民族医药/疾病预防实践/疾病预防实践 K-L
夏威夷人使用的一种植物是芋头（taro），或称芋叶，它被认为是夏威夷文化中最重要的植物。它主要用于治疗哮喘。另一方面，许多夏威夷人使用这种植物的生根茎来治疗不同昆虫叮咬引起的疼痛和肿胀，止血和治疗消化不良。
汉方在日本文化中得到了广泛认可。日本厚生劳动省甚至允许传统汉方药纳入保险范围。汉方是传统中医的改良版。基本的中医药和实践在7至9世纪传入日本。然后，日本人采用了这种医疗体系，并对其进行了改进和发展，以他们自己的方式创造了一种独特的草药治疗和诊断体系。汉方主要关注草药及其在治疗和治愈疾病方面的应用。但它通常会结合针灸和艾灸。汉方中使用了许多不同的药物，其中148种特定的药物组合在日本被批准使用，其中许多已经过临床试验，并证明非常有效。一些日本制药公司甚至赞助了美国医学研究，并取得了良好的成果。在美国，汉方在主流社会中并不流行，然而，许多自然疗法医生和练习针灸等整体治疗师经常将汉方或其根源上的传统中医和草药学融入其中。有许多不同的草药组合可用于治疗和缓解许多疾病和症状。
Kan Ku是玛雅治疗文化中一种非常神圣的习俗。直到1993年，它甚至没有被命名，因为它被认为是如此特殊和秘密。但在玛雅历法中，1993年标志着一个新的周期，其特点是分享古代智慧，并将这种实践称为Kan Ku。它是一种将Kiejebkan Ku（物理身体）、Vukubkan Ku（精神身体）、Oxlajuikan Ku（情感身体）和Winalkan Ku（精神身体）这四个元素整合在一起的实践。人们相信，通过结合和协调所有这些元素，一个人可以达到开悟和完全健康的境界。这种协同作用是玛雅社会中最重要的元素之一。
卡瓦胡椒曾经是一种神圣的波利尼西亚仪式饮料。人们相信它含有增强镇静、舒缓感觉的特性。夏威夷人用它来治疗头痛、肌肉疼痛，也是预防失眠的一种方法。
在寒冷的天气里保持干燥对于预防感冒或病毒感染与洗手一样重要。当一个人又冷又湿时，身体的能量会用于保持体温，从而分散了阻止感冒病毒的注意力，使身体变得虚弱，容易受到病毒感染。这种预防感冒的方法属于增强免疫力范畴，因为健康的免疫系统比任何其他方法都能更好地抵御感冒。为了进一步避免感冒，请确保洗手，并避免与生病的人接触。如果必须与他们接触，请确保在触摸嘴巴、鼻子或眼睛之前洗手。
在一个充斥着快餐、胆固醇和肥胖儿童的世界里，泡菜因其浓郁的风味和健康益处而迅速成为一道受欢迎的菜肴。它不仅富含多种维生素，而且由于含有高浓度的膳食纤维，有助于消化。有人说它甚至可以帮助对抗癌症，但这仅仅是猜测。泡菜的种类很多，但标准泡菜是用白菜浸泡在研磨的红辣椒中并使其发酵制成。
它所含的卡路里也很低，因此成为那些希望保持或减轻体重同时保持健康身体的人的首选食物。而且大家都知道，健康的身体才能带来健康的生活。只需要每周几次简单地食用一小份泡菜，搭配米饭或肉类即可。虽然泡菜的气味需要适应，但其味道本身却很美味，在韩国烤肉店里很难不点第二份。除了灼伤舌头之外，还没有人很好地报告过其他不良影响。
如果想要在没有泡菜气味或红辣椒引起的炎症的情况下获得泡菜的益处，只需将卷心菜榨汁，将汁液与果肉混合，装入陶瓷慢炖锅中，在上面铺一层卷心菜叶，放一个比慢炖锅内径稍小的碟子，用装满水的玻璃太阳茶罐压住果肉3天。将泡菜存放在冰箱中未盖盖的玻璃罐中（除了一个小块卷心菜）。每天少量食用可以增强免疫系统，补充肠道菌群，而无需使用乳制品酸奶带来的风险。
Koah Kchaul在柬埔寨语中大致翻译为“擦拭空气”。这种做法的艺术非常奇怪，似乎弊大于利。
接受Koah Kchaul的人俯卧。执行此任务的人会取一种特殊的薄荷和樟脑混合物或乳液，涂抹在背部。然后，他们用一枚硬币在同一个地方来回用力摩擦几分钟，直到该区域变成鲜红色。重复背部的两侧，直到背部出现均匀的红痕。此程序也可以在胸部进行。
