职业素养/职场中的 Ikigai

简介

Ikigai 是一个日语概念，大致翻译为“存在的理由”或“赋予生命意义的东西”。这个词语来自两个日语词语的组合：iki 意为生命或“活着”，而 kai 意为理由、价值或益处。虽然这个概念主要用于日本，但它最近在其他国家（如美国）获得了曝光。Ikigai 的一种流行的英语解释围绕着做你所爱、你所擅长的事情、世界需要什么以及你能为此获得报酬的结合。这四个要素在创造英语解释下 Ikigai 的感觉中同等重要。没有其中任何一个，这个概念就会瓦解成不那么完整的什么东西。例如，做世界需要的东西和你能得到报酬的东西，在这种解释下会被认为是一种职业。

日本東洋英和大学的临床心理学家长谷川明宏声称，这个词语可以追溯到日本平安时代，从 794 年到 1185 年。长谷川还认为，流行的英语解释在很大程度上是不准确的。他指出，许多日本人并没有将 Ikigai 与赚钱或工作联系在一起。日本人对 Ikigai 的解释更常见的是围绕个人和家庭健康、智力活跃以及履行社会角色等因素。虽然这些因素通常会包含以某种方式工作，但日本人对 Ikigai 的概念并不直接与工作相关。^[1]

处理 Ikigai 最全面和最受尊敬的作品之一是Ikigai-ni-tsuite，或关于 Ikigai，由神谷美惠子撰写。在她的书中，神谷解释说，Ikigai 的概念与幸福非常相似，但略微侧重于展望未来。因此，一个正在努力过上未来更好生活的人，即使他们目前可能不快乐，仍然可以处于 Ikigai 状态。神谷还将 Ikigai 分为两个子类别。第一个是构成一个人 Ikigai 的对象。这包括直接与一个人拥有的 Ikigai 的感觉相关的各种人、行动或对象。第二个类别是关于一个人 Ikigai 对象的感觉。使用这两个子类别的例子可以是家庭和朋友作为 Ikigai 对象，而存在感和归属感则是关于这个对象的感受。

职场中的 Ikigai 实践

广播体操

在埃克托·加西亚和弗朗西斯科·米拉莱斯 (2017) 撰写的Ikigai：日本长寿快乐的秘诀中，他们研究了冲绳日本人如何运用 Ikigai 来提高他们的预期寿命。冲绳人以他们的许多百岁老人而闻名，他们声称，无论多少，每天都要动起来对于保持健康至关重要。加西亚和米拉莱斯认为，广播体操是冲绳人每天运动的关键组成部分。

广播体操大致翻译为“广播体操”或广播体操。这些广播体操于 1928 年在日本推出，以纪念裕仁天皇的加冕。广播内容包括由音乐和广播主持人引导的简短热身运动。虽然这些广播在日本战败后因其过于军事化性质而被占领军禁止，但它们在经过几次修改后于 1951 年重新推出。目前，这些锻炼在工作日的开始时用于工作场所，以提高能量水平并鼓励良好的健康状况。此外，锻炼的集体方面可以帮助在员工中建立士气和团队团结。

Nomikai

Nomikai 可以大致翻译为“聚餐喝酒”。Nomikai 是雇主为庆祝各种活动（从项目完成、公司周年纪念、退休等）而举办的饮酒聚会。它们通常在部分租赁的餐厅举行。员工预计会参加；但是，他们不需要喝酒。Nomikai 通常涉及公司的某些部门，但也可以举行更大的公司全体聚会。^[2]

派对并没有就此结束。Nomikai 之后是 Nijikai。Nijikai 基本上是事后派对，不需要参加，通常是想要继续社交和喝酒的朋友的小团体。最后是 Bonenkai。Bonenkai，或“忘年会”，是公司年末的 Nomikai，目的是忘记一年中发生的任何争吵或麻烦，并庆祝新的一年。^[2]

总的来说，这些派对的目的是帮助建立下班后的关系和员工之间的团结，以及庆祝活动。最后，也许最重要的是，你必须第二天上班。你因为在派对上喝醉了而不能上班的借口是不会被你的老板接受的。

