打包装卸家庭用品/搬运重量

主要用你的腿抬起重物。直接下蹲在重量的前面，将其拉近并用腿而不是背提起。以同样的方式放回原处。如果你必须在搬运重量时转身，那么就用腿转动你的整个身体，不要扭动你的腰。这个简单的搬运技巧可以帮助你在打包或搬运时避免严重的背部受伤。