乌克兰舞蹈/乌克兰中部/男士和男孩的舞步

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Prysyadka Zvychayna 或 Prysyadka，腿向前弯曲

乌克兰名称	Prysyadka Zvychayna
西里尔字母	Присядка звичайна
英文名称	Prysyadka，腿向前弯曲
步法方向	静止
音乐	每拍一步。拍子是 1-2。也可以以半速进行。
起始位置	第一位置。步法在双脚的脚趾上进行。

描述

1. 在一，双脚脚趾跳起，然后弯曲膝盖，下降至大 plie。大腿不应碰到小腿。膝盖应尽可能向两侧伸展。
2. 在二，轻微地跳起左脚的脚趾，保持 plie，然后抬起右腿向前。右腿应弯曲并转动，使右脚的脚跟在左膝盖前面。右脚的脚趾应向下指向。

在下一拍重复，交换工作腿和支撑腿。

Prysyadka Roznizhka 或 Prysyadka-Heels

乌克兰名称	Prysyadka Roznizhka; Prysyadka Na Kabluky
西里尔字母	Присядка-розніжка; Присядка на каблуку
英文名称	Prysyadka-Heels; Heels
步法方向	静止
音乐	每拍一步。拍子是 1-2。也可以以半速进行。
起始位置	第一位置。

描述

1. 在一，双脚脚趾跳起，然后弯曲膝盖，下降至大 plie。大腿不应碰到小腿。膝盖应尽可能向两侧伸展。
2. 在二，快速从 plie 中跳起，跳起，然后以第二位置着地，双脚平放在地面上。

注意不要跳跃或落在脚跟上，因为这会导致受伤。

四字步

乌克兰名称
西里尔字母
英文名称	四字步; 手着地。
步法方向	静止
音乐	两拍一步。
起始位置	第一位置。步法在双脚的脚趾上进行。

描述

1. 在第一拍，双脚脚趾跳起，然后弯曲膝盖，下降至大 plie。靠在一只手上。
2. 在第二拍，将与支撑手同一侧的腿踢到空中，保持笔直，高举过头顶。同时，弯曲另一条腿，使脚靠近第一条腿的膝盖。舞者在支撑手上倒立。

此步法通常在哥萨克舞或霍帕克中作为独舞表演。