抛接/基本技巧
在你练习了三个球的瀑布足够多，可以舒适地完成之后，你就可以学习你的第一个抛接技巧了。
大多数人学习的第一个技巧是“抛接过头顶”。这个技巧正如其名，与正常的瀑布抛接不同，瀑布抛接球从前一个球下方穿过，而在这个技巧中，你将一个球抛过另一个球的顶部。
首先，只用一个球练习过头顶的抛接。只需将球放在手中，并向外半圆形“舀”起，而不是向内。这样做时，你可能需要将手向外移动更多，以使抛接更水平。这样做时，你应该将球从一侧完全抛到另一侧，而在瀑布抛接中，你将它们从中间抛到外面。
一旦你对这个动作感到舒适，尝试将其融入三个球的瀑布中。不要担心它会掉下来。只需将它抛过其他球的顶部，然后继续你的瀑布抛接。
在你学习这个技巧之前，你需要知道“抛接过头顶”。
在进行“抛接球网球”时，如果你有一个不同颜色的球，可能会更有帮助，但这绝对不是必须的。抛接球网球是指你在第三次抛接时进行“抛接过头顶”，以便每次抛接时同一个球都从顶部抛过。如果你有一个颜色与其他两个球不同的球，那么那个球应该就是从顶部抛过的那个。这将帮助你记住应该将哪个球抛过头顶，并让你更专注于技巧。
在学习这个技巧之前，你需要知道“抛接过头顶”。“抛接球网球”会有所帮助，但不是必需的。
在“半瀑布”中，你每隔一个球就抛过头顶，这样同一只手总是进行这个抛接。如果你彻底练习了“抛接过头顶”和“抛接球网球”，这应该相当容易。
在学习这个技巧之前，你需要知道所有之前的“抛接过头顶”技巧。
这个技巧基本上是一个瀑布，你将每个球都抛过其他球的顶部。然而，它并没有那么简单。你看，如果你用过头顶的抛接方式抛接每个球，你将不得不不断地将它们抛得越来越高，直到你无法跟上。相反，你必须让你的抛接从外面到中间。这起初会很难，但随着练习会逐渐变得更容易。
一旦你掌握了新的抛接方式，你就会想把它融入瀑布中。你可能之前是从一个正常的瀑布开始，然后逐渐进入技巧，但对于反向瀑布，你必须直接进入。你可能一开始不会成功，但要坚持下去。你最终会成功的，而且一旦你成功了，它真的很有趣。