运动创新/Power Plate® powerBIKE™

Power Plate® powerBIKE™

Power Plate® powerBIKE 是一款运动和健身室内骑行自行车，采用全身振动训练方法。它具有踏板和曲柄系统，可产生机械振动和加速度，并声称可以产生更多每冲程肌肉活动，以作用于腿部和臀部肌肉。 powerBIKE 的理念是模拟在滚筒或传统固定自行车上无法模拟的场景，例如挑战性的山地路线、在不断变化的地形上骑行或冲刺到终点。其目标是提高力量和耐力，并节省训练时间。

以下将介绍 Power Plate® powerBIKE™ 的技术、优缺点和常见问题解答目录。要深入了解全身振动方法，请点击这里。

Power Plate® powerBIKE™ 技术

powerBIKE™ 背后的技术与 Power Plate® 机器相同。加速度（振动）是由底部支架中的轴产生。轴位于专门设计的集成振动驱动系统中；通过按压将阻力轮转到某个位置，可以在踏板上产生振动。然后，振动传递到运动员的肌肉，导致额外的反射性肌肉收缩（紧张振动反射）。

振动在运动过程中刺激肌肉，每分钟可产生高达 2400 次肌肉收缩，这意味着增加肌肉激活、增强训练强度和缩短训练时间，从而更快地获得结果。振动可以随时手动关闭，然后 powerBIKE™ 可以用作“传统”室内自行车。

四个灵活的橡胶脚 (VeloTek 空心核心稳定器) 附着在 powerBIKE™ 下方，与地板保持 2 厘米的距离，允许自行车在运动员踩踏并体验“户外”骑行时自然移动。强度可以通过选择与振动相结合的阻力水平来改变。还可以进行各种设置以复制不同的训练条件、户外骑行、挑战等。
最初的踩踏运动包括推和拉踏板。研究表明，通过将踩踏与振动相结合，可以增加每次冲程的肌肉活动。查看各种肌肉群（股四头肌、腘绳肌、臀部）在每个曲柄位置的研究结果。

所有关于 powerBIKE™ 影响的研究均由格林威治大学进行。
它们表明了 BIKE™ 对心血管和肺部反应的影响和循环肌肉激活模式的影响以及 powerBIKE™ 上最大增量循环测试期间的生理反应。

概述数据

最大有效载荷：150 公斤
尺寸：长 104 厘米，宽 56 厘米
车把最大高度：103 厘米
鞍座最大高度：113 厘米
阻力变化：与踏频相关；60 rpm ~ 20 Hz、70 rpm ~ 23.3 Hz、80 rpm ~ 26.7 Hz 和 90 rpm 30 Hz
重量：自行车骨架 55 公斤加上飞轮 10.5 公斤
能量数据：220~230V
颜色：银色
预计在澳大利亚上市日期：2013 年
在德国上市日期：2012 年春季

无法从文献和互联网搜索中找到有关技术设置的准确信息。由于 powerBIKE™ 尚未在澳大利亚上市，因此 Power Plate® 澳大利亚也无法提供详细的信息。

参考文献和引用的网站
http://www.powerbike.com
http://www.powerbike.com/ultimate-home-gym/what-is-it
http://www.powerbike.com/ultimate-home-gym/why-make-it
http://www.powerbike.com/ultimate-home-gym/features-benefits
http://www.powerbike.com/ultimate-home-gym/technology
http://www.powerbike.com/experience-it
http://www.powerbike.com/research
http://www.powerplate.com
http://www.powerplate.com/au/proven-results
http://www.powerplate.com/au/benefits
http://powerplate.de/Produkte/power-plate-powerbike.html
http://powerplate.de/Webshop.html http://powerplate.de/uber-Power-Plate/geschichte.html http://www.ic-pro.org/en
http://www.ic-pro.org/en/virtual
http://www.ic-pro.org/assets/frontend/pdfs/en/virtual/myride.pdf
http://www.youtube.com/watch?v=emFiyhw7RgA
http://www.youtube.com/watch?v=SM29zn38-xc
http://bicyclingaustralia.com.au/2012/power-bike