循道会青年荣誉解答手册/娱乐/山地自行车
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| 山地自行车 | ||
|---|---|---|
| 娱乐 北美分部 |
技能等级 2 | 
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| 引入年份：1998 年 | ||
目录
请注意，南太平洋分部的版本在某些地方略有不同，因此新西兰和澳大利亚等地的用户需要在 SPD 网站上查找要求。那里还有一个方便的工作手册。
- 轮胎 - 山地自行车采用带凸起的轮胎以抓地力。公路自行车采用光滑的轮胎以最大程度地减少滚动阻力，从而提高速度并易于骑行。
- 车把 - 山地自行车采用宽而平的车把，以提供更好的控制力和更直立的骑行姿势，以便更好地观察路线。公路自行车采用更窄、下倾（向下弯曲）的车把，以提供更多的骑行姿势和更好的空气动力学性能。
- 传动系统 - 大多数山地自行车有三个链轮（44/36/22），配以 7、8 或 9 速飞轮。大多数公路自行车有两个链轮（53/39），比山地自行车大，配以较小的 9 或 10 速飞轮。公路自行车上更大的齿轮比可以在光滑的路面上获得更高的速度。
- 变速/刹车手柄 - 山地自行车配备水平刹车手柄，配以触发式变速器（快速拨动）或旋转式变速器（GripShift）。公路自行车要么配备集成式垂直手柄，这意味着刹车手柄也用于通过将手柄推向侧面进行变速，要么配备垂直刹车手柄，配以下管变速器，即下管两侧用于变速的桨式手柄。
- 车轮 - 山地自行车的车轮通常为 26 英寸，尽管 29 英寸的车轮在经验丰富的骑行者中越来越受欢迎。轮圈坚固耐用，经久耐用，可以承受崎岖小路的磨损。有很多辐条来支撑轮圈，并且花鼓很结实，可以提供坚固的基础。公路自行车的车轮通常为 700c，尽管体型较小的骑行者偶尔会使用 650c 车轮。轮圈轻便而坚固，并且形状可以提供较小的风阻。通常辐条较少，偶尔会采用叶片状（扁平）形状以减少风阻。花鼓较小，以减少对风的阻碍，但仍然非常坚固。但是，公路车轮可能无法承受山地车轮可以承受的持续冲击。
- 钢
- 铝或铝合金
- 钛
- 碳纤维
正在研究新材料以寻找更坚固、更轻便和更耐用的车架选择。
单车道的基本特征是狭窄。此外，它通常平滑流畅，但也可能出现崎岖不平的岩石路段，并且可能纵横交错着树根。单车道与双车道或防火道形成对比，后者足够宽，可以容纳四轮越野车。
“硬尾”山地自行车仅在前叉上配备了避震器，而“全避震”山地自行车则配备了两个避震装置（一个在前叉上，另一个支撑车架上的后轮胎）。
“硬尾”自行车的一些优点是成本更低、零部件更少、更容易爬坡。
另一方面，“全避震”山地自行车的优点包括：更舒适（即使在崎岖的地形上）、在艰难的山路上能承受更大的冲击，并且可以调整以适应多种不同类型的地形。
1. 不要乱扔垃圾。
2. 骑行者让行给所有其他道路使用者，包括马匹和徒步旅行者。
3. 下坡骑行者应让行给上坡骑行者，除非路线明确标示为单向或仅限下坡通行。
4. 帮助遇到困难的同伴。
5. 在超越其他骑行者前喊“借过”。当他们让你通过时，表示感谢。
6. 尊重道路标志和私人财产。
7. 小组中的第一位骑行者必须提醒其他人注意可能的障碍物。
8. 不要独自留下骑行速度较慢的同伴。
9. 让汽车安全地超越你。
10. 守时。
11. 不要惊吓动物，例如马匹。
- 头盔
- 封闭式鞋
- 手套
- 护目镜
锁骨（避免摔倒！！）头骨（佩戴头盔）腕骨，舟状骨（你无法做任何事情或避免用手伸直摔倒）桡骨头（你无法做任何事情或避免用手伸直摔倒）
为了防止受伤，请务必做出减少受伤风险的选择（所有伤害）。
- 佩戴防护装备。
- 选择适合您骑行能力和经验的路线。
- 身体状况必须适合您选择的路线。不要在疲劳时骑行！
- 保持自行车处于最佳机械状态。山地自行车骑行时，每次骑行前都应检查和正确维护自行车。
- a. 三次 5 英里的骑行。
- b. 两次 10 英里的骑行。
- c. 一次 20 英里的骑行。