摇摆舞/空中技巧

空中技巧（或空中步）是一种舞蹈动作，其中舞者的双脚离开地面。这个术语现在指的是各种特殊和不寻常的舞蹈动作，包括下沉、滑步和技巧。在这里，我们试图描述空中技巧的多样性。本文列出的空中技巧被随意地归类为：经典空中技巧、跳跃和跳水、查尔斯顿跳跃、托举、某物、翻转、基础空中技巧、下沉、滑步和旋转、拖拽和滑步、戏剧和体操以及杂项。

在空中步中，领舞或随舞者充当基础，为飞舞者提供支撑，飞舞者的双脚将离开地面。

本文不适合用来教授或学习空中技巧。我们建议在教练的指导下学习空中技巧，并使用受过训练的保护者。看似简单的空中技巧可能非常危险。学习空中步的节奏和技巧是一个漫长的过程，如果在不安全的环境下由未经训练的教练或舞者进行，可能会很危险。

经典空中技巧

这些空中技巧经受住了时间的考验。它们在 1930 年代就已经被表演，并在 2000 年代依然流行。为了方便起见，"他" 指的是基础，"她" 指的是飞舞者。需要注意的是，虽然这些性别角色在空中技巧中最为常见，但绝不是唯一的选择。安全有效地执行空中技巧是技术熟练而非蛮力的体现。

林迪翻转（翻滚）：这是经典的林迪跳空中技巧，有点像在空中进行一个摇摆出。飞舞者跳到基础的右侧，用右手推开基础的肩膀，绕过他的头部，然后回到起始位置。当飞舞者缓慢移动时，她的动作更低更水平，这步动作被称为直升机。当飞舞者快速移动时，她的动作更高更垂直，这步动作才是真正的林迪翻转。从技术上讲，这不算翻转。

背对背翻转（又名翻过背部的翻转）：基础和飞舞者背对背站立，锁住手臂。当基础弯下腰时，飞舞者翻过他的背，落在他的前面，双脚着地。这是林迪空中技巧中最早的动作。

瀑布：从箱车、烛台、倒立翻转或腿部向上伸展抛掷的动作开始，飞舞者从基础的头部上方越过，头朝下从基础的背部滑下，通过基础的双腿向上收缩，然后在他面前站立，一气呵成。基础最后将飞舞者拉过他的双腿。在传统版本中，飞舞者的双脚只是落到地面。在现代版本中，飞舞者的膝盖在背部中间被抓住，她摆动着穿过并站立起来，一气呵成。

弗兰基抓取：飞舞者跳过基础的肩膀，然后从他的背部滑下。他用右手抓住她弯曲的膝盖，位于他的肩膀处。然后，他用全身将她抛出。飞舞者回到起始位置。以弗兰基·曼宁命名。

环游世界：飞舞者水平跳入基础的怀抱。基础放开他的左手，她（飞舞者）的双脚绕过他的身体，用左手抓住膝盖。她现在躺在他的背上。然后，他放开右手，将她扭转身体，然后将她带回前方，回到起始位置。这可以是低位（她的腹部在他腰部）或高位（他的鼻子在她肚脐）。这对舞伴可以做一次，也可以连续做几次。也称为钟摆。

跳跃和跳水

这些简单的跳跃从闭合位置开始。

直跳：在闭合位置，飞舞者向上直跳。基础用右手在她背上，左手在她右手上，向上推，让她跳得更高。飞舞者用左手在他的肩膀上，右手在他的左手上手臂上用力向上推。第 1 拍摇摆，第 2 拍踏步，第 3 拍向下，第 4 拍跳跃，第 5 拍和第 6 拍落地并同步。也称为新泽西弹跳。

青蛙跳：和直跳类似，但飞舞者将双腿向上收缩，给人一种跳得更高的错觉。当她在空中时，基础可以在她的双腿之间踢腿。飞舞者可以绕过基础的肩膀弧线向上跳，也可以直接向上跳。

