性健康/老龄化

衰老过程涉及许多正常的生理变化，其中一些自然地影响性反应，但性不仅仅是性器官的关注。通常，老夫妻仍然可以保持相互满意的性关系。伴侣之间的沟通和坦诚地讨论性欲有助于夫妻在变老的过程中保持充实的性关系。如果配偶因死亡或离婚而失去，那么寻找伴侣可能会很困难。

影响老年人性行为的变化包括

生活选择，财务问题，空巢综合征
人际关系问题
沟通问题
激素水平的变化
更年期
疲劳和压力
疾病
由于血管疾病或糖尿病引起的勃起功能障碍
药物

随着年龄的增长，你的性生活会发生哪些正常的变化？

老年男性可能需要更多的刺激和时间才能勃起。一些老年男性会注意到射精量略有减少，射精力度也会随着年龄的增长而减弱。老年男性也会失去对高潮的一些关注。老年男性可以从性亲密中获得极大的快乐，但却没有高潮或射精。

当女性进入 50 岁时，她们会经历更年期，导致女性激素雌激素下降。雌激素的缺乏会导致阴道润滑减少，以及唤醒和欲望的变化。老年女性的其他正常变化包括阴道长度、宽度和弹性的下降。然而，最近的研究表明，老年女性在达到和享受高潮的能力方面没有任何生理限制。阴道区域和乳房可能变得不太敏感，而高潮可能需要更长时间。

衰老如何影响个人的性欲？

对浪漫和亲密的渴望不会消失。许多性欲下降的原因都与身体的生理变化有关。男性常见的性欲下降原因是勃起问题。对女性来说，性欲下降的原因是生理和荷尔蒙的。随着女性年龄的增长，荷尔蒙开始减少，许多女性可能会发现自己不再像过去那样“有性欲”。即使她们有性欲，身体的变化也可能导致阴道干涩和性交疼痛，这会让她们对性行为感到反感。此外，如果女性对一段关系感到不满意，如果她对自己感觉不好，或者如果她感到疼痛，都会影响她的性欲。很难将所有这些因素都考虑进去，”纽约市蒙特菲奥里医疗中心的生殖内分泌学家 Judi Chervenak 博士说。

一些激发性欲的方法包括使用润滑液，以减轻阴道干涩，使性交更加愉快。锻炼。规律的体育活动可以提高让人感觉良好的内啡肽，并改善你的身体形象。凯格尔运动（收紧骨盆肌肉的运动）可以增强性感觉，并有助于提高性欲。与你的伴侣沟通。这可以帮助你感觉更亲密，更容易产生浪漫。

男性/女性性高潮的意义是什么？

马斯特斯和约翰逊发现，“衰老过程可能会减缓人类的性反应，但肯定不会终止。”最后，“不应期”，即射精后再次勃起所需的时间，会随着年龄的增长而增加。虽然 18 岁的年轻人通常可以在性交后 15 分钟内恢复勃起，但 50 多岁的男性可能需要 24 小时或更长时间才能再次勃起，并且再次对性交感兴趣。

男性/女性随着年龄的增长，性行为有什么不同？

男孩何时达到性高潮

男孩大约在 18 岁时达到性功能的顶峰，从那时起，他们勃起和射精的能力就会缓慢下降。男性类固醇激素的下降直到大约 30 岁才会变得可测量。随着激素分泌的下降，生理反应速度会缓慢下降，不应期会延长——射精后阴茎再次勃起所需的时间。

到 40 岁时，大多数男性开始经历生理反应能力、性唤起和性功能的下降。这种下降会在 50 多岁时持续下去。虽然存在很大的个体差异，但在这一点上，男性的性活跃度通常仅为他们在青春期后期和 20 多岁初期性能力巅峰时的一半。在 40 多岁后期，并且此后逐渐增加，性兴趣的紧迫感下降，勃起频率降低，更难持续，勃起的硬度降低，射精力度减弱，不应期延长。40 岁后，许多男性开始经历周期性的勃起障碍，这种无力勃起的频率会随着时间的推移而增加，到 60 多岁时变得相当普遍。然而，尽管到 60 多岁时，上述所有变化在几乎所有男性中都很明显，但他们从性生活中获得的快乐可能不会受到很大影响。

事实上，最近的研究表明，大多数男性（除非他们患有某些健康问题）能够终身参与并享受性生活，许多男性能够在生命后期仍然产生有活力的精子（帕勃罗·毕加索据说在 90 岁时生了一个孩子）。因此，在最近几年发现，老年公寓里的老年男性已经成为妓女们经常光顾的客户群，这一点并不令人意外。随着年龄的增长，各种因素会限制男性的性兴趣和性能力。心脏和循环系统、腺体和激素系统以及神经系统存在一些有机问题，这些问题会在不同程度上降低男性的性能力和性兴趣。而且，用于治疗这些有机疾病的许多药物的副作用本身也会加重这个问题。

