詠春拳套路/标指
< 詠春拳套路
标指展示了离开中线和回归中线的成对概念。它引入了许多新的技术，其中许多比小念头或寻桥中的技术更危险。
标指是詠春拳传统套路中的第三个也是最后一个套路。与小念头和寻桥一样，标指是一本教科书，教授原则和技术。（剩余的三种套路教授和练习技术，但并不教授原则。）
标指的核心原则是离开和回归中线。关键技术是更致命的攻击。
一些教练，尤其是比较传统的教练，认为标指是秘密，只向被选中接受完整詠春拳训练并传承 lineage 的特殊学生揭示。如果你怀疑你的教练是其中之一，在泄露任何标指知识时要谨慎。
在这部分，你将学习马步的正确高度和宽度。
詠春拳的基本步法并非战斗姿势——除非你用手肘战斗——但它展示了构成正确战斗姿势的大部分基础。你的体重在各个方向上都保持平衡，你随时可以向任何方向移动。你的双脚足够分开，以至于你不会轻易被推倒。双膝并拢可以保护你的腹股沟免受踢击和膝盖的攻击。你的躯干直立，眼睛直视前方。你的双手举得足够高，以至于保持这个姿势需要一些努力。即使它们现在没有做任何有用的事情，你也必须注意保持双手在正确的位置。请参阅寻桥套路的说明，了解有关步法的讨论。
当你找到正确的姿势后，在整个套路过程中保持你的双腿和躯干的位置。在小念头中，只有你的手臂移动。
- 首先直立，抬头，双脚并拢，脚尖向前，双手自然垂于两侧。这是一种松散的注意力姿势。
- 将你的手臂向前抬起，保持笔直，直到它们与肩膀齐平。将你的手握成松散的拳头。
- 将你的双手回到“休息”位置，拳头紧贴胸部，几乎靠近你的腋窝。肘部向后直指，前臂与地面平行。在整个过程中保持躯干直立。
- 在你将手臂向后移动的同时，将你的双腿进入马步。弯曲你的膝盖。将你的脚尖向外指，然后向外摆动你的脚跟。当你完成后，你的双脚应该与肩同宽，脚尖向内指。当你进入马步时，你的体重在左右和前后方向上均匀分布。你的膝盖略微并拢。
- 左腿从内到外进行环步。结束时与开始时的位置相同。
- 提示：使用木人桩练习，以提高环步的速度和力量。
- 应用：绕过对手的前腿，靠近对手。
- 应用：通过折叠或打断对手的膝盖，或至少限制对手前腿的活动范围来打破对手的立足点。
- 应用：绕过对手。如果你身处多个对手之间，通常最好绕过一个对手，将他置于中间。这在套路中没有明确体现，因为标指让你保持在同一个位置。
- 用右腿重复。
- 用左手从休息位置直线出拳到中线。
- 提示：将所有小念头出拳的训练技巧应用于标指拳法。
- 应用：从非中线的位置发起攻击。如果你的对手在保护中线，斜角拳法可能会绕过他的防守，而不是穿过他的防守。
- 应用：如果你的手处于非中线位置，斜角拳法可能会比先收回手再出拳更快。
- 打开拳头，使手掌朝右，手指向前指。手腕快速向上然后向下抖动三次。手掌向下，手腕向左然后向右抖动三次。
- 提示：加强你的手腕。
- 提示：加强和使你的指尖变硬。
- 应用：手腕封阻
- 应用：指尖攻击
- 左手掌向上，护手，然后回到休息位置。
- 用右手重复拳法、手腕动作和回位。
- 左腿进行环步，从内到外。右腿进行环步，从内到外。
- 提示：快速有力地移动你的腿，尤其是在向前弧线部分。这有助于你在靠近对手并打破他的腿部结构时获得突然性和动量。
- 应用：肘击是一种非常近距离的攻击。你必须靠近你的目标。环步用于绕过对手的前腿。
