乌克兰舞蹈/乌克兰中部/基本和常见步伐

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Pokhid Skladniy 或三重步

乌克兰语名称	Pokhid Skladniy；Potriyniy Krok；Pereminniy Krok；Pokhid Tankoviy Skladaniy；Pokhid Tankoviy Skladaniy
西里尔字母	Похід складний
英语名称	三重步；1-2-3；普通步；基本步
步伐方向	静止
音乐	每拍一步。计数为 1-2-3-暂停或 1-和-2-暂停。
起始位置	第六位。步法在双脚的脚趾上进行。

描述

1. 在第一拍之前，抬起右脚。
2. 在一上，跳到右脚上。这通常被描述为向右迈出的一大步。
3. 在二（或和）上，将左脚移到右脚旁边，然后踏上左脚。这通常被描述为一小步。
4. 在三（或二，如果使用 1-和-2-和计数）上，再踏上右脚。
5. 在第四拍有一个短暂的暂停，但大多数舞者可能不会注意到它。

在下一拍重复，从左脚开始。

Bihunets 或三重步

乌克兰语名称	Bihunets；有时被称为移动的 pokhid skladniy
西里尔字母	Бігунець
英语名称	三重步；1-2-3；普通步；基本步
步伐方向	移动
音乐	每拍一步。计数为 1-2-3-暂停或 1-和-2-暂停。
起始位置	第六位。步法在双脚的脚趾上进行。

描述

1. 在第一拍之前，抬起右脚。
2. 在一上，用右脚向前迈一大步。
3. 在二（或和）上，将左脚向前移，只比右脚略微靠前，然后踏上左脚。这通常被描述为一小步。
4. 在三（或二，如果使用 1-和-2-和计数）上，再向前迈一小步，踏上右脚。
5. 在第四拍有一个短暂的暂停，但大多数舞者可能不会注意到它。

在下一拍重复，从左脚开始。

此步的大部分向前移动发生在第一拍时最初向前的迈出的大步。

Prytup 或跺脚

乌克兰语名称	Prytup。
西里尔字母	Притуп
英语名称	跺脚
步伐方向	静止
音乐	每拍一步。计数为 和-1。
起始位置	第一位、第三位或第六位。

描述

1. 在上一拍的最后一个和上，抬起右脚。
2. 在一上，跺右脚，将其放回原位。

Potriinyi Prytup 或三重跺脚

乌克兰语名称	Potriinyi Prytup
西里尔字母	Пoтрійний Притуп
英语名称	三重跺脚
步伐方向	静止
音乐	每拍一步。计数为 1-和-2-和或 1-2-3-暂停。
起始位置	第六位，膝盖略微弯曲，处于半蹲姿势。

描述

1. 在一上，跺右脚。
2. 在和（或二）上，跺左脚。
3. 在二（或三）上，跺右脚。
4. 在和上暂停。

在下一拍重复，从左脚开始。

Tynok

乌克兰语名称	Tynok
西里尔字母	Тинок
英语名称	Tynok（小篱笆或小树篱）
步伐方向	静止或移动
音乐	每拍一步。拍子是 1-2-3-停。
起始位置	第三位。用双脚的脚尖完成这步。

描述

1. 在第一拍之前，从左向右以弧线方式扫右脚。
2. 在一拍上，踏上右脚，就像把你的脚跨过一个矮的篱笆一样。
3. 在二拍上，扫左脚到右脚前，像把左脚跨过篱笆一样。用脚后跟着地，保持外旋。略微抬高右脚。
4. 在三拍上，踏回右脚，将其放回原位。
5. 在停拍上，准备重复向左的步法。

重复 1、2、3 拍和停拍，交替方向。在下一拍重复，从左脚开始。

有些作者根据扫动动作的高度来区分不同版本的 tynok。低扫动，脚保持贴近地面，称为“小”或“maliy”。中等扫动，脚抬起到小腿中部左右的高度，称为中间 tynok 或“tynok seredniy”。大 tynok，脚抬起到膝盖左右的高度，只由男性和男孩完成，称为“tynok velykiy”。

当作为移动步法完成时，大部分向前移动发生在一拍之前的初始扫动期间。动作是向前跳起踏上右脚，用左脚交叉，然后再次踏上右脚；然后，用左脚向前跳起，用右脚交叉，踏上左脚。

手臂动作

Tynok 可以用双手叉腰完成，或者在奇数拍将手臂打开到第二位，然后在偶数拍将手臂合拢到腰间。

Vykhyliasnyk 或 脚尖-脚跟

乌克兰语名称	Vykhyliasnyk
西里尔字母	Вихилясник
英语名称	脚尖-脚跟
步伐方向	静止
音乐	每拍一步。拍子是 1-2。
起始位置	第三位或第六位。用双脚的脚尖完成这步。

