民族医药/家庭疗法/G - I
大蒜在烹饪和药用方面已有数百年的历史。鲜为人知的是，正是通过经常食用大蒜，僧侣们在鼠疫爆发期间保持了健康。大蒜对感冒和感染有效。建议用于治疗耳部感染。只需将纯大蒜油（大多数健康食品商店和合作社都有售）滴入感染的耳朵中几天，或持续到症状消失。另外，如果你感觉要感冒了，一个很好的对抗感冒的方法（或者至少缩短感冒时间）是在烤箱中（350 度）烤一个完整的大蒜头约 25 分钟，用锡纸包好，烤至变成糊状，然后切掉顶部，涂在吐司或饼干上。这是一种在不影响强烈味道的情况下获取大蒜维生素的好方法，因为烤大蒜的味道比新鲜大蒜要淡得多（尽管新鲜大蒜总是最好的）。许多人服用大蒜补充剂，但大多数人会将其大量添加到他们准备的任何菜肴中！大蒜的另一个家庭疗法是治疗股癣。股癣是指身体潮湿部位变暖并开始出汗，从而导致瘙痒。股癣主要发生在生殖器周围、大腿内侧、腹股沟区和臀部。为了治疗股癣，可以在食物中使用大量的大蒜。这是因为大蒜具有抗真菌特性，有助于治疗感染区域。
对于绝大多数人来说，背痛是日常生活中的问题。这是一个可能非常痛苦的问题，会使正常任务变得非常困难。幸运的是，有一种方法可以大大减轻背痛。这种方法很简单，就是使用大蒜治疗，据说这种方法来自美洲原住民。大蒜是一种生长在南欧的洋葱类植物，其鳞茎可以分成几个独立的瓣，具有强烈的独特气味和味道。这种治疗方法非常快且易于制作。它只是一些由大蒜制成的油。首先，取十瓣大蒜，在 60 毫升油（芝麻油、椰子油或芥末油都可以）中煎炸。慢慢煎炸大蒜瓣，直到它们变成棕色。待油冷却后，每天早上在背部涂抹大量油，持续三个小时。三个小时后，洗个热水澡。重复此治疗方法至少十五天，背痛应该会明显减轻。（除了皮肤刺激之外，没有已知的副作用）
背痛通常发生在背部中间或腰部区域。它甚至可能蔓延到腰部和臀部。
背痛有很多原因，其中一些原因包括：肌肉紧张、关节劳损、姿势不良以及由于饮食不均衡和缺乏运动导致的营养不良。其他原因还包括长时间坐着、举重姿势不正确、压力或情绪问题会导致疼痛并引起肌肉紧张，以及穿高跟鞋。
治疗背痛最重要的方法是大蒜。我知道这听起来很奇怪，但大蒜在这种特定情况下是一种非常有效的治疗工具。你必须每天早上服用两到三瓣大蒜。如上所述，你还必须制作一些油，在疼痛部位涂抹在背部，以缓解疼痛。这种油是用十瓣大蒜在煎锅中用 60 毫克油煎炸而成。你可以根据自己的选择使用芥末油、芝麻油或椰子油。这种混合物应该在炉子上煮沸，直到变成棕色。冷却后，涂抹在背部，并保持三个小时。三个小时后，你需要洗个热水澡。经过这种治疗，背痛应该会在十五天内消失。
大蒜也可以用于治疗许多皮肤疾病，包括粉刺。粉刺用大蒜瓣每天涂抹几次，可以消退而不留疤痕。口服大蒜（大蒜胶囊）也有帮助。大蒜可以净化血液，从而导致长期清除皮肤。
大蒜有助于缓解疼痛，但它留下的气味怎么办？我们都知道大蒜、洋葱和其他类似的食物会留下非常浓烈的味道。用它们治疗任何疼痛后，去除这种味道的方法是将手或有“味道”的部位擦在不锈钢上。不锈钢中的金属会将你手指上的所有油脂吸走！