- 应用：环步的动作也可以作为对对手前膝的攻击。
- 用右臂向左进行标指肘击。随着攻击，向左移动，使你面向西。
- 提示：左手保持在休息位置，以使标指肘法的动作清晰。
- 提示：当你的肘部高举过头时，稍微向后倾斜。这有助于弧线保持垂直而不是高水平的。
- 用左臂向右进行标指肘击。向右移动，使你面向东。
- 用右臂向左进行标指肘击。用左手在右腋窝下方进行护手，保护肋骨。向左移动，使你面向西。
- 将左手向前直线推向西，进行标指。将右手向前直线推向西，进行标指。用右脚向前迈步，使你的双脚并拢，同时将双手回到休息位置。
- 用右脚从内到外进行环步，转向北，结束时右脚略微偏右。用左脚从外到内进行环步，结束时进入詠春拳的基本步法。
- 提示：你应该在这一部分结束时回到与开始时相同的位置。
- 以相反的方向重复肘击和结束时的环步。
标指肘法是一种非常强大的攻击。通常不需要重复进行这种攻击。
- 左腿进行环步，从内到外。右腿进行环步，从内到外。
- 提示：快速有力地移动你的腿，尤其是在向前弧线部分。这有助于你在靠近对手并打破他的腿部结构时获得突然性和动量。
- 应用：肘击是一种非常近距离的攻击。你必须靠近你的目标。环步用于绕过对手的前腿。
- 应用：环步的动作也可以作为对对手前膝的攻击。
- 用右臂向左进行标指肘击。用左手在右腋窝下方进行护手，保护肋骨。向左移动，使你面向西。
- 将左手向前直线推向西，进行标指。将右手向前直线推向西，进行标指。用右脚向前迈步，使你的双脚并拢，同时将双手回到休息位置。
- 用右脚从内到外进行环步，转向北，结束时右脚略微偏右。用左脚从外到内进行环步，结束时进入詠春拳的基本步法。
- 提示：你应该在这一部分结束时回到与开始时相同的位置。
- 以相反的方向重复肘击和结束时的环步。
- 向左移动，面向西，同时用右臂向西进行标指肘击。左手抬起，保护肋骨。
- 右手向上向后划动，直到它处于铲手位置，靠近右耳。左手向西进行标指。
- 右手用铲手向前刺向西。左手进行抓握动作，然后收回到休息位置。
- 向北移动，同时右手向下扫动，然后向上继续进行擫手，朝向东。
- 右手用寸手回到北中线。
- 左手沿着右臂顶部刷过，然后继续进行眼击，同时右手回到休息位置。左手掌向上，护手，回到休息位置。
- 以相反的方向重复。
- 向左移动，面向西，同时用右臂向西进行标指肘击。左手抬起，保护肋骨。
- 右手向下向后划动，直到它处于侧掌位置，靠近右肩。左手向西进行标指。
- 右手用侧掌攻击，肋骨高度，刺向西。左手进行抓握动作，然后收回到休息位置。
- 向北移动，同时右手向下扫动，然后向上继续进行擫手，朝向东。
- 右手用寸手回到北中线。
- 左手沿着右臂顶部刷过，然后继续进行眼击，同时右手回到休息位置。左手掌向上，护手，回到休息位置。
- 以相反的方向重复。
- 向左移动，左手进行掩手，右手进行寸手，位于中线左侧。肘部应该彼此靠近。
- 应用：如果你不知道攻击来自哪里，可以封阻来自侧面的攻击
- 应用：相关的封阻是搟手 - 摊手，结合低膀手
- 向右移动，转向东北，右手下降到掩手，左手上升到寸手，位于中线右侧。
- 向左移动，转向西北，左手下降到掩手，右手上升到寸手，位于中线左侧。
- 左手用寸手回到中线。右手靠近左手肘部内侧，外侧贴在前臂上，手掌朝后。
- 右手沿左前臂上部挥动，进行眼击，同时左手回到休息位置。