描述

1. 重心在左脚。在一拍上，跳起左脚。同时，将右脚向右侧伸展，将脚翻转，并将脚尖放在地面上，脚后跟向上。脚应稍微伸展。
2. 在二拍上，跳起左脚。同时，将右脚向上翻转，并将脚后跟放在与脚尖相同的位置，脚尖向上，脚弯曲。

重复，跳起右脚，并重复用左脚完成脚尖-脚跟动作。

变体

脚尖-脚跟动作可以在没有支撑腿跳起的情况下完成。

脚尖-脚跟，1-2-3 (vykhyliasnyk skladnyi) - 在第一拍完成脚尖-脚跟动作。在下一拍，用右脚先完成 pokhid skladnyi。重复，将重心转移到右脚，并用左脚完成动作。

脚尖-脚跟，三连踏 (vykhyliasnyk z potriinym prytupom) - 在第一拍完成脚尖-脚跟动作。在下一拍，用右脚先完成三连踏。重复，将重心转移到右脚，并用左脚完成动作。

双脚靠近的脚尖-脚跟 (nocok-kabluk) - 在一拍上，跳起左脚，同时将右脚尖放在地面上，靠近左脚脚后跟。在二拍上，跳起左脚，同时将右脚后跟放在左脚尖旁边。

Uhynannya 或 膝盖踢

乌克兰语名称	Uhynannya 或 Vyhynannya
西里尔字母	Угинання
英语名称	膝盖踢
步伐方向	静止
音乐	每拍一步。拍子是 1-2。
起始位置	第三位。用双脚的脚尖完成这步。

描述

1. 重心在左脚。在一拍上，跳起左脚。同时，弯曲右腿，并将右脚后跟放在左膝盖下方，正好接触到膝盖骨。脚尖应指向前方。膝盖应向外转。
2. 在二拍上，跳起左脚。同时，将右脚向前伸展，并略微倾斜，脚尖指向前方。右腿上部在腿伸展时不应改变位置。

重复，跳起右脚，并重复用左脚完成膝盖踢动作。

变体

膝盖踢，1-2-3 (uhynannya skladnyi) - 在第一拍完成膝盖踢动作。在下一拍，用右脚先完成 pokhid skladnyi。重复，将重心转移到右脚，并用左脚完成动作。

Vypad 或 跺脚踢/点触

乌克兰语名称	Vypad
西里尔字母	Випад
英语名称	跺脚踢或点触
步伐方向	静止或移动
音乐	每拍一步。拍子是 1-2。
起始位置	第三位。用双脚的脚尖完成这步。

描述

1. 重心在左脚。在一拍上，踏上右脚。重心放在整个脚上。脚应放在第三位和第四位之间。
2. 在二拍上，跳起左脚。同时，将右脚向上并略微倾斜抬高。脚应接近膝盖高度。脚尖应指向前方。

Vypad 通常紧跟着向右完成的一拍 pokhid skladniy。然后舞者交换工作腿和支撑腿，并向左侧完成 vypad skladniy。Vypad 也可以与其他步法结合使用。

后踢

乌克兰语名称
西里尔字母
英语名称	后踢
步伐方向	静止
音乐	每拍一步。拍子是 1-2。
起始位置	第三位。用双脚的脚尖完成这步。

描述

1. 重心在左脚。在一拍上，跳起左脚。同时，弯曲右腿，并将右脚放在左膝盖后面。脚尖应指向前方。膝盖应向外转。
2. 在二拍上，跳起左脚。同时，将右脚向前伸展，并略微倾斜，脚尖指向前方。右腿上部在腿伸展时不应改变位置。

重复，跳起右脚，并重复用左脚完成后踢动作。

交叉踢

乌克兰语名称
西里尔字母
英语名称	交叉踢
步伐方向	静止
音乐	每拍一步。拍子是 1-2。
起始位置	第三位。用双脚的脚尖完成这步。

描述

1. 在一拍上，将右脚跨过并放在左腿前。同时，弯曲左腿，并将左脚放在右膝盖后面。脚尖应指向前方。膝盖应向外转。
2. 在二拍上，跳起右脚。同时，将左脚向前伸展，并略微倾斜，脚尖指向前方。左腿上部在腿伸展时不应改变位置。

重复，跳起左脚，并重复用右脚完成后踢动作。

Merezhka

乌克兰语名称	Merezhka
西里尔字母	Мережка
英语名称	Merezhka；1-2-侧
步伐方向	静止或移动
音乐	每拍一步。拍子是 1-2-3 或 1-and-2。
起始位置	第一位。用双脚的脚尖完成这步。