超级青蛙跳：像青蛙跳，但飞舞者在空中踢腿。

跳水：这可以向左（抛出）或向右（从闭合位置摇摆出）进行。飞舞者向上直跳。基础增加高度并引导她的动作。当飞舞者将双腿向上收缩成青蛙姿势时，这个动作看起来更高。第 1 拍摇摆，第 2 拍踏步，第 3 拍向下，第 4 拍跳跃，第 5 拍和第 6 拍落地并同步。这就像直跳或青蛙跳，但随舞者会进入开放位置。

胫骨击打（又名胫骨疼痛）：像跳水。第 1 拍摇摆，第 2 拍踏步，第 3 拍向下，第 4 拍向上跳跃，第 5 拍向下（落在大腿上），第 6 拍向上跳跃，第 7 拍和第 8 拍落地并同步。额外的到大腿上的动作增加了动作的高度。当飞舞者在第 6 拍和第 7 拍将双腿向上收缩成青蛙姿势时，这个动作看起来更高。

双弹跳：这是一个跳水，基础和飞舞者都额外弹跳一次。从闭合位置开始。领舞在第 3 拍跳出，随舞者在第 4 拍进行一个小跳水跳跃，她在第 5 拍落地，领舞在第 6 拍进行一个小跳水跳跃，并在第 7 拍落地，随舞者在第 8 拍进行一个大跳水跳跃，并在第 9 拍和第 10 拍落地并恢复。因此，基础转了两圈，随舞者转了一圈半。当飞舞者在第 8 拍和第 9 拍将双腿向上收缩成青蛙姿势时，这个动作看起来更高。

查尔斯顿跳跃

这些跳跃从串联查尔斯顿开始。

俄罗斯跳：在串联查尔斯顿中，第 1 拍摇摆，第 2 拍踏步，第 3 拍向下，第 4 拍向上，第 5 拍和第 6 拍落地并同步。飞舞者经常进行劈叉，但他们不应向后踢腿，以免踢到基础。领舞可以在飞舞者的双腿之间踢腿。领舞可以抓住飞舞者的髋骨，而她则抓住他的手腕，这被称为芭蕾俄罗斯跳。或者，领舞可以采用查尔斯顿握法，而飞舞者只需保持手臂伸直，这被称为查尔斯顿俄罗斯跳。

肩上坐：像俄罗斯跳，但继续向上托举，并将飞舞者放在他的肩膀上。下落时，将基础的左手交给随舞者的右手，她从他的胸部滑下。

哦，地板：这步动作从俄罗斯跳开始，但在飞舞者在空中时，领舞向前移动，将他的胸部放在飞舞者下方，并环抱住她的腰部。她将双腿缠绕在他的躯干上。当飞舞者落下时，基础小心地降低她的身体（像杠杆一样）使她拍到地面，然后将她拉起来并松开，她向上飞舞并落地。然后，她进行一个屁股下落和旋转的退出动作。

托举（重新命名）

向上托举：基础将他的右手放在她的臀部下方，她向后倾斜到他的肩膀上，他将她向上托举，形成胎儿姿势，越过他的肩膀。然后放下她。领舞也可以抓住她的臀部的两侧。

托举翻转：基础将他的右手放在她的臀部下方，她向后倾斜到他的肩膀上，他将她向上托举，然后将她抛过肩膀。她落在基础的后面。领舞也可以抓住她的臀部的两侧。

翻转

在这些空中技巧中，飞舞者从正面向上开始，翻转到背面朝上，然后以正面朝上落地。

支撑背部翻转：领舞将他的右前臂放在飞舞者的上背部，她跳起来，基础用他的左前臂托住飞舞者的下背部，这使她翻转过来。根据收缩的高度和紧密度，这个动作可以快速或缓慢进行。保持pike姿势可以减缓动作速度。

