酒渣鼻/基础护肤
在开始任何新的酒渣鼻治疗之前，需要先准备皮肤，并让皮肤从之前治疗的影响中恢复过来，这些治疗可能已经让皮肤受损或过于敏感。我们经常听到人们告诉我们，他们一直在使用的酒渣鼻治疗使他们的皮肤变得如此敏感，以至于“连水都让他们的皮肤感到疼痛”，这是非常真实的。如果一个人随后使用强酸性或侵入性的酒渣鼻治疗，例如激光、皮肤年轻化或抗皱治疗，或维甲酸类药物，那么酒渣鼻患者显然会走上错误的酒渣鼻治疗道路。
很多时候，酒渣鼻或酒渣鼻从轻度阶段到更严重阶段的恶化，都是过去或目前使用的治疗方法造成的。使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰等成分的粉刺治疗会增加面部皮肤的红肿；我们经常过度使用这些产品，因为我们觉得它们不起作用。例如，你的粉刺更多了，所以你使用更多的粉刺治疗。当你这样做的时候，皮肤会通过试图形成更多的油脂屏障来保护自己免受有害治疗的影响。所以，你往往会使用更多来抵消这种影响，这样做会使毛孔收紧和闭合，导致毛孔堵塞、粉刺和丘疹。
在应对酒渣鼻的同时，成功的护肤方法是避免做任何可能刺激皮肤、引起发作和加重病情的事情。任何使你的皮肤（更）红的东西都会加重病情。在选择护肤方案时，重要的是要避免可能刺激皮肤的成分。酒精、α-羟基酸、乙醇酸，一般应避免。此外，应避免去角质，尤其是在受影响的区域。管理患有酒渣鼻皮肤的关键是认识到皮肤正在遭受炎症反应。
酒渣鼻与阳光照射密切相关，因此，使用防晒霜保护皮肤非常重要。
专家一致认为，温和的清洁方案非常重要。避免会加重酒渣鼻的化学物质，但会清洁和滋润皮肤，这是朝着正确方向迈出的一步。日常皮肤护理是患者最佳管理的重要组成部分。常见的皮肤问题，如干燥症、皮炎、湿疹、牛皮癣、痤疮、酒渣鼻和光损伤，会使皮肤容易受到外部损伤，部分原因是不同程度的屏障功能障碍。美容手术通常也会损伤角质层（SC），并在恢复阶段使皮肤的屏障非常脆弱。清洁是任何皮肤护理的重要方面，因为它不仅可以去除皮肤上的污垢、土壤和细菌，还可以去除死皮细胞，使皮肤更好地吸收局部应用的药物/药物。在清洁过程中，必须注意尽量减少角质层屏障的进一步减弱。基于温和的合成表面活性剂和/或润肤剂的清洁剂，可以最大限度地减少屏障的扰动，非常适合这些患者。
绝对不能使用强力清洁剂和爽肤水。皮肤上的天然油脂必须得到调节，以使皮肤能够形成自身的防御，抵御任何有害细菌或环境压力。坚持使用针对敏感皮肤的温和清洁剂。Cetaphil 是市面上最温和的清洁剂之一，是敏感、易怒皮肤的理想选择。避免使用含有强烈香料或含有清洁剂、酒精或其他已知刺激物的清洁剂。即使清洁剂上写着“温和清洁”，也不意味着它对酒渣鼻皮肤有益。在寻找清洁剂时，请在标签上寻找“敏感皮肤测试”。底线：如果它刺痛，就不要使用它。就这么简单。退货、扔掉或送人，重新开始。
使用清洁剂后，用大量清水冲洗面部，用柔软的毛巾轻轻擦拭，以免刺激皮肤。由于酒渣鼻的皮肤非常干燥，应避免使用刷子或粗糙的毛巾来摩擦面部皮肤。洗脸时，应该使用温水而不是热水。
不要摩擦皮肤。这条规则可能很难遵守，特别是在涂抹化妆品、剃须或清洁后擦干皮肤时，但它很重要。所有这些活动都应该以一种不会移动皮肤的方式进行。始终使用非常轻柔的动作。使用温水冲洗是使用清洁剂的另一种选择。让你的皮肤尽可能自然风干，如果需要，用柔软的毛巾轻轻吸干水分。
使用无香料、无染料和其他已知刺激物的保湿霜。与洗涤和擦干一样，不要将产品摩擦到皮肤上。将产品涂抹在双手之间，然后再轻轻地涂抹在皮肤上，并使用比看起来需要的更多的产品，因为这将防止摩擦。如果你觉得更容易，你可以在将保湿霜涂抹在双手上后，简单地将其轻轻地拍在你的皮肤上。任何多余的产品可以通过将一块纸巾放在你的脸和脖子上，然后轻轻地擦拭来去除。将其平放，轻轻按下，然后剥离。这种方法应该被那些使用粉底来遮盖红肿的人使用。当然，也要注意你化妆品中的成分。
在海滩上意外地玩了一天，或者在灼热的阳光下在后院玩了一场体育比赛，会让酒渣鼻患者全身发红。阳光的热量会引起潮红，晒伤会导致额外的红肿。即使不在阳光下，也建议涂抹防晒霜。
