社交交谊舞/恰恰

恰恰是一种流行的社交舞蹈，其特点是在“chassé”（侧-闭-侧步）期间的“cha-cha-cha”节奏。虽然最初被称为恰恰，但现在通常简称为恰恰。

历史

据说这种舞蹈的名字源于凉鞋在恰恰chassé时拍打地板的声音。

恰恰是一种真正的拉丁舞，起源于古巴，它从丹松（一种更古老的古巴舞蹈形式）演变而来。恰恰的主要区别在于增加了三步，取代了曼波/伦巴中的慢步。恰恰在 20 世纪 50 年代初成为美国流行的社交交谊舞。

目前有两种恰恰风格，区别在于**cha cha cha**相对于音乐小节的位置。

• 交谊舞恰恰和街头恰恰在古巴计算为“two-three-chachacha”。
• 乡村/西部恰恰和拉丁街头恰恰在除古巴以外的许多地方计算为“one-two-chachacha”或“chachacha-three-four”。

恰恰要么伴随正宗的拉丁音乐，要么伴随更现代的拉丁流行或拉丁摇滚。音乐充满活力，并以稳定的 4/4 拍子。

参见恰恰文章以了解音乐的历史。

舞蹈的基调

恰恰是一种充满活力、俏皮、迷人的舞蹈。

松开

大多数恰恰舞步以两种姿势之一进行，闭式和开式。

在闭式姿势中，男士将右手放在女士左肩胛骨上，而女士则轻轻地将手放在他的右臂上。然后，他用左手握住她的右手，放在眼平线上。

在开式姿势中，男士用右手握住女士的左手，用左手握住她的右手，大约在腰部高度。

步伐

许多机构（如IDTA）对某些舞步有严格定义的名称。这对于社交舞蹈来说并不那么重要，许多工作室也开发了自己的名称。因此，以下名称可能与您习惯的名称大不相同。

闭式基本步

前进基本步

拍子	男士	女士
4	用右脚小侧移	用左脚小侧移
&	左脚靠近右脚	右脚靠近左脚
1	用右脚小侧移	用左脚小侧移
2	用左脚小步向前迈	用右脚小步向后迈
3	将体重转移到右脚上	将体重转移到左脚上

后退基本步

拍子	男士	女士
4	用左脚小侧移	用右脚小侧移
&	右脚靠近左脚	左脚靠近右脚
1	用左脚小侧移	用右脚小侧移
2	用右脚小步向后迈	用左脚小步向前迈
3	将体重转移到左脚上	将体重转移到右脚上

一般技巧提示

步伐

所有方向的步伐都应先用脚趾接触地面，然后在体重完全转移时脚跟落下。当体重从一只脚上移开时，脚跟应先抬起，让脚趾保持与地面的接触。双脚应保持舒适的距离（即低于臀部），不要过近，因为这样无法充分展开动作，也不要过远，因为这样会难以跟上音乐。

腿部

一般来说，教给初学者的基本技巧是保持支撑腿伸直。然而，更高级的舞者可能会尝试在整个舞蹈过程中尽可能地保持双腿伸直。与所有拉丁舞一样，膝盖和大腿应该紧紧地相互交错，虽然脚应该向外转，但这不应该使内侧大腿暴露出来。如果内侧大腿暴露出来，腿部就会弯曲，并且经常会看到腿部之间出现不必要的空隙，从而打破从头到脚的直线。

臀部

对于恰恰舞，臀部应该平滑地移动。在美国节奏风格中，臀部运动是通过膝盖的交替弯曲和伸直动作来实现的。在国际拉丁风格中，受重力作用的腿应该伸直。自由腿会弯曲，使臀部自然地向受重力作用的腿的方向移动。当迈出一步时，自由腿将在它承受体重之前的那一刻伸直。然后它应该保持伸直，直到它完全没有体重。

总的来说，臀部不应该上升或下降，而应该保持在大致相同的水平线上。身体的下半部分（即从肚脐向下）应该与胸部和肩膀隔离，胸部和肩膀应该主要保持静止。

节奏

国际标准舞通常从第一拍的预备步开始，第二拍的断步，以及第四拍和第一拍的恰恰恰步。初学者经常难以听到后者的节奏或添加预备步。对于一些人来说，在一拍和二拍的断步，然后在三拍和四拍的恰恰恰步，会更自然，对于乡村西部舞、社交舞和初学者来说，这也是完全可以接受的。

说明

恰恰恰滑步可以被替换为：锁步前进、锁步后退、扭胯滑步、交叉滑步、圆滑步、圆合滑步、开放扭胯滑步，以及前进后退跑步（视情况而定）。

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参考资料

http://www.bbc.co.uk/strictlycomedancing

http://www.srcf.ucam.org/cdc/