，只需要你的自然风趣和一张照片。练习的第二部分：与她们约会。这会让你进入约会游戏练习。

• 去跳舞！不要去俱乐部或迪斯科。学习跳舞：莎莎舞/曼波舞，加勒比海风格的舞蹈；通常课程越便宜越好。东海岸摇摆舞（又称吉特巴舞）是一种相对容易学习的舞蹈 - 一小时足以学习基本舞步。注意，林迪舞（八拍摇摆舞）要困难得多。如果你认识一个运动舞蹈俱乐部，看看是否可以加入。大学运动也是很好的场所。古典舞蹈学校和运动舞蹈/非拉丁莎莎舞的区别在于，在学校里，他们会尽可能快地教你舞步，你将无法利用你的知识！另一方面，业余爱好者更强调“感受”音乐，感受和带领舞伴。
  
  女孩永远不会根据你能做多少舞步来评判你的舞蹈技巧，她想要感觉良好，你需要能够带领！跟随者（女孩）更喜欢强势的带领。如果她们不必猜测舞蹈的走向，就会容易得多。在运动舞蹈中，他们强调所谓的“基本功”，即移动你的脚、手臂、手和节奏的方式。你将能够在迪斯科舞厅更舒适地与女孩跳舞（对你们双方来说），你也可以教她们如何像电影里那样跳舞；）一定要微笑，表现出你很开心的样子 - 即使你很紧张或担心你的步伐。跳舞还有助于消除你对进入他人个人空间的任何顾虑。

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永远不要回头。有人可能会拒绝你，但她无法打败你！

不要后悔

考虑这种情况：你 85 岁了，回顾你的一生。你最大的遗憾是什么？

请注意，这个问题已经被研究过。老年人给出的答案中有一个共同的主题：他们后悔自己没有做的事情。问一个老人他最大的遗憾是什么，他最终会告诉你他年轻时认识的一个美丽女人。他会告诉你，他后悔没有追求她。他会告诉你，当时这让他很紧张，但现在他明白这真的不是什么大不了的事，尤其是在生活中其他的事情的比较下。

这里重要的是要考虑一个视角，在这个视角中你接受了这样的可能性：不存在死后世界、天堂、地狱或轮回。你可能只活一次，然后就不复存在，就这样！考虑到这一点，你是否想重复他人的错误，而没有过上你（唯一的）生活？你是否想让你的恐惧、骄傲、自我等等限制你的生活？

改变并不容易，但它是可能的。你学会了骑自行车，即使你中途摔了几次。你学会了许多英语单词的拼写，但当你年轻的时候，你认为自己永远学不会每周学一大堆单词。你考虑了你认为自己做不到的所有事情，但你已经做了很多。停止认为你不能得到女人，因为你可以。停止认为你的情况是独特的，因为事实并非如此。男人寻求女人是一个和人类一样古老的话题，它是无数歌曲、诗歌、书籍、电影和历史的来源。

一开始什么都不容易，这只是生活的一部分。你认为你不能从飞机上跳伞吗？考虑先战胜你对高空的恐惧，以此来适应与女人打交道的挑战。是的，去跳伞。然后告诉自己“如果我能做到这一点，那么得到女人也是可能的。”

说服你自己，你不在乎追求女人的结果，因为你要么成功，要么获得练习，两者都是可以接受的。

除此之外……老话说，“爱过并失去，胜过从未爱过”，这句话非常正确。因此，即使你试图与某人建立一段关系，最终被拒绝了，你也会从这段经历中成长。短期内可能会很痛苦，但你将为下次做好更好的准备。下次还会有的。

自信地接近女孩

当有人打断你时，你会觉得他们很粗鲁，很冒犯，作为男人来说，这是不尊重的。然而，女人却不同，她们喜欢你打断她们。就好像她们想要你无视她们正在谈论的话题一样。这是在掌控并显示你对什么重要的事情的果断性。你不能在任何时候打断，但当你有一些更重要的事情要说时，她们不会阻止你。她们希望她们的对话由你控制。当你打断她们的时候，你知道你有一些好的东西要讲，一些有趣的东西会让她们感兴趣，她们实际上会接受... 打断女孩有一种特定的方式。

1 - 开放的圆圈

当女人希望你接近时，她们会用自己的方式让你知道。如果她们不止两个人，她们会站成一个朝向你的开放圆圈。她们基本上是在为你腾出空间，让你填补空白。如果她们只有两个人在说话，她们也会保持开放。她们并非巧合地这样站着，这是你的机会。

2 - 生动的行为

你可以看出女孩们希望被接近，因为她们的说话比必要时更明显、更大声。她们比对话的其他部分更突出地发音某些词语和短语。她们基本上是在互相说话，而且表现得过于兴奋。这并不是因为她们有了什么新的伟大话题，她们已经互相介绍完毕了，她们是多年的朋友。她们之所以表现得过于大声和过度表达，是因为她们喜欢你，而这是她们吸引注意力的方式。诸如“哇”、“太酷了”、“太棒了”、“这是最好的”... 等等这样的词语会更加突出。她们感兴趣，她们想赞美你，但她们不会直接这样做，而是用这些词语在彼此之间交流。任何听起来像赞美的话语都会更突出。

