基督复临安息日会青少年荣誉答案手册/娱乐/翻滚与平衡 - 高级

翻滚与平衡 - 高级
娱乐 世界总会	技能等级 2
	介绍年份：1976

目录

(需要教练)

1. 获得翻滚和平衡荣誉。

可在 翻滚与平衡 荣誉中找到获得 娱乐 章的说明和技巧。

3. 以姿态和平衡完成以下任何四个个人翻滚特技。

d. 空中侧手翻

空中侧手翻是一个没有用手支撑的侧手翻。当你做这个动作时，你需要跳得更高，因为重力会把你拉到地面。确保你第一次做这个动作时有保护者在旁边。

e. Tinsica

Tinsica 是一种手脚交替的动作，即手、手、脚、脚。从侧手翻开始，然后身体扭转，最后以一个前翻结束。

f. 前翻

就像一个非常慢的前手翻。手先着地，脚翻过，然后站起来。

j. 颈部弹跳

这是一个非常危险的动作，在跳马时进行。由于太多女孩在这个动作中受伤或瘫痪，它被国家体操协会禁止了。

5. 以姿态和平衡完成以下三个搭档特技和平衡动作中的任何一个

b. 低臂到臂

从膝盖肩开始。表演者应该能够将她的手放在基座的手臂上并能够保持平衡。

d. 低手到手

飞行员和底座需要学会在底座跪姿的情况下做二高。然后，底座会告诉飞行员准备好了，飞行员需要把自己推到倒立的位置。

e. 高手到手

低高手到手和高手到手基本相同，只是底座站立。

f. 前天使手平衡

底座会抓住飞行员的腰，飞行员会把手放在底座的肩膀上。底座会将飞行员举过头顶，飞行员会收紧身体并把手拿开。