健康饮食习惯/健康饮食，健康生活（老年人/基础识字水平）

50岁以上人群的健康饮食，健康体重

基本食物指南 使用这份健康饮食指南，开启健康饮食之旅，帮助你获得健康的体重。

体重 文件：食物指南第2页.pdf 文件：食物指南第3页.pdf

健康饮食 文件：第11页.pdf 文件：食物指南第4页.pdf

不同的食物元素 文件：食物指南第5页.pdf 文件：食物指南第6页.pdf

澳大利亚食品每日推荐摄入量

我每天摄入每种食物组多少份？ 使用下面所示的“帮助之手”作为指南，计算出你每天摄入每种食物组的份数。将你摄入的份数与下面的推荐摄入量进行比较（选择与你的年龄和性别相符的推荐量）。你每天摄入每种食物组的份数是否足够？ 我每天应该摄入每种食物组多少份？ 选择下面与你的年龄和性别相符的图片。它显示了你每天应该摄入每种食物组的份数。

入门提示 文件：食物指南第8页.pdf 更多易于理解的信息，请访问 http://www.healthyweightweek.com.au http://www.healthyweightweek.com.au

参考文献

参考文献

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6. NHMRC. (2013)。健康饮食指南[图片]。澳大利亚健康饮食指南。检索自 http://www.nhmrc.gov.au/_files_nhmrc/publications/attachments/n55i_australian_guide_to_healthy_eating.pdf
7. Sweet Clip Art. (2013)。秤[图片]。检索自 http://sweetclipart.com/legal-scales-black-silhouette-263
8. WebMD. (2011)。腰围[图片]。检索自 http://www.webmd.com/diet/waist-measurement</sup>