摇摆舞/大学沙格舞
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大学沙格舞有一些基本的变化。最流行的是6拍双沙格舞，它使用“慢、慢、快、快”的节奏。
基本模式：从引导者的角度来看。（跟随者，只需镜像引导者）
- 拍子 1：左脚踏步。
- 拍子 2：左脚跳跃。
- 拍子 3：右脚踏步。
- 拍子 4：右脚跳跃。
- 拍子 5：左脚踏步。
- 拍子 6：右脚踏步。
慢1&2，慢3&4，快5，快6。5&6 的动作可以是滑步、原地奔跑或原地踏步。熟悉的感觉就像跳绳的感觉。确保在着地时，着地脚承担全部重量。
位置：有独舞、开放式和闭合式。
- 独舞是指你们分开且没有身体接触，依靠视觉提示并保持节奏。
- 开放式是指你们用一只或两只手相握，但彼此分开。
- 闭合式是指引导者的左手握住跟随者的右手，引导者的右手放在跟随者的左肩胛骨上。身体位置呈偏移，引导者的右脚位于跟随者双脚之间。传统上，手握姿势是将手垂直向上举起，但你也可以将手放在肩部高度。
踢腿模式：从引导者的角度来看。（跟随者，只需镜像引导者）可以向下踢、向侧面踢、向前踢、向后踢或轻拍地面。
- 拍子 1：左脚踏步。
- 拍子 2：左脚跳跃，同时用右脚踢腿。
- 拍子 3：右脚踏步。
- 拍子 4：右脚跳跃，同时用左脚踢腿。
- 拍子 5：左脚踏步。
- 拍子 6：右脚踏步。
转圈：跟随者可以通过外转、内转、自由转、德州汤米转或交叉转的方式转圈。传统上，跟随者在快拍（2拍）时转圈，但他们也可以在慢拍（4拍）时旋转。