这种程序被认为可以将空气引入人的灵魂，以便他们能够更好地呼吸，进而变得更健康。它既用于已经生病的人，也用于不想生病的人。每周不应该进行超过两次，因为皮肤会变得非常敏感。
除了骑自行车、滑板、滑旱冰、滑滑板车等活动时应佩戴的头盔外，护膝和护肘也是另一种预防措施。护膝是由一个硬壳和一条弹性带组成，可以缠绕在人的膝盖周围。在摔倒的情况下，护膝会增加一层额外的硬质保护层，防止膝盖擦伤、割伤、瘀伤等。护肘也是一个硬壳连接弹性带，缠绕在胳膊肘部，以防摔倒时可能造成的肘部损伤。护膝和护肘应该比现在更频繁地被注意到和佩戴。骑自行车、滑板等活动时，每次都应该佩戴护膝、护肘和头盔，并且在活动期间都应佩戴。佩戴护膝和护肘的预防措施在美国的儿童中较为常见。
笑声可能是最简单、最有效的疾病预防措施之一。许多研究表明，笑声不仅可以降低压力荷尔蒙，还可以增强免疫系统，从而预防疾病。此外，笑声会触发体内释放内啡肽，这是人体天然的止痛剂。很多时候，感到不适很大程度上是心理因素造成的，通过笑声，也可以让你的思绪转移到其他地方，忘记所有与疾病相关的症状。一些研究还表明，笑声可以降低血压。笑声是你能为身体做的最健康的事情之一，也是最普遍使用的疾病预防措施之一。笑声几乎存在于所有文化中，并且与人类一样古老。如果你开始感到不适，有时只需花一个小时与朋友一起大笑，就会让你感觉好一些。另一种选择是播放一部有趣的电影，听听脱口秀喜剧演员的表演，或者读一些有趣的漫画。
小时候，当其他人生病时，我妈妈总是告诉我多喝水，并加入#柠檬汁。据说这有助于增强免疫系统。这种补救措施通常包括在冰水中加入一到两个柠檬的汁液。这在感冒流行期间每天都要服用一次。饮用柠檬汁以及其他常规的感冒预防措施将有助于避免感冒。我不确定我妈妈是怎么想到这个补救措施的。也许是她自己想出来的，但这并不重要，因为它确实有效。
因为柠檬会使骨骼脱钙，所以最好放弃乳制品，因为乳制品是导致感冒的首要原因。最好不要使用柑橘类水果，因为它们属于一个会导致炎症、肠出血和溃疡的家族。
英国海军防止坏血病的古老做法是每天航行期间每天吃半个酸橙。这就是为什么英国人过去被称为“莱姆人”（Limies）。坏血病是由体内缺乏维生素C引起的，如果没有足够的维生素C，受影响的人体无法正确产生重要的胶原蛋白，而胶原蛋白是构建结缔组织所必需的。坏血病是一种可怕的疾病，会导致皮肤出现肝斑、牙龈海绵状、鼻子、嘴巴、耳朵甚至肛门出血。坏血病还会导致苍白、抑郁，在严重的情况下会导致牙齿脱落以及疤痕组织的张开。需要注意的是，几乎所有水果，每天至少吃一份，都可以帮助预防这种可怕的疾病。坏血病并非世界各地都普遍存在，因为许多文化都能够获得所需的维生素C。这种疾病最常见的出现是在长时间的海上旅行（如前所述）和监禁期间。
英国水手最初实际上使用的是发芽鹰嘴豆。发芽的嫩芽叶片中的叶绿素治愈了坏血病。在21世纪，我们可以使用小麦草汁来达到同样的目的。参见印度的研究。
大多数人在某些时候都经历过嘴唇干裂。这既不舒服也不愉快。每天使用润唇膏有助于预防嘴唇干裂的频率和严重程度。使用润唇膏时，需要注意几个因素。使用含有蜂蜡和/或石油基产品的润唇膏非常重要。这种使用将防止发红和干裂。润唇膏有时含有防晒霜，以帮助减少阳光照射的影响和损伤。应该意识到，含有香味成分的润唇膏可能会导致使用者舔嘴唇，而舔嘴唇也是导致嘴唇干裂的主要原因之一。润唇膏是最近由西方文化创造出来的，但现在在世界大多数地区都可以买到。
为了防止皮肤开裂和干燥，使用润肤露非常重要。干燥的皮肤会开裂，变得非常敏感和刺激。在更严重的脱水情况下，干燥的皮肤会开裂、出血，并导致开放性伤口，从而可能导致感染。你的身体会产生天然油脂来保持皮肤滋润和润滑，但有时这还不够。在冬季和身体暴露在自然环境中的时候，皮肤很容易脱水。大多数润肤露都可以滋润你的皮肤，婴儿油和护肤霜也是如此。你的手只需要大约硬币大小的量，并且应该每天涂抹2到3次，因为洗手会导致皮肤干燥，并使润肤露被洗掉。