描述

1. 以右脚踏出第一步。
2. 以左脚踏出第二步。
3. 以右脚踏出第三步，并将左脚向侧伸展，脚尖指向前方。

重复，以左脚踏步。

1-2-Front

乌克兰语名称
西里尔字母
英语名称	1-2-Front
步伐方向	静止或向后移动
音乐	每拍一步。拍子是 1-2-3 或 1-and-2。
起始位置	第一位。用双脚的脚尖完成这步。

描述

1. 以右脚踏出第一步。
2. 以左脚踏出第二步。
3. 以右脚踏出第三步，并将左脚向前伸展，脚尖指向前方。

重复，以左脚踏步。

Vidryvanka Zvychaina 或 Kicks

乌克兰语名称	Vidryvanka Zvychaina
西里尔字母	Відриванка Звичайна
英语名称	Kicks（站立）
步伐方向	静止或向后移动
音乐	每拍一步。拍子是 1-2。
起始位置	第一位。用双脚的脚尖完成这步。

描述

1. 以右脚跳跃第一步，并将左脚向前伸展，脚尖指向前方。
2. 以左脚跳跃第二步，并将右脚向前伸展，脚尖指向前方。

Dorizhka 或 Little Step

乌克兰语名称	Dorizhka
西里尔字母	Дорижка
英语名称	Side-step; Little Step
步伐方向	移动
音乐	每拍一步。拍数为 1-and-2-and
起始位置	第一位。用双脚的脚尖完成这步。

描述

1. 以右脚向右踏出第一步，体重落在左脚上。
2. 在and，将左脚抬起与右脚合拢。
3. 以右脚向右踏出第二步，体重落在左脚上。
4. 在and，将左脚抬起与右脚合拢。

步法也可以向前或向后移动。通过反转工作腿和支撑腿，可以向左移动。

Pletenna 或 Back-step

乌克兰语名称	Pletenna; Dorizhka-nazad; Viryovochka
西里尔字母	Плетення
英语名称	Back-step
步伐方向	静止或向后移动
音乐	每拍一步。拍数为 1-and-2-and
起始位置	第三位。用双脚的脚尖完成这步。

描述

1. 在第一拍之前，将右脚略微向前移动。
2. 在one-and，将右脚抬起，越过左腿前侧，然后放在左腿后侧。将体重转移到右脚的脚趾部分。双脚和膝盖向外转。右脚应几乎沿着左腿的后面滑下。
3. 在two-and，将左脚抬起，越过右腿前侧，然后放在右腿后侧。

Holubtsi 或 Clicks

乌克兰语名称	Holubtsi
西里尔字母	Голубці
英语名称	Clicks
步伐方向	静止或向侧面移动
音乐	每拍一步。拍数为 1-and-2-and。
起始位置	第一位置。

描述

1. 在第一拍之前，将体重转移到左脚的脚趾部分。将右腿伸展到侧面。
2. 在one-and，用左脚向上跳跃，并用左脚后跟敲击右脚后跟。左脚后跟应向上移动以接触右脚后跟，右脚后跟保持静止。双脚应以第一位置向外转。着陆在左脚的脚趾部分。
3. 在two-and，重复 one-and 的动作。

步法可以向左移动，反转工作腿和支撑腿。

男性和女性变奏

当男性表演时，holubtsi 的特点是大幅向上跳跃。双腿在膝盖处弯曲。工作腿在着陆时以踢腿的方式伸展。

相反，当女性表演时，holubsti 靠近地面，双腿保持伸直。步法应显得轻盈和优雅。

Cross-click

乌克兰语名称
西里尔字母
英语名称	Cross-click
步伐方向	静止或向侧面移动
音乐	每拍一步。拍子是 1-2。
起始位置	第一位置。

描述

1. 在one，用右脚的脚趾部分跳跃，将它交叉到左脚的前面。左脚伸展到侧面。
2. 在two，用右脚向上跳跃，并用右脚后跟敲击左脚后跟。左腿保持静止，而右腿移动以接触左腿。双脚应以第一位置向外转。着陆在右脚的脚趾部分。

步法可以向右移动，反转工作腿和支撑腿。

男性和女性变奏

当男性表演时，cross-clicks 的特点是大幅向上跳跃。双腿在膝盖处弯曲。工作腿在着陆时以踢腿的方式伸展。

相反，当女性表演时，cross-clicks 靠近地面，双腿保持伸直。步法应显得轻盈和优雅。