无支撑背部翻转：领舞用左手握住飞舞者的右手。她进行她自己的摇摆步，向下向上。当她向上移动时，领舞用他的右前臂托住她的下背部，帮助她翻转。这也被称为薄饼。

篮子翻转： 主导者将他的搭档抱入一个拥抱。然后，他用离她最近的手臂伸过她的肚子，将手放在她的另一侧臀部上。主导者然后需要弯曲他的膝盖，将另一只手臂伸到飞人腿后，位于她的膝盖上方。然后她跳跃，他旋转手臂，使她做后空翻。这种动作的优点是它非常安全，因为底部对她的身体有很好的抓握。难度在于底部的手臂斜跨飞人，因此她的身体在翻转过程中往往会扭曲。

倒立翻转： 飞人面对主导者站立。她做倒立，将手放在底部脚前。当她的腿向上抬起时，底部用一只手抓住每条腿，并引导它们，使每条腿都放在他的肩膀上（他的头部将在她的双腿之间）。飞人（弯曲膝盖，以便她抓住底部）会像做仰卧起坐一样向上举起自己。当她完全向上时，她将手放在底部脖子的后面，松开双腿，向下滑动，最后站在底部的前面。

倒立肩部抛投： 这从倒立翻转开始，但飞人被扔过底部的肩膀，站在他旁边。（ALHC 2001，K+C）

彩虹翻转： 当飞人向底部移动时，两人同时侧身转向同一个方向。底部侧身弯曲，将她的侧面放在他的肩膀上。他直起身，将她向上推。她像体操圆周跳一样落地。

前空翻： 飞人站在主导者前面，并排。她弯下腰，将手臂放在双腿之间。底部抓住她的手，向上拉，她翻转，双脚落地。（ALHC 2001 开放美国）

战斧： 他们开始面对面，但彼此接触右侧。主导者的右手臂穿过她的胸部，在她脖子下方，这是旋转点。底部用他的右脚站在她的后面，将脚放在她的脚之间。然后他做身体翻滚，将她向上抬起。

拉斯维加斯万岁： 像战斧一样，除了飞人然后将主导者抛出。这可以持续下去，很多圈。也可以用多人（2、3、4 人或更多）并排完成。

头部翻转： 像林迪翻转一样，但跟随者用右手推离底部的头部。这比林迪翻转增加了大约 1 英尺的高度。从技术上讲，这不太像翻转。

侧翻： 像林迪翻转一样，跟随者绕着底部的右臂旋转，被抓住到他的侧面。他们可能最后站立。飞人可能会做 1+1/2 圈，并以展示樱桃坠落结束。从技术上讲，这不太像翻转。这可以扩展，使飞人旋转多次。

底部空中技巧

在这些空中技巧中，底部飞翔，飞人支撑他。

卡波耶拉： 底部向前踢，使他的身体水平，距离地面几英尺。然后底部水平旋转 360 度，双脚着地，他的躯干由飞人支撑。

倒立人： 底部抓住飞人的肩膀，踢腿使其倒立。飞人直立，保持他的平衡。

人后弯： 底部向后弯曲。他可能会落地。实际上，他用手支撑着自己。加强戏剧性。她可能会模仿推他或将他扔下，然后他慢慢地站起来。

跨过肩膀跳跃： 底部站在飞人身后，他倾斜到她的肩膀上，她将手臂放在他的脖子后面，轻轻一拉，他跳跃，越过她的身体，像人后弯一样落地。

后空翻： 底部做后空翻，飞人协助。

其他

火车： 飞人从底部的脖子上悬挂，将她的身体当作摆锤。她应该抓住她的一只手腕放在他的脖子后面，以便用她的前臂支撑自己。她跳跃，底部将她推回，她向前摇摆，坐在他的右大腿上，他将她推回，她向前摇摆，坐在他的左大腿上，他将她推回，她向前摇摆，向主导者做劈叉，坐在（跨坐在）两只大腿上。他们可以按任意顺序重复这三个动作，任何次数。飞人应该在坐在底部的身体上时伸直双腿。飞人可以向后踢腿，这看起来很好，但很难控制，或者她可以收起腿，这很容易控制。