喝佳得乐有助于治疗流感的症状。流感是一种可能导致脱水并出现许多胃部症状的疾病。佳得乐非常适合治疗一些流感症状，因为它的最初用途就是这样。佳得乐的目的是帮助佛罗里达州鳄鱼队的足球运动员补充因在该州潮湿闷热的天气中出汗而流失的电解质。其主要成分之一是生理盐水，碰巧也被用于预防和治疗流感。通过补水，免疫系统能够对流感病毒产生成功的免疫反应。它还有助于治疗胃痛。建议每天喝 2-3 瓶，持续到症状消失。根据个人的口味偏好，最好选择柠檬汽水等不太甜的口味，而不是水果口味。太多甜的饮料，过一段时间后会变得非常难喝，甚至会加重症状。佳得乐与西方社会相关联，虽然它不是为了这个目的而创造的，但它作为运动饮料的作用使它非常适合治疗流感症状。
中国人用生姜来帮助消化过程，治疗胃部不适以及其他许多与胃有关的问题，以及一些心脏病。生姜还以帮助治疗晕车而闻名（因此，如果你没注意到的话，航空公司总是供应姜汁汽水）。生姜的摄入量各不相同，但常见形式包括生姜根（用于茶）、姜汁汽水和姜饼（小饼干）。这是一种相对随意的方法，最常用于轻微的恶心或某些类型的消化不良。如果你有胃部问题，只要喝一杯汽水、茶或吃一些饼干，如果你有胃部问题的历史，则在餐前或餐后喝一杯姜汁饮料。
众所周知，生姜可以帮助缓解胃痛和腹痛。但是，我认识的人中没有多少人可以接触到生姜。我知道我不能到外面去拔一些生姜。但是，别担心，这里有一个简单且廉价的替代方法！前往当地的杂货店（如果你的胃痛没有让你痛得弯腰或晕倒）购买一些姜汁汽水！它有助于缓解那些没有生姜根放在家里的人的胃痛。但要注意，有些姜汁汽水实际上不含生姜，没有生姜就无法起作用！这就是为什么有些人认为大多数姜汁汽水对胃痛只有“安慰剂效应”，而不是真正治愈它。因为那些确实含有生姜的产品，含糖量很高，而真正的生姜含量却很低。
姜汁茶 (波斯语中意为姜茶) 通过加热身体来杀死普通感冒或流感。姜根以其多种药用价值而闻名。生姜是一种天然温暖、辛辣的根茎类食物。因此，它还能增强免疫系统。饮用姜汁茶的最佳时间是在出现感冒症状的第一天。最好当天喝两次，一次在早上，一次在晚上。将一片去皮的生姜根，大约两指长，放入锅中煮沸的水中。煮沸后，将水过滤，倒入茶杯中。饮用姜汁茶没有任何风险。它可能产生的唯一副作用是对不习惯吃姜的人，因为它可能会导致腹泻，就像大多数 热食 一样。它与中东和印度文化有关。
姜根对治疗扭伤非常有效。只需将姜根加热，切碎，并施加压力，敷在患处（用布包好），直到疼痛减轻。重复加热和包裹患处，直到痊愈。如果患病者对生姜有任何过敏，请勿使用此方法。该方法起源于菲律宾。
姜根也有助于缓解晕动症。如果研磨成粉末并口服，姜粉已被证明可以减轻与晕动症相关的呕吐和冷汗。虽然姜可以减轻晕动症的影响，但它并没有比治疗晕动症的常用药物产生明显更好的效果。但鉴于姜的安全性，它为晕动症提供了一种替代疗法。
金印草是北美的一种药用植物，由切罗基印第安人引入早期定居者，他们将其用作皮肤病、伤口和眼部疼痛和发炎的洗剂。它的根呈亮黄色，因此得名。金印草根作为一种天然抗生素，以及治疗各种胃病和泌尿生殖系统疾病的药物，享有盛誉。如今，它被用来治疗感冒和流感症状，以及作为收敛剂，用于治疗人体粘膜的抗菌药。当您患有感冒或流感时，最好服用金印草滴剂，将 4 滴滴入一杯果汁或水中饮用。如果每天服用 3-4 次，您的感冒症状应该会明显改善。
