辩证行为疗法/核心正念技巧/智慧心

图示显示智慧心是情绪心和理性心的重叠部分。

智慧心是情绪心和理性心的整合。情绪心以情绪依赖的行为为特征，即由当前情绪状态决定的行为。情绪心是有问题的，因为人们经常在强烈情绪的影响下冲动地行动。理性心与情绪心相反，是冷静和慎重的。理性心是学习、经验和知识的产物。智慧心是情绪心和理性心的整合，但超越了它们。

智慧心是一种心境，在这种心境下，你体验到自己平静、集中和控制着自己的情绪。

在智慧心中，你根据自己的信念、原则和价值观行事，这加深了连贯性和完整性的感受。

通过练习所有技能，特别是核心正念技巧，可以增强智慧心。