烛台： 飞人被直接推到主导者头部上方，双脚朝上。通常从火车开始。

谢尔盖的宝贝： 飞人蜷缩成胎儿姿势，躺在地板上，底部将她拉起来，站立起来。这是一种古老的马戏团把戏。马戏团抓握。

腿部抬起： 飞人仰卧，双腿笔直向上抬起。底部抓住她的脚踝，向上推，松开，她翻转起来，直立站立。这是一种古老的马戏团把戏。

环游世界： 讨论花哨的版本。（ALHC 2001，K+C）

飞机： 从并排开始。底部弯下腰，将飞人抱起来，然后直立站立（就像篮子翻转一样）。飞人收起腿，然后像飞机一样躺在他的肩膀上。她的身体重心（靠近髋骨）应该位于他的肩膀顶部（他的衬衫接缝处）。如果她能保持在底部的肩膀上，他们就可以松开手。否则，底部应该将手放在她的背上进行控制。也可以通过飞人跳入主导者的怀抱（她的手放在他的脖子后面，抓住一只手腕），主导者将她的腿甩到他的背后，抓住她的腿，朝着她的脚的方向原地旋转，松开她的腿，使她的身体绕着他旋转，并帮助将她向上推到他的肩膀上。他应该抓住她的腋窝。要卸下，要么反转动作，要么飞人可以沿着底部的背部滑下来。

腹部樱桃： 这就像飞机一样，除了飞人的臀部横跨底部的腿。可以通过拉她并将她放在腿上进行设置。

电梯： 主导者将跟随者向上推，越过他的头部，她在他身后着陆。飞人可以面对底部开始，或者并排背离他。

臀部下垂： 女孩坐在主导者前面，双臂向两侧伸直。她用一只腿向下，另一条腿伸直。退出是站立，旋转，以及反向布娃娃。这可以从站在前面或并排开始，从开放位置拉入。

脚滑： 脚跟-球动作。另一只脚可能会在靠近地板的地方打圈，以分散注意力。

背上： 飞人跳到底部的背上。他可以将她的脚向后推，这样她就会弹起来。

滑推： 跟随者倾斜到底部。跟随者滑动，而底部将她推开。

俏皮踢腿： 飞人向后弯曲，踢两次，然后她原地旋转，再踢两次。

跨过手： 飞人蹲下，底部跨过他们的手，然后将她拉过并拉起来。

翻滚后空翻： 底部蹲下，将他的背部作为桌子。飞人在他背上做筋斗。

背靠背撞击： 背靠背，旋转或翻滚。底部撞击飞人，使她飞起来。

戏剧、体操和儿童

这些动作具有戏剧性或体操性。

马：需要 2 个飞人和 1 个底部。其中一个飞人跳到底部的背上，好像她/他正在骑着小马。另一个飞人站在底部前面，面对他，并用手支撑在底部的肩膀上，跳起来。一旦在空中，她迅速将双腿伸直成劈叉姿势，而底部背上的飞人伸出他/她的腿，抓住并保持劈叉姿势的人的腿。然后底部走动，而悬浮的飞人做套索动作。

蠕虫（2 人）： 主导者坐在地板上，双手放在地板上支撑着自己。跟随者脸朝下，躯干放在底部的腿上，双腿绕着他的躯干。然后底部向前移动。当他的膝盖抬起时，飞人抬起她的头部和双手。当他的膝盖落下时，飞人低下她的头部和双手。也被称为船，其中飞人应该假装是一艘在狂风巨浪中摇摆的船。她的手臂模仿从她“船头”溅起的水花。

蠕虫（1 人）： 俯卧，向前蠕动。

游泳和划桨： 底部俯卧在地板上，模拟做蛙泳。飞人坐在他的背上，模拟划独木舟。

两人翻滚： 每个人都抓住对方的脚踝，然后他们就开始了。

穿过腿走： 飞人蹲下，底部穿过他们的腿，或者底部蹲下，穿过飞人的腿。（向前或向后）（底部或飞人）

辅助侧手翻： 飞人做侧手翻，底部协助她。

脖子滚动： (Y+N)