这种疗法用于减少女性月经量。治疗方法从月经的第二天开始，一直持续到出血停止。金印草根粉末应该是治疗的主要成分（一般剂量约为每天 250 毫克）。将每日剂量的三分之一与少许槲寄生一起煮沸，直到渗入水中。这种苦涩的浓茶应在月经期间每天至少喝两到三次，以减少出血量。金印草作为一种草药，对高血压或心脏病患者可能有害，可能会产生副作用，包括口腔和咽喉刺激、恶心和消化问题，但这些副作用往往非常罕见。这种疗法最初由美洲原住民使用，主要用于治疗局部皮肤病、眼部感染、腹泻和肝脏问题。这种草药在 19 世纪初开始流行，此后一直流行不衰。这种特殊的变体在某些人群中并不一定很流行，但对大多数人来说是鲜为人知的。
葡萄是一种富含维生素的水果，生长在藤蔓上，属于浆果类。一杯葡萄大约含有 100 卡路里，是健康饮食中值得尝试的食物。一杯葡萄还含有 2 克纤维，有助于保持正常的排便。葡萄中的一种抗氧化剂多酚可以防止胆固醇对动脉壁造成损伤。葡萄甚至可以帮助治愈酒精中毒。除了必须停止饮酒之外，每天三次，每五小时吃一次葡萄，有助于减少对酒精的依赖。葡萄含有最纯净的酒精，是酒的极佳替代品。患者必须愿意自律，否则这种饮食将是浪费时间。
全世界数百万人患有偏头痛。已经研制出数百种治疗偏头痛的药物，但最简单、最便宜的缓解偏头痛的方法之一是饮用成熟葡萄汁。
据说这种疗法起源于波斯传奇国王詹姆斯一世。詹姆斯一世非常喜欢葡萄，他把葡萄汁藏了起来，并公开宣布这些罐子里装满了剧毒，这样就没有人敢偷。然而，他的妻子患有偏头痛，有一天，她偏头痛非常严重，决定用丈夫的“毒药”自杀。她喝了几次葡萄汁，但令她惊讶的是，她并没有死，而且头痛也治好了。
如今，许多人喝成熟葡萄汁来缓解偏头痛。
在治疗 牛皮癣 方面，发现俄勒冈葡萄根有助于减少受影响皮肤的斑块。这种根可以在健康食品商店找到，似乎还有助于减少牛皮癣引起的细菌和感染。
这是一种治疗喉咙痛或咳嗽的疗法。这种治疗方法应该在您已经出现咳嗽或喉咙痛时使用；这种疗法并非旨在预防。应该使用的剂量大约在 1.5 到 2 杯热水中加入一包灰茶，然后加入 1-2 汤匙蜂蜜。没有推荐每天使用这种疗法的次数。通常这种饮料在冬季使用较多，因为人们更容易患感冒和流感。
绿茶富含抗氧化剂，有助于维持整体健康。
罗勒（也称为 तुलसी）是一种阿育吠陀药物，在印度教中受到高度尊敬。它被用来治疗普通感冒、头痛、胃病、心脏病、各种中毒和疟疾。它最有效的用途之一是治疗发烧。要使用罗勒治疗发烧，首先用半升水煮沸 12 片叶子，制作成煎剂。然后，每天服用两次该煎剂，每次服用半杯牛奶、一茶匙糖（调味）和四分之一茶匙豆蔻，这将降低体温。
蜂蜜可以非常有效地解决睡眠不足的问题。这也可以称为失眠。就像温牛奶一样，蜂蜜中含有天然化学物质，可以镇静身体，使其更容易在晚上安然入睡。取一杯大水，加入两汤匙蜂蜜，搅拌均匀。如果水略微温热或甚至很热，蜂蜜会更容易混合，不会沉到底部。每天晚上睡觉前喝下这种混合物。
蜂蜜也被发现对烧伤敷料有用。在许多研究中，发现用蜂蜜治疗的伤口可以加速烧伤的愈合过程，并减少疤痕。蜂蜜的 pH 值较低，使其成为一种非常有效的抗菌剂，类似于过氧化氢。需要注意的是，这些实验都是用纯天然蜂蜜进行的。
在西方文化中，当有人生病并伴有普通感冒的严重咳嗽时，通常晚上可能难以入睡。人们可能会使用的一种家庭疗法是蜂蜜和柠檬一起使用。蜂蜜和柠檬混合在一起可以减少夜间的咳嗽次数，并使人放松。蜂蜜和柠檬会用蜂蜜包裹喉咙，以防止咳嗽。在一个小玻璃碟中，加入大约两汤匙的蜂蜜。在蜂蜜中，加入约3滴柠檬汁。将玻璃在微波炉中加热约十五秒钟。每晚睡前服用三勺，并在需要时继续服用。虽然这种疗法已经代代相传，但这种方法似乎非常有效。