3 - 眼线

她们会直视对方，而且目光更加强烈。在正常的对话中，说话者会环顾听者的脸，扫描听者周围的环境，在讲述故事时看向侧面等等。一旦女孩们注意到你，她们会尽量不去看你，以免显得过于直接。因此，她们会停止环顾四周，并将目光锁定在彼此身上。这意味着她们已经注意到你了，如果她们的肢体语言是开放的，那就意味着她们喜欢你。不要等太久，她们可能会感到不舒服，当你走近她们时，吸引力会变成怨恨。然后你必须对她们的信号做出更大的反应。找到眼睛最锐利的那个女孩，她就是那个喜欢你的女孩。检查确保她的肢体语言是开放的，然后直接走进去。

4 - 环顾四周

当女孩们开始互相注视时，你就知道她们已经注意到你了，但如果她们还没有注意到你，她们就会四处张望。寻找那些四处张望的女孩，扫描人群，看着门口，观察是否有新人进来。如果她们在这样做，那就意味着她们正在寻找男人，走近点看看她们是否注意到你。但不要离得太近，你只需要出现在她们的视线范围内，她们会在那里扫视。如果她们在看到你之后停止了扫视，那就意味着你就是她们一直在寻找的人。

5 - 单独站在显眼的地方

如果真的是私人谈话，她们会走到一个僻静的地方。她们会走到角落，找一张桌子或一个隔间，在那里不会被打扰。但如果她们站在酒吧里，在壁炉旁，在门口附近，在窗户附近，通常是在人来人往的中心位置。唯一的例外是她们在出门时站在门口。否则，如果女孩们在中心位置，她们就希望被人搭讪，不要指望特别的邀请，尽管以前也发生过。

6 - 其他女孩离开

如果有一组四名或以上的女孩，很有可能不是所有女孩都会喜欢你。那些还没有找到她们想要的女孩会想要离开。她们会向其他女孩告别。如果剩下的女孩没有和她们的朋友待在一起，很有可能她们已经找到了留下来的理由。

7 - 轻松的谈话

为了打断女孩们的谈话，她们的谈话应该轻松有趣，不要谈论严肃的话题。注意谈论金钱、工作、谈论男人、谈论女人、谈论特定的人、职业、政治、宗教、受欢迎程度、吸引力。这些都是人们敏感的话题，如果她们在谈论这些，很有可能她们不会以轻松的心情面对你。另一方面，如果你从远处可以听到她们的谈话很轻松有趣，即使她们似乎在进行私人谈话，你真的知道她们已经准备好认识一个男人了。

8 - 没有等级制度

没有等级制度意味着女孩群中没有领导者。这是一个社交活动，气氛应该轻松随意，这意味着平衡。与普遍看法相反，与异性交谈不是一场受欢迎程度的竞赛。唯一应该吸引聚光灯的人应该是舞台中央演奏的乐队。然而，这种情况经常发生，有些女孩试图成为群体中的领导者，她们试图引导谈话，她们想要确保自己有最终的决定权。不要靠近一个正在发生权力斗争的群体，女孩们会被占用。这确实不应该发生，因为如果这是一个社交活动，目的是营造一个支持性的氛围。然而，有时一个女孩没有找到她想要的东西，所以她不会自怨自艾，而是开始努力工作，由她的朋友组成的群体。这不是对待朋友的正确方式，但如果她有良好的社交技能，她就能摆脱这种困境。有时她嫉妒她更漂亮的女朋友，而炫耀自己的受欢迎程度是她解决问题的办法。如果她的朋友中招了，不要打扰她们，她们会被占用。你可以做的是去寻找领导者，看看她如何在一秒钟内让她的追随者消失。

9 - 身体语言对称同步

我们知道在任何中断的情况下，接近一个女孩时开放的身体语言的重要性，以及对称性也很重要。女孩们喜欢在说话时挥动她们的手。当她在做手势时，检查她是否在动两只手。她的姿势应该笔直。她不应该靠在一只腿或另一只腿上，也不应该把头歪向任何一边。研究表明，不对称的姿势表明一个心不在焉和疏远的心态。如果她们玩得很开心，她们也应该彼此同步。如果一个人在笑，她们都应该在笑。如果一个人在做手势，她们都应该在做手势。如果一个人拿着饮料，她们都应该在喝饮料，等等。你可能已经发现了你想要的女孩，但如果她的团队中有一些不协调的地方，现在还不要打断。要有耐心。如果她也对你有兴趣，她会逐渐远离她的团队，让自己变得可用。与其接近那些心不在焉的女孩，不如寻找那些玩得很开心，愿意结识新朋友的女孩。

10 - 三秒法则

关于中断最重要的规则是立即行动。你需要认清这些信号，并能自信地识别它们。一旦你发现这些信号，马上就进去，这是一种打断，应该被认为是不礼貌的，但如果你做对了，实际上会受到欢迎。