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基督复临安息日会青年荣誉答案手册/娱乐/游泳

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游泳
娱乐
总会
另请参见 游泳 - 高级
技能等级 2
引入年份:1929
目录


获得美国红十字会 VI 级技能熟练证书或 YMCA 证书或同等水平的游泳证书,或者通过以下要求

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虽然没有要求你必须请专业人士教导你(或你的孩子)游泳,但强烈建议这样做。咨询你当地的游泳池(例如,当地大学或 YMCA)了解他们提供的游泳课程类型。如果你不确定你附近最近的美国红十字会 (ARC) 或 YMCA 的位置,请在线查询:红十字会(在顶部附近,中间有一个地方可以输入你的邮政编码,以便你找到你所在地区的 ARC 分会);或 YMCA(左边有一个框,可以让你输入你的邮政编码)。如果你选择不请专业人士教导你,请查看以下要求。

1. 以协调有效的方式连续游泳以下泳姿和距离

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a. 蛙泳 50 码(45.7 米)

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b. 侧泳 100 码(91.4 米)

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c. 背泳 50 码(45.7 米)

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d. 自由泳 100 码(91.4 米)

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2. 在背部连续游 25 码(22.9 米),仅用腿部,使用反蛙泳踢腿或反剪刀踢腿。

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3. 在封闭的泳道上示范以下有效转身

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a. 前转身

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b. 侧转身

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c. 背转身

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4. 以良好的姿势进行水面潜水,深度为 8 英尺(2.4 米),并在水下游泳至少 20 英尺(6.1 米)。

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5. 以正确的姿势进行立式和收腹水面潜泳。

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6. 以正确的姿势进行浅水跳水(起跑姿势),并继续游泳。

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7. 以正确的姿势进行双脚从跳台和跳板起跳的前跳水。

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8. 演示侧泳转身。

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9. 演示侧泳转身。

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10. 演示蛙泳的快速转身和拉出。

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11. 演示自由泳的翻滚转身。

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12. 演示立式水面潜泳。

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13. 演示收腹水面潜泳。

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14. 踩水三分钟(其中一分钟不使用手)。

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15. 演示抛救。

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16. 演示将脊椎受伤的受害者翻转成仰卧姿势。

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参考文献

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华夏公益教科书