蜂蜜和盐
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在传统的韩国文化中，人们认为蜂蜜和盐的混合物在便秘持续很长时间时是有效的。将40克蜂蜜和8克盐混合在100毫升水中，每天饮用。最好在早上空腹饮用。连续喝2~5天应该会有明显的改善。长期便秘会损害皮肤状况。蜂蜜有助于保护胃部，改善消化，改善皮肤状况。因此，它是便秘的完美治疗方法。没有明显的副作用，并且比说明中规定的剂量喝得更多是安全的。便秘是由各种不同的因素引起的。重要的是每天喝足够的水，并均衡膳食，以便从一开始就预防便秘。
蜂蜜呼吸
[edit | edit source]用于帮助缓解哮喘发作的家庭疗法是使用蜂蜜呼吸。当一个人正在经历发作时，他或她应该将一罐蜂蜜放在鼻子下面，缓慢而深地呼吸几分钟。正在经历发作的人应该继续吸入甜蜂蜜的气味，直到他们的发作减弱，呼吸变得更容易。这种疗法所需的蜂蜜量是一罐或一瓶带有大开口的蜂蜜。这种方法已经被世界各地许多人使用过，早在吸入器被开给人们治疗他们的哮喘问题之前很久。
蜂蜜一团
[edit | edit source]在唱歌之前5-10分钟摄入一团蜂蜜，可以舒缓声带并润滑声带，以产生美妙而均匀的歌声。这将显著消除唱歌声音中不想要的沙哑缺陷，并有助于产生清晰的声音。一团蜂蜜的大小应该与一汤匙或更小一样。这种疗法在西方社会中使用，但也可能归因于其他文化。
蜂蜜柠檬汁
[edit | edit source]许多人每年至少会患一次喉咙痛，但加热的蜂蜜和柠檬汁的混合物可以使即使是最严重的喉咙痛也感觉好些。将两汤匙蜂蜜与一茶匙柠檬汁混合，在微波炉中加热10到15秒（或加热到所需的温度）。这种疗法应该每天服用2到3次，连续两天或直到喉咙感觉好些。长时间或过度使用这种治疗方法可能会导致牙齿腐烂，并可能引起胃部不适。这种混合物是从迁移到美国的瑞典家庭的混合物中修改而来的。
柠檬和蜂蜜饮料有不同的版本。另一个版本是柠檬蜂蜜茶。要制作它，你需要取两个柠檬，将它们切成两半。接下来，尽可能地从柠檬中挤出柠檬汁到一个中等大小的罐子里。为了增加柠檬的味道，你也可以将柠檬皮刮到罐子里以获得柠檬皮，甚至在彻底清洗后加入整个柠檬皮。接下来，加入足够的蜂蜜以浸没混合物。混合物可以冷藏，以便下次你感冒或喉咙痛时可以使用。为了将来制作茶，你只需煮沸水，倒入茶杯中，然后加入两到三汤匙蜂蜜柠檬混合物到热水中并搅拌。
另一个版本是英国民间传说中治疗感冒的偏方，将一个橙子的汁、半个柠檬的汁和一汤匙蜂蜜混合到热水中。这必须在感冒发作时每天热饮三次，连续三天。它用于在感冒初期增强你的免疫系统，并在感冒把你击倒之前将其赶走。
蜂蜜茶
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蜂蜜茶可以用来治疗喉咙痛或咳嗽。蜂蜜茶可以以单独包装的形式购买，也可以轻松地在家制作。它可以简单地用大约1或2汤匙蜂蜜放入热水中制作。搅拌直到蜂蜜融化或水变成深黄色。喝蜂蜜茶不应该引起任何风险或症状，尽管过量食用可能会导致胃痛。还应该在这个偏方中加入一片柠檬。柠檬有助于包裹你的喉咙。柠檬还有助于抵抗感冒，因为它富含维生素C，而维生素C是预防感冒的重要维生素。这种疗法可以在世界各地找到，而且非常有效。
