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健康生活工具/压力缓解

来自,开放的书籍,开放的世界

压力缓解

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以下是一些帮助人们在一天中减轻压力的技巧集合。

技巧

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  • 练习呼吸
  • 练习冥想
  • 练习关掉电视周或关掉电视日
  • 练习关闭新闻/互联网
  • 寻找安静的沉思时间
  • 为你喜欢做的事情留出时间
取自 "https://wikibooks.cn/w/index.php?title=Tools_for_Healthy_Living/Stress_Relief&oldid=2064593"
华夏公益教科书