虽然这些活动的声称目的是建立团结，但在许多情况下，这种做法导致了不健康的行为。Timinsky 指出，上班族从 1950 年代开始定期参与这种做法，这种做法导致许多人酒精中毒、营养不良和睡眠不足。^[3] 上班族夜间饮酒的习惯变得如此普遍，以至于制药公司通过利用对宿醉和工作的恐惧来向这些专业人士推销宿醉药物。^[4]

终身雇佣制

终身雇佣制是指日本公司和员工达成非正式的终身合同。员工承诺献身于公司，而公司承诺尽力避免解雇他们。

从大约 1955 年开始，许多日本公司开始终身雇佣员工。虽然这不是具有法律约束力的终身雇佣合同，但它伴随着某些期望。^[5] 雇主期望新员工会将时间和忠诚奉献给公司，而新员工则期望雇主尽一切可能避免解雇或裁员员工。因此，在非正式终身雇佣制下雇用的员工可以感受到经济安全感，并信任他们的雇主。

同步大学招聘

同步大学招聘 是一种日本习俗，公司希望同时招聘新的大学或高中毕业生，并在一个集体开始日期开始他们的工作。这种习俗的一个目标是帮助新员工通过将他们与年龄和经验水平相似的人包围起来来适应职场。与终身雇佣制相结合，同步大学招聘让员工能够与他们的同伴建立深厚而终身的关系，从而提高他们在工作场所的生产力和满意度。

Ikigai 和工作条件

研究表明，拥有 Ikigai 可以提高生活质量，甚至降低死于心血管疾病的风险。^[6] 公司已经实施了 Ikigai 实践，以利用由于员工满意度而提高的生产力和成功。^[7] 然而，公司也可能实施这些做法来分散工人的注意力，让他们不再关注他们所处的恶劣工作条件。

日本专业人士的工作时间和加班时间比许多其他国家更长。马修斯的一项调查发现，虽然工作通常是日本社会中的中心，但“很少有信息来源，即使是最成功的，似乎在工作中找到了深刻的满足”。^[8] 根据对 451 名日本专业人士的民意调查，超过 54% 的人“经常”加班。^[9] 研究表明，那些加班时间更多的人更容易患上心血管疾病。^[10][11]

日本员工不愿意使用带薪休假。2018 年，研究发现只有 52% 的专业人士用完了所有的带薪休假， 许多人还有许多未使用的假期。一种群体思维 现象正在发生，员工看到老板和同事拒绝休假，所以他们担心休假会让同事看不起他们。

日本过度工作文化的一个不幸后果是 过劳死。自 1969 年第一个官方案例以来，无数专业人士因过劳死而丧生。其中一个案例是电通公司 24 岁的员工高橋まつり。她在电通工作的 8 个月里，加班了数百小时。她开始在社交媒体上发布令人不安的帖子，并在不久后自杀。 佐渡みわ是一位 31 岁的政治记者，于 2013 年 7 月死于心脏衰竭。在上个月，她加班了 159 个小时。 2005 年，国家工业卫生研究所所长荒木俊一撰写了一篇文章，承认过度工作与脑部和心脏疾病以及死亡之间的联系，并提出了一些建议，希望日本政府能够减少过度工作现象。 日本政府已经制定了法律来减少过度工作，但有些人认为应该做更多的事情。

在 20 世纪 70 年代，由于经济增长，日本公共交通无法满足日益增长的需求。于是雇佣了被称为 "押し屋" (oshiyas) 的 推客，他们在火车站将尽可能多的乘客塞进每节车厢。车厢的载客量经常达到设计的两到三倍。出版物描述这种体验很不舒服， 但情况会变得很危险，就像在一个案例中，由于车厢拥挤，窗户被压力打破。

"単身赴任" (Tanshin funin)，意思是 "单身丈夫"，指的是为了更靠近工作地点并更有效地专注于工作而远离家人居住的做法。这些专业人士可能只在周末或节假日才能见到家人。研究表明，从事 "単身赴任" 的专业人士更容易患心脏病和常见疾病，饮酒量也更高，并且总体而言比那些没有从事这种做法的人压力更大。