蜂蜜包裹
[edit | edit source]如果你不幸感染了毒藤、毒葛或任何其他与植物接触后获得的皮疹，可以用蜂蜜来缓解。将蜂蜜直接涂抹在植物引起的皮疹上。你可以用任何适合你的方式涂抹蜂蜜。建议的一种方法是使用注射器。如果你使用注射器，请确保在使用后用热水彻底清洗，以溶解和洗去任何残留的蜂蜜。将蜂蜜涂抹在患处后，用纱布轻轻包裹，以防止弄脏。让包裹的部位呼吸。每天更换绷带两到三次。皮疹应该在几天内消失。只要蜂蜜是卫生的，将蜂蜜涂抹在植物引起的皮疹上就没有风险。乌干达的医生使用这种疗法来治疗本地植物引起的皮疹。这种疗法有效，因为蜂蜜会将毒素从你的皮肤中吸出来，然后被吸收进绷带。这种疗法还有助于防止皮疹蔓延。保持皮疹覆盖可以限制与皮疹的接触，从而降低蔓延的风险。
热食
[edit | edit source]食用辛辣的热食是一种用于治疗普通感冒症状的疗法。在想要缓解症状时吃辛辣的食物有很多益处，包括清除鼻窦，增加血液循环，以及诱导大量出汗——一个有效去除体内毒素的过程。食用辛辣的食物甚至可以增加水分摄入量，并将重要的营养物质引入感冒患者的体内，增强免疫系统对抗疾病的能力。这是一种广泛使用的疗法，其起源已失传在时间的流沙中。
热/冷毛巾
[edit | edit source]轻微的头痛？眼睛充血或疲劳？压力很大？将热或冷的湿毛巾敷在眼睛和前额上可以减轻这些不适。对于轻微的头痛，将冷或温的湿毛巾放在前额上，并施加一点压力可以减轻疼痛。这样做，直到感觉疼痛稍微减轻。对于由于过敏导致的瘙痒性充血的眼睛，使用冷的湿毛巾可以减轻疼痛，并缩小眼睛中导致充血的血管。将冷的湿毛巾敷在眼睛上，直到瘙痒消失。对于疲劳性充血的眼睛，全天多次用温的湿毛巾敷 10 到 20 分钟可以减轻充血的外观。躺在沙发或椅子上，用温毛巾覆盖你的脸，也可以减轻压力。毛巾的温暖可以使你放松，以便你可以放松身心，专注于需要做的事情。这种放松形式最好在安静的环境中进行，例如家或办公室的僻静角落。
热敷
[edit | edit source]医生推荐治疗麦粒肿的疗法是在受感染的眼睛上热敷。将干净的毛巾浸入非常热的水中，拧干，并轻轻地敷在眼睛上，持续 15 分钟，每天六到八次。这有助于麦粒肿排泄，并减轻压力，使眼睛
热米袋治疗肌肉痉挛]
[edit | edit source]抽筋是指肌肉由于该区域的过度使用而发生的收缩或痉挛。它们可能是自发的或逐渐发生的。该病症的主要症状是由于组织硬化而导致的受影响区域的持续疼痛和/或硬度。通常，热敷有助于通过增加肌肉的血流量来缓解疼痛，从而使肌肉放松并缓解紧张。水分不足或反复使用肌肉也可能是造成不适的原因。为了帮助缓解疼痛，可以用微波炉加热装满生米的手巾约两分钟，然后敷在患处。将药包留在患处直到疼痛消失或米饭冷却，此时可以再次加热。这种方法可能优于热水或热敷垫，因为它不太可能造成皮肤意外灼伤。
这种混合饮料可以用来缓解喉咙痛或其他感冒症状。取一杯半盎司威士忌、一盎司蜂蜜、三分之一盎司柠檬汁和三盎司热水。在微波炉中加热蜂蜜和柠檬汁大约半分钟，然后加入水和威士忌。如果您愿意，可以用茶代替热水，用白兰地代替威士忌。这将有助于松解粘液充血；慢慢地啜饮，让温暖的效果发挥作用。请记住，过量的酒精实际上对粘膜有害，因此请限制每天喝一杯。