侧飞机： 主导者抓住一只手臂和一条腿，将飞人旋转出去。（P+M）

独轮车： 这是经典的儿童动作。

跳房子： 底部弯下腰，飞人跳过他。

反向双人翻滚

跳绳： （3 人）两人手拉手，用他们的手臂像跳绳一样。第三个人跳绳。

围着玫瑰转圈

杂耍身体： （3 人）

滑动和旋转

劈腿滑步（开式）： 底座向后走（4 拍），帮助飞行员进入劈腿姿势。然后底座继续向后走（4 拍），帮助飞行员站起来。底座需要保持双腿分开。

劈腿滑步（闭式）： 底座在飞行员身边向前走（4 拍），当她进入劈腿姿势。然后他继续在她身边走（4 拍），把她拉起来。

从腿间滑过： 底座将跟随着拉向他，同时双腿分开。飞行员进行劈腿滑步。当她经过时，交换手。最后，她可以指向前，或转身。飞行员也可以从腿间走过。

滑步和返回： 飞行员可以从腿间滑过并回来。

凯尔和莎拉： 飞行员钩住底座的胳膊，用脚踢出去。当他转动时，她绕着底座滑动一半。

腋窝甩出：（寻找更好的名称）

单腿旋转和反转： 进行一个腋下侧传，但不是在 5 拍和 6 拍时伸直，而是引导者应该进行自由旋转，将腿水平伸出。当引导者在 360 度旋转后回来时，跟随着应该抓住他的腿，并将其推回他来的地方。（K+C）

甩出并滑步： 这是一个甩出，但飞行员在 3 拍和 4 拍时跳出，底座在 5 拍时将她举起，他们在 6 拍时继续前进。

旋转和举起： 这是一个林迪圆圈，而飞行员滑动。她可以简单地滑动，或抬起脚。（K+C）

旋转和偷偷溜走： 当底座旋转时，飞行员偷偷溜走。（K+C）

拖拽和滑倒

拖拽是风格化，而不是空中技巧。

布娃娃： 跟随着面对引导者，靠在他的身体上。当他向后走时，她以极大的身体动作向前走。它可以在高处或低处进行（扩展）。

拖拽： 跟随着被拖走，处于坐姿。引导者在她向后走时，左右扭动她的身体。当她被拖动时，她旋转膝盖。或者她可以交叉双脚（扩展）。

滑倒： 底座突然倒下，用手抓住飞行员的肩膀，然后慢慢站起来，用胳膊支撑。或者飞行员突然倒下，用手抓住底座的肩膀，然后慢慢站起来，用胳膊支撑。

下沉

樱桃坠落： 引导者弯曲膝盖，使他的大腿基本水平。飞行员的背部靠在他的大腿上，而她的脚在空中。如果飞行员保持平衡，他们俩都可以松开手。

展示樱桃坠落： 这类似于樱桃坠落，但飞行员的腿钩住底座的背部。

飞行樱桃坠落（也称为锁住、凯伊下沉）： 飞行员站在底座身后。他用臀部抬起她，然后抓住她的背部和腰部。然后他向前倾斜，足以使她失去平衡，所以她自然地摆动到他的另一边。他们以樱桃坠落结束，底座在左侧。

跳跃： 从飞行樱桃开始，让飞行员的臀部落在底座的膝盖之间。然后底座站起来，飞行员双脚落在前面。底座需要在飞行过程中转动，才能接住飞行员。（动作）

扭转下沉： 引导者用自己的右手抓住飞行员的右手，握手。然后他举起手臂，飞行员逆时针旋转。旋转一圈后，飞行员继续旋转，但在第二次旋转期间，引导者的手不再举过头顶，而是降低到腰部水平，所以当飞行员旋转时，她的前臂会绕到她的背部。然后握手的姿势会改变，这样他们就可以以最初的握手姿势握住彼此的手。飞行员必须在第二次旋转时旋转 1 & 1/4 圈，这样她最终会面对着引导者的身体，朝他的右侧。他将她下沉，并旋转出去。