紫外线波长比可见光短，分为三个波段：UVA、UVB 和 UVC。UVA 光穿透力强，会导致老化，UVB 会导致灼伤和红肿。很少有 UVC 光能穿透大气层。
防晒霜的 SPF（防晒系数）是在实验室中测量的，用于衡量其对引起晒伤的 UVB 光的有效性。SPF 15 意味着使用者在阳光下停留的时间可以是导致晒伤时间的 15 倍，但这会受到许多因素的影响。SPF 并不是紫外线阻挡量的线性度量。SPF 15 的防晒霜可以阻挡 93.3% 的紫外线，而 SPF 30 的防晒霜可以阻挡 96.7% 的紫外线。SPF 并不衡量防晒霜对 UVA 光的有效性。
阳光被美国国家酒渣鼻协会的一项调查认定为最常见的诱因。许多研究发现，酒渣鼻患者每天使用防晒霜可以减轻症状。对于服用导致光敏性的治疗药物的患者，例如各种抗生素和异维A酸，也强烈推荐使用防晒霜。
找到一款广谱防晒霜，最好以氧化锌或二氧化钛为主要活性成分，而且是非致痘和非刺激性的。氧化锌和二氧化钛都能阻挡紫外线，而不是像大多数防晒霜那样吸收紫外线。它们在涂抹后立即生效，而其他防晒霜需要提前 30 分钟涂抹。
在阳光下一定要做好防晒措施，但也要使用不会引起刺激的防晒霜。选择专门针对酒渣鼻患者的防晒霜，或者选择酒渣鼻患者评价很好的防晒霜。
剃须总会造成一些刺激，但可以将其降到最低。
买一个好的旋转式电动剃须刀，最好是干湿两用，这样你就可以在淋浴时使用它。你可以使用剃须膏，让剃须刀能轻松地在你的脸上滑动。建议使用的润肤剂包括荷荷巴油、芦荟基剃须膏或 Edge Sensitive Skin Gel。不要使用任何含酒精的产品。你可以在睡前、在淋浴时或洗完澡后剃须。沿着毛发生长方向轻柔地进行短距离剃须。顺毛剃须有助于防止毛发倒长、剃须疹和割伤。不要逆毛剃须来获得更彻底的剃须，而是剃须两次。如果你使用刀片，在涂抹剃须膏之前，确保你的脸部覆盖着细细的热流水流。让剃须膏静置几分钟。使用带有双刃刀片的新锐利刀片。慢慢地剃须，用冷水冲洗，而不是热水。让淋浴或热毛巾的蒸汽软化坚硬胡须的毛囊，可以更好地准备剃须。
不要忘记轻轻地剃须，而且不要太频繁地剃须，否则会刺激皮肤。
男性和女性都可以从各种酒渣鼻友好型化妆品中获益。通过测试正确使用化妆品的影响来给自己一个优势。我们希望你在阅读本文时，能掌握做出成功的选择所需的信息。
了解可能加重或刺激酒渣鼻皮肤的成分。有些人发现他们只能使用矿物化妆品。各种品牌矿物化妆品的成分可以在矿物粉底成分列表网站上找到 (http://people.delphiforums.com/tracikenyon/IngredList22405.html)。许多主流商业品牌可能含有会引起刺激的成分。有时唯一的方法是尝试，所以最好做一些关于成分的研究。不过，市场上有很多很棒的品牌粉底。没有一种产品适合所有人！如果你想要更清透的效果，可以找到一款与你的肤色相符且不会引起刺激的液体粉底，并将其滴几滴到你的日常保湿霜中。它会提供清透的遮盖效果，看起来自然，可能就足够了。较轻的、无油粉底更适合油性皮肤，而更滋润的产品更适合干性皮肤。
始终选择带有黄色底色的粉底。有些人选择绿色化妆底妆或妆前乳。有些人使用带绿色调的遮瑕膏。在大多数情况下，这只是一个额外的步骤，在你的皮肤上会使用更多产品。大多数人发现一旦他们找到合适的粉底，使用绿色系产品就不再必要。
在涂抹粉底时张开嘴巴，露出脖子区域，避免在下巴处出现明显的界线。测试时，在下巴处涂抹少量样品，然后拿着小镜子到户外。如果你看不出粉底在哪里，就说明你选择了正确的颜色。
购买同一款粉底的两种不同色号，一种浅色一种深色，这样随着季节变化，你就可以混合颜色来适应你自然肤色的任何变化。有些人发现这没有必要。
