如何摆脱头锁

头锁是训练有素和未经训练的战斗人员最常用的锁技之一。

如何避免头锁

1. 注意周围环境。如果你意识到有人向你靠近，他们不太可能能够使用头锁，如果他们尝试，你可以像防御肩部抓抱一样防御，因为你会有足够的距离来开始。保持良好的姿势也非常重要。
2. 如果你在头锁被施加之前的一瞬间才意识到，你可能可以通过低头和阻挡他们的手臂来躲避它。（无论如何，你等待的时间越长，就越难摆脱。）

头锁的一般准则

• 收紧下巴。你不想让他们切断你的空气或血液供应。将你的头转向他们的身体，利用他们的胸部保护你的脸免受他们的拳头攻击。抓住他们互相抓住的手和勒住你的手，向下拉，释放压力。
• 保持稳定的基础。这意味着保持低姿态，并将你的腿相对分开，呈马步姿势，双腿弯曲。他们可能会把你上下颠簸，并用脖子拖着你，所以能够稳定并随时反击至关重要。
• 为了反击，有很多选择，具体取决于你当时的姿势。一个特别有效的反击是击打他们的上内侧大腿或腹股沟。之后，用你所能抓住的东西（例如头发、衣领、眼窝）向后拉他们的头部区域。然后推开他们的手臂，逃跑。
• 另一个选择是将你的对手放倒，正如下一部分所展示的那样。
• 防御头锁有很多方法，而实施头锁也有很多方法。

使用柔术四步摆脱头锁

这里我们看到了经典的头锁

步骤 1
旋转你的身体，用你的肩膀并将你的手臂放在他们的身体前面

步骤 2
将你的腿放在他们的两条腿后面

步骤 3
向后倒下，用你的腿绊倒他们

步骤 4
用力蹬地，逃跑（或战斗）

技巧

• 用你的自由手臂保护你的脸免受拳头攻击。
• 第一个动作非常类似于你双腿分开站立，弯腰用左手触碰右脚，然后用右手触碰左脚的练习。一旦你的肩膀解放，就绕过他们的身体前面。
• 当你向后倾斜将他们拉过你的腿时，也用你的手臂推他们，用你的肘部压向他们的胸部。
• 你的头可能会撞到他们的手臂上，但以防万一，将你的头向前倾斜，避免撞到地面。尝试将你的全部重量转移到你的肘部。