在非常偏远的地方，尤其是在 20 世纪初期，人们不像我们今天这样离医院那么近。他们当时也没有合适的交通工具。当一个人踩到生锈的钉子上发生血中毒时，使用极热的水加入一些溶菌酶，毒素不仅会被热量，还会被消毒剂从血液中提取出来。将脚浸泡在热水中所需的时间取决于你的腿或胳膊上毒素痕迹的大小（以及去除毒素需要多长时间）。通常大约 15 分钟的浸泡就足够了。与这种做法相关的唯一风险是所涉及的疼痛因素。通过将你的脚浸泡在非常热的水中，你会提取毒素，但显然会遭受一些疼痛。这在西方社会中通常被用作预防血中毒的方法。
当感冒时，一种家庭疗法是使用加湿器。我发现使用加湿器可以帮助显着缓解普通感冒的症状。在漫长的冬季，当我们长时间待在室内时，我们呼吸的空气非常干燥和陈旧。加湿器可以带来水分，帮助度过漫长的干燥月份。还有一些炉子加湿器，可以在中等温度下为整个房屋加湿。它不仅可以帮助治疗普通感冒，还可以帮助预防流感等其他感染。虽然加湿器可以全年使用，但最好是在气温非常低的时候使用，因为那时空气最干燥。您还可以全天全夜运行加湿器，直到您的房间或房屋达到您所需的湿度。它还有助于解决一些其他问题，比如如果您的木制家具开裂，加湿器可以非常有效。因此，它不仅有益于人，也有益于他们的家。
需要考虑的一些特殊事项是，加湿器有不同类型。除了房间加湿器和全屋加湿器之外，还有各种各样的房间加湿器。有些加湿器吹出温暖/热蒸汽，而有些加湿器吹出冷雾空气。两者没有太大区别，这取决于您的喜好。唯一的缺点是，热蒸汽的温度可能会变得太高，从而导致不舒服。而对于冷空气，房间可能会太冷。我不确定是谁发明了加湿器，但它在全世界都在使用，或者在可以使用的任何地方使用，但主要是在西方社会使用。
加湿器已被证明可以显着减少那些在晚上定期使用加湿器的人的打鼾。食道越润滑，你在晚上呼吸时它发出的声音就越小，从而减少打鼾。此外，哮喘患者已被证明受到蒸汽的严重影响，使他们在晚上更容易呼吸，这也是由于他们在使用加湿空气时获得的大量润滑作用。总而言之，频繁使用加湿器或蒸汽机可以极大地改善呼吸系统疾病。
过氧化氢被许多西方社会用来治疗口臭。您应该将过氧化氢与水按等比例混合，用该溶液漱口，并保持 2-3 分钟。如果您仔细看您的口腔，您将能够看到过氧化氢溶液在您的牙齿之间和牙龈线下方发挥作用。彻底漱口，然后像往常一样刷牙。
过氧化氢也可以用来清洁感染的割伤。如果割伤感染，请用过氧化氢瓶盖装满过氧化氢（以确保使用适当的量），并将其涂抹在割伤处。它会刺痛并起泡一段时间，所以在它停止起泡后才擦拭掉多余的液体，这意味着细菌在这个时候已经被尽可能地杀死了。为了获得最佳效果，每天至少进行两次这种治疗。
随着我们社会对完美外观的日益需求，许多人转向漂白方法和昂贵的牙膏来美白牙齿。过氧化氢是一种非常便宜但有效的解决方法。过氧化氢每瓶仅 1 美元，其中含有能去除旧污渍的同时消除口腔中任何细菌的成分。
整个过程只需要 30 秒到一分钟，只需在刷牙之前在口中旋转一下。每隔一天进行一次，您应该在几周内看到效果。使用过氧化氢时要小心，不要吞服过量，因为这是一种化学物质，可能会导致呕吐。还应注意，过度使用过氧化氢可能会剥掉牙釉质，导致蛀牙，因此坚持每隔一天而不是每天使用很重要。