旋转下沉： 从基本姿势开始，进行一个手臂滑步，最终两个人都握住彼此的右手。女孩旋转到下面，并旋转到男孩身边，最终她的手臂在她的背部，男孩将她下沉。然后当他将她旋转出去时，他在他的背后换手。

需要分类的动作

反向瀑布： 飞行员从底座的正面向下滑动，穿过他的双腿，然后站在他的身后。（ALHC 2001）

拖地： 飞行员躺在地板上，引导者旋转她，她放下脚，弹起来。这是因为她将旋转运动转化为垂直运动。

飞行员踢腿旋转： 飞行员握住底座的脖子、躯干、腹部或腰部。他旋转，平衡她的身体，她的脚飞出去。（来自 Hellzapoppin）

空中抛出： 他们就像飞行樱桃坠落一样开始，不同的是飞行员被抛到底座的头部，然后她双脚落地，站在底座后面。

百叶窗： 引导者将飞行员水平地滚动到他的前面，然后接住她。

扫腿接住： 从查尔斯顿到将飞行员抱在怀里。

双腿摆动： 底座抓住飞行员的躯干，并让她的脚呈圆形移动。当她的身体需要穿过他的腿时，他抬起脚。 飞行员摆动： 底座抓住飞行员的躯干，并让她的脚摆动。根据需要，他跨过她的身体，这样她就可以绕着身体摆动。（D+S）

单腿摆动： 像双腿摆动一样，但只用一条腿，并且是单独的。

颈部跨坐： 从林迪翻滚开始，但飞行员最终跨坐在底座的脖子上，背对着他。他可以让她下来，或者她可以滑入瀑布。

身体夹紧： 底座可以将飞行员的躯干夹紧在他的躯干上，这样她就可以摆动她的腿和胳膊。她也可以倒立。

倒立： 底座可以将飞行员倒立。埃及式姿势。

飞机卧推： 底座可以仰躺着，用手抓住飞行员的臀部，并将她卧推。

抢搭档：（三个人）

举起： 引导者伸直手臂。跟随着跨坐在他的手臂上。这是查尔斯顿跳跃的一种变体。反向瀑布可以退出，或者缩到手臂下面并向下。

翻滚翻转： 底座弯下腰。飞行员弯下腰，钻到他的胸部下面。底座把她拉过来，然后站起来。

跨过身体： 飞行员保持身体僵硬，并向前倾斜。底座将她挥到他的身体下面，然后在另一边挥回来。当她从下面经过时，他跨过去。

后滚侧传： 引导者开始一个左侧传。当跟随着走过时，他向后翻滚，然后转过身面对飞行员。

果酱笔记

进入和退出。目标是以风格进入或退出果酱圈。

跑进来，跑出去。
炮弹
双弹跳
旅行查尔斯顿，互相面对。双脚踢到地板上。
女孩用男生的领带作为皮带，将男生拉到地板上。
向前布吉
乔治短裤追逐。对于后面的人来说，逐渐或略微延迟，这样看起来会错开。或者将其做得更极端。
布娃娃退出，或臀部下沉
性感踢腿（通常用于巴尔博亚）
通过滑步走过，将跟随着传递给另一个引导者，进行另一个空中技巧，或者只是分开
飞机和走开

