健康生活工具/压力缓解

压力缓解

以下是一些帮助人们在一天中减轻压力的技巧集合。

技巧

• 练习呼吸
• 练习冥想
• 练习关掉电视周或关掉电视日
• 练习关闭新闻/互联网
• 寻找安静的沉思时间
• 为你喜欢做的事情留出时间