- 右手掌心向上，回旋扫，回到休息位置。
- 重复另一侧。
- 左手标指
- 右手从休息位置到标指，从左臂下方擦过。左手收回至乌指。
- 左手标指，从右臂下方擦过。右手回到休息位置。
- 向右轻微移动，面向东北，同时将左手抬至左肩，呈铲手姿势。左手铲手向东北方向击出。
- 向左移动，面向西北，将左臂向下穿过身体，然后向上抬起，呈西向闷掌。
- 向右移动，面向北方，同时将左手回到面向北方的中线，呈十字指。
- 右手擦过左臂上部，继续进行眼击。左臂回到休息位置。右手掌心向上，回旋扫，回到休息位置。
- 以相反的方向重复。
- 向左移动，将左臂向上抬至西向闷掌。将右手置于左臂下方，呈乌指，护住肋骨。
- 向右移动，将右臂向上抬至东向闷掌。左手乌指置于肋骨右侧。
- 向左移动，将左臂向上抬至西向闷掌。将右手置于左侧，呈乌指，护住肋骨。
- 向右移动，面向北方，将左手向下置于十字指，右手回到休息位置。
- 向左移动时，用左手进行罗手。左手最终靠近左髋部。
- 向右移动，面向北方，将左手绕过身体向下置于十字指。
- 重复罗手和十字指。
- 重复罗手和十字指。
- 右手沿左臂上部挥动，左手回到休息位置。右手继续进行眼击标指。右手回旋扫，回到休息位置。
- 以相反的方向重复。
- 将双手从休息位置移至胸前，准备抓取。向前伸出手，做出胸前抓取动作。
- 将双手拉回胸前，然后向左扭转身体。
- 左手在腹部高度进行姜拳，右手回到休息位置，身体转回面向北方。
- 左手侧掌攻击，击打肋骨。
- 将右手置于左肘内侧。右手挥过左臂进行眼击，左手回到休息位置。右手回旋扫，回到休息位置。
- 重复另一侧。
从包围你的人群中冲出来。
- 尽可能地向前弯腰，将双手放在头部后面。稍微蹲下，为下一个动作蓄力。
- 猛地向上弹起，将双手伸出，向后摆动，然后在胸前合拢。
- 应用: 在实际应用中，向前冲出。将双手瞄准包围你的人群中的两个人之间。
- 重复。
- 重复。
将双手从出拳姿势收回，在胸前交叉手腕。继续将拳头向后、向上和向前移动，同时降低肘部。将拳头回到休息位置。同时伸直双腿，将左脚移到右边，将双手向下压过臀部。最终会处于放松的预备姿势，与起始姿势相同，但向右移动了几英寸。
- 离开中心并回到中心。你经常需要将双手移开中线。你可能需要格挡一个宽幅拳击，或者你可能需要对付一个新的对手。然后，你应该尽快回到中线——毕竟，中线是咏春的一个关键概念。回归可以通过简单地移动手臂、攻击、格挡或移动身体来实现，使中线移动到手臂所在的位置。
- 多个对手。如果你有多个对手，尝试移动，以便一次只有一个对手处于攻击范围。如果同时有多个对手处于攻击范围，先对付其中一个，然后移动中线来对付下一个。如有必要，离开中线来格挡攻击。
- 危险技巧。必截介绍了一些对你或你的对手来说很危险的技巧。
- 集中力量。必截中的几个技巧依赖于你快速集中大量力量的能力。例如，手腕格挡。初学者，即使他们在举重方面很强壮，通常也不能将力量集中得足够锋利，以至于对这些技巧有用。你需要经过数小时的练习才能训练你的身体快速爆发力量。
- 高级技巧并不一定比基础技巧更好。即使你学习咏春已经十年了，谭手仍然很好用，很可能比更高级的动作更好。高级动作只是在你的工具箱中增加了工具；当它们是最适合这项工作的工具时才使用它们，而不是仅仅因为它们在工具箱中。