安全

空中技巧很有趣。由于飞行员会倒立，空中技巧可能会很危险，因此应该安全地练习。只要每个人都保持安全，空中技巧就会很有趣。

大声协商： 当每个舞者都认为他们正在做不同的动作或同一个动作的不同部分时，就会发生错误。沟通不畅是错误的主要来源。
使用保护者： 保护者应该保护飞行员的头部。飞行员的腿会自己找到地面。保护者应该接受过培训。
穿光滑的衣服： 衣服应该简单光滑。当它们摩擦皮肤时，不应该感到疼痛。它们不应该太松，以免被卡住。
摘掉首饰，清空口袋： 摘掉所有首饰，包括手表、项链和耳环。清空口袋中的钥匙和硬币。移除所有可能刺伤你的搭档或卡在头发中的东西。
使用垫子： 垫子有助于正常着陆。垫子对意外着陆非常有用。
热身： 空中技巧是体力活。热身以避免身体受伤。
飞行员着陆： 飞行员应该始终以脚趾、脚球、脚跟、膝盖着陆，以最大程度地减少脚和膝盖受伤的风险。
底座举起： 底座应该弯曲臀部，用腿举起。避免弯曲背部，以最大程度地减少背部受伤的风险。
不适合社交场合： 不要在社交舞池中进行空中技巧（除了简单的下沉和滑步）。其他舞者（没有意识到发生了什么）很容易移动到飞行员需要着陆的地方，飞行员可能会受伤。果酱圈和表演是进行空中技巧的好地方。
使用常识： 慢慢来。不要着急。注意。

连接

空中技巧中的连接至关重要。空中技巧的每一件事都是对动量的正确使用。两个搭档都使用正确的连接来产生动量。然后，引导者/底座使用正确的连接，在空中引导跟随着/飞行员。如果本页上的技巧没有讨论连接点，那么务必在尝试该技巧之前解决这些问题。

时间。 时间对于每一个技巧都非常重要。与音乐同步只是一个表演因素。两个搭档都必须了解正在发生的事情，以便他们都有信心给技巧所需的控制能量。由于大多数技巧只有在适当的时间安排下才能正常工作，因此这是一个简单易行的方法，可以知道技巧出了问题。如果感觉不对劲或时间安排不对，请停止技巧。今天出错，总比明天受伤好。

基地开始动作，但飞翔者完成动作。在实践中，最好让跟随者数出技巧的开始。通常跟随者是飞翔者，所以让他们设定练习节奏。

基地必须始终在飞翔者附近。

保护者：知道如何与飞翔者/跟随者连接，如果你进行“手部保护”，保持警惕并随时准备，在“不接触保护”时知道何时、何地以及如何进行干预，如果需要的话。

抓握

标准抓握：这是标准的林迪抓握，手指并拢。基地的手水平，飞翔者的双手钩在上面。

手掌抓握：这是掌心对掌心，手指和拇指卷曲在对方的掌心周围。这种抓握用于提升。

马戏抓握：每位舞者抓住对方的臂。这种抓握非常牢固，但也很僵硬。

编排说明

流畅性：当空中动作自然流畅地从之前的动作过渡到下一个动作时，看起来最好。

意外性：当动作完全可预测时，就会变得乏味。避免长时间的空中动作准备。通常准备动作会融入之前的动作中。舞者不应该停止表演几拍，而是在基地和飞翔者就位。

对比：许多空中动作很快。飞机和樱桃坠落应该保持几拍，以获得最佳效果。

从一些空中动作中出来很尴尬。这使得它们成为结束编舞的自然选择，当只有一对舞者时。当有其他舞者时，他们可以为这对舞者掩护。

只做几个：在舞蹈中只做几个空中动作。它们就像食物中的香料：少许即可。

像抬腿这样的动作需要准备。飞翔者需要仰卧，双脚朝上。因此，她需要一个充分的理由才能到达那里。在 2001 年 ALHC 上，彼得和玛吉表演了一个组合，彼得一边转圈一边伸出一条腿，而玛吉上下跳跃。当彼得的腿从她身上越过时，她蹲了下来。当彼得转到另一边时，她弹跳起来。因此，她靠近地板，几乎处于抬腿的准备姿势。彼得完成旋转的同时，她移动到抬腿的准备姿势。抬腿成为了恢复跳舞的自然方式。

精雕细琢：在表演中，动作可能需要进行调整以适应音乐。不同的表演者以不同的方式进行这些动作。例如，许多空中动作（尤其是跳跃和翻滚）可以从摇摆步-下-上（1、2、3、4）或摇摆步-跳跃（1、2、3）开始。首选取决于动作、音乐背景和舞者的喜好。他们可以从任何拍子开始以配合音乐。