马斯特斯和约翰逊最初报告说，多达 90% 的男性勃起功能障碍有心理根源。由于泌尿外科测试程序更加复杂，目前估计只有大约 40% 的勃起问题纯粹是心理上的。

女性的性反应

女性的性繁殖能力比男性早开始，通常早两年。然而，青春期的开始时间因女孩而异，可能要到 14 或 15 岁才开始。女性与男性的不同之处在于，随着年龄的增长，她们的性反应能力下降相当缓慢。

随着女性年龄的增长，激素分泌减少，阴道壁开始变薄变硬，阴道润滑液分泌减少。特别是后一种变化，会导致性交时的不适，但女性达到性高潮的能力在她年老的时候仍然可以保持在接近峰值水平，即使达到性高潮所需的时间可能会增加。

事实上，保持性活跃的女性，阴道润滑液减少的可能性可能较低。这些变化在更年期之前都很小——更年期是女性随着年龄增长而经历的最剧烈的有机变化。

更年期通常发生在 45 到 55 岁之间，但在做过子宫切除术的女性中，更年期可能更早开始。雌激素分泌量的显著下降导致了更年期。随着更年期的到来，排卵（卵子的产生和释放）、月经和生育能力都结束了。

衰老对性活动有哪些利弊？

优点

性欲频率降低
可能拥有更悠闲的生活方式，有更多时间进行性爱
可能彼此非常了解，因此更能理解彼此的性欲
虽然性爱频率降低，但性爱可能会更令人愉悦

缺点

性欲频率降低
唤醒需要更长的时间，并且需要更多生殖器刺激
润滑液减少（女性）
身体形象差（感觉自己没有吸引力，不受欢迎）
勃起没有那么硬，射精没有那么强劲（男性）
更有可能服用其他医疗状况（例如血压）的药物，这些药物可能会影响他们的勃起（男性）
更有可能患有会影响性活动或导致对性行为产生焦虑的疾病
情绪上的“包袱”
如果不住在自己的房子里，就难以享受隐私
更难找到新的伴侣

人是否会老到不能进行性行为？

一般来说，这些研究发现，年龄通常不会显著降低对性的需求和渴望，有伴侣的情况下，规律的性活动是正常的，大多数老年人认为性爱有助于身心健康。

此外，研究表明，男性勃起和男性和女性性高潮的生理能力几乎可以无限期地持续，并且达到性高潮是人们所希望的，但并非总是能实现。研究还发现，性行为是多种多样的，除了性交外，还包括手淫和口交，而且对于许多人来说，性满足感随着他们进入老年而增加，而不是减少。

在问题方面，阳痿、无法达到性高潮以及无法找到合适的伴侣是造成挫败感的几个重要来源。这些研究让人们意识到——现在心理学家和性治疗师普遍接受——性兴趣和对性接触的需求贯穿整个生命周期，尽管女性和男性之间模式有所不同。

男性和女性之间的性行为模式差异在整个生命周期中都存在。虽然男性的勃起能力在他们还在子宫里的时候就开始了，但生殖能力（即精液的产生）大约在 13 岁开始，但可能要到男孩 16 岁时才会开始。正如这所暗示的那样，男性和女性在性欲发生各种变化的开始时间上存在着相当大的正常差异。

身体变化

衰老和性对男性阳痿的影响

大多数男性阳痿的原因源于激素、血管或神经因素。无论勃起困难的原因是什么，男性都会受到心理影响。多次经历无法勃起或维持勃起的男性可能会对自己的能力产生焦虑，从而引发一种自我挫败的过程，导致他们回避性行为和性唤起。其他心理因素，包括抑郁、与整体体力下降和衰老的身体迹象出现相关的自尊心降低、焦虑和药物滥用，都会导致男性阳痿。

女性的变化

身体变化

阴道壁变薄
阴道肌肉张力和弹性下降

性欲

性幻想和性幻想减少

唤醒

阴蒂敏感度下降
唤醒速度变慢

性高潮

可能发生也可能不发生
没有像年轻时那样强烈

消退

更快地恢复到未唤醒状态

男性的变化

身体变化

睾酮水平下降
阴茎血流量减少
敏感度降低

性欲

性幻想和性幻想减少

唤醒

勃起需要更长的时间和更多的努力才能实现和维持

性高潮

时间更长
射精量更少，力量更弱
性高潮没有那么强烈

消退

两次勃起之间需要更多时间

小贴士

老年女性的十大性爱小贴士

与你的伴侣交谈
润滑
尝试不同的体位和时间
处理勃起问题
感觉美丽
照顾好你的健康
手术后的性生活
安全性行为
咨询你的医生
震动器和手淫

老年男性的十大性爱小贴士

坦率地与你的伴侣交谈
管理你的健康状况
咨询你的医生
尝试不同的体位和时间
扩展你对性的理解
避免饮酒和吸烟
预计会有困难
健康饮食并减轻体重
保持性活跃
安全性行为

参考资料