至于涂抹方式，始终在自然光线下涂抹化妆品。对于新手来说，要花时间学习如何完美地涂抹化妆品。始终先少涂一些，因为如果需要，在涂抹过程中更容易加量。在手上挤少量粉底（如果需要，可以添加互补色调）。在脸上点涂 - 鼻子、脸颊、下巴、太阳穴和眉毛之间。用两个手指的指尖或一块干净的湿海绵（挤掉多余的水）轻轻地将粉底晕开。始终从脸部向外涂抹，避免粉底在发际线周围堆积 - 从脸颊向耳朵涂抹，从眉毛之间向下涂抹至鼻子，从下巴向外涂抹至下颌，然后涂抹至脖子。快速、小心、轻轻地涂抹。在发际线、脖子、眼周下方和耳后充分晕开。也要将粉底涂抹到眼睑上。最后，用干净的干纸巾轻轻按压面部，轻轻按压在皮肤上。如果需要，涂抹少量粉末来定妆。第一次轻轻地涂抹，第二次再回去重点涂抹某些区域。试着让一切看起来更精致，而不是完美。任何你第一次涂抹/后续局部遮瑕（非常轻微的局部遮瑕）没有遮盖住的地方，你可能就想直接忽略。它必须完全匹配。即使你获得了“哇，这几乎是隐形的”的评价，也要试着看看你是否能做到“哇，这是隐形的”。完全匹配至关重要。如果你试过某种产品，但由于某种原因，该品牌提供的颜色与你的肤色不匹配，不要仅仅因为这个就购买它。先尝试另一个品牌。测试时，在下巴处涂抹少量样品，然后拿着小镜子到户外。如果你看不出粉底在哪里，就说明你选择了正确的颜色。但不要在强烈的阳光下判断你的肤色，这种光线会让几乎所有东西都完美地融合在一起，不会准确。
虽然以上信息适用于所有人，但我认为我应该进一步谈谈这个话题。不要选择标有“男士专用”的产品。颜色选择几乎总是很糟糕，而且要么价格过高，要么配方不足。或者两者兼而有之。简而言之：想要购买这些东西的男士已经买过了，而且不在乎东西是否标有“男士专用”。不同之处在于包装。“男士专用”是针对那些自尊心脆弱的男士。坚持使用知名品牌，它们拥有更多颜色选择、更好的配方等等。MAC、倩碧、雅诗兰黛、阿玛尼、贝卡等等。你可以在网上浏览你可能想要尝试的产品，但只记下产品的名称，不用费心记住颜色的名称。它们通常在实际使用中与颜色卡相差甚远。如果去柜台让你感到不舒服，你可以在早上人少的时候去。记住：你不是唯一一个他们这样做的男人！有时，销售人员会试图向你推销你不需要的东西，所以如果你还不知道：你不需要妆前乳，你不需要单独的洁面乳等等。当你还在学习阶段时，海绵和刷子并不必要。告诉他们你现在只用手指涂抹。（除非你真的想买它们。）向他们索要样品！即使他们需要将样品装在一个小罐子里。大多数，如果不是所有柜台/商店都会这样做。请记住，你需要一种能够卸除化妆品的洁面乳。最后，如果你总是担心自己脸上有化妆品，总是照镜子，变得自卑等等，那就违背了使用化妆品的初衷。不要强迫自己这样做。这应该是一件让你对自己的感觉更自信的事情，而不是更糟糕。
- About-Rosacea.com “每日护肤方案” (http://www.about-rosacea.com/lifestyle2.htm#Further%20Reading)
- Rosacea-Ltd 国际新闻 “酒渣鼻治疗与护肤” (http://www.bassandboney.com/news/rosacea-ltd/?p=7)
- Cosmetic Connection “酒渣鼻 101：基础指南” (http://www.cosmeticconnection.com/rosacea101.html)
- 常见酒渣鼻问题 v.1.15 (http://www.faqs.org/faqs/medicine/rosacea/)
- 酒渣鼻支持 “温和的洁面乳很重要” (http://rosacea-support.org/mild-cleanser-is-important.html)
- Cosmetic Connection “酒渣鼻 101：基础指南” (http://www.cosmeticconnection.com/rosacea101.html)
- Journal a day “如何护理酒渣鼻皮肤？” (http://www.journal-a-day.com/Health_And_Fitness/394969-how-to-take-care-of-a-rosacea-skin.html)
- 酒渣鼻支持 档案消息：11538 - 关于粉底的文章 (http://health.groups.yahoo.com/group/rosacea-support/message/11538)