在西方社会，使用过氧化氢作为漂白剂的方法非常流行，因为人们对形象标准要求很高。许多其他文化并不那么重视外貌，将使用化学物质来增强美丽留给了西方文化。
它的化学符号是 H2O2，必须储存在深色瓶中。应限制光照，因为光照会导致 H2O2 分解，使其不再正常工作。如果摄入过量，可能会造成伤害。它可用作消毒剂，甚至可以美白牙齿。
许多人认为过氧化氢是治疗普通感冒和流感的一种有效方法。这种观点的起源是人们认为流感或普通感冒是从耳道进入人体的。到达那里后，病毒会感染耳垢，并慢慢地进入人体其他部位。为了防止这种情况发生，在出现第一症状后的 12 小时内，将几滴 3% 的过氧化氢溶液滴入每只耳朵。当过氧化氢溶解耳垢时，会听到奇怪的冒泡声。每天重复多次，持续 48 小时。尽管人体感染方式的理论早已被推翻，但这种疗法仍然是许多西方家庭的常见做法。
运动员每天都会出现肌肉拉伤和关节扭伤，导致疼痛持续一段时间。人们普遍不喜欢疼痛，尤其是当疼痛妨碍你进行你认为必要的活动或只是你喜欢的活动时。布洛芬不仅能消除疼痛，只要你相信它就能消除疼痛，而且还应该可以抑制炎症。对于运动员来说，布洛芬的这两种特性非常重要，因为它们既能让运动员，也能让任何人在一般情况下继续他们的活动。布洛芬通常与水或其他饮料一起服用，如果服用过量，则强烈建议在服用者胃中加入食物，否则会导致严重的胃痛。此外，如果服用过量的布洛芬与某些其他药物或物质一起服用，它可能具有很强的协同作用，并可能产生高亢感，同时完全消除任何身体疼痛。
布洛芬是一种作用快速的止痛药，可以有效地减轻或暂时缓解身体疼痛和头痛，以及关节和肌肉炎症。布洛芬还可以治疗发烧的症状，并可以缩短发烧的恢复时间。布洛芬可以随时服用，但剂量要小。布洛芬的剂量应每四到六小时服用一次。24 小时内不要超过 1200 毫克布洛芬，因为布洛芬会使胃壁变薄，并可能导致内出血。任何对其他类型的止痛药有过敏反应的人都不应该服用布洛芬。
全世界几乎都知道，冰块是治疗许多不同形式的伤口的绝佳方法。大多数人认为冰块之所以能治愈伤口，是因为它能麻木受伤周围的皮肤，但实际上情况比这更复杂。当你的身体受伤时，它会向受伤区域输送比平时更多的血液。这样做的原因是血液中含有许多营养物质，因此，这是身体试图帮助伤口愈合的方式。向受影响区域输送如此多的血液是为了快速愈合伤口。大量的血液会导致受伤区域发炎和肿胀。通过将冰块敷在发炎的皮肤上，会导致血液分散，炎症消退。
运动员中非常普遍的一种家庭疗法是冰浴。冰浴有助于在身体经过长时间的剧烈锻炼或运动训练后恢复活力。你需要做的就是用冷水将浴缸装满四分之一。然后往水中放一袋冰。在水中浸泡不超过 10 分钟。冰水有助于缓解疼痛，缓解肌肉或骨骼酸痛，并保证你的身体感觉清爽，为下一轮锻炼做好准备。
许多运动员，尤其是跑步者或跳跃者，会患上胫骨疼痛。胫骨疼痛是指因身体活动而导致的小腿疼痛。一种非常有效的家庭疗法是冰敷小腿。有很多方法可以做到这一点，但有一种特定方法似乎是最有效的。你只需要一个小纸杯或泡沫杯、水和冰箱。将杯子装满水，然后等待水结冰。一旦水变成固态冰，就将冰从杯中取出，保持完整。接下来，开始用冰面朝下摩擦小腿。很快，冰就会与小腿形成一体，你可以用力摩擦约 10 分钟。可以根据需要重复操作。
我个人使用的一种在美国家庭中非常常见的家庭疗法是使用冰淇淋。它可以帮助缓解喉咙痛。它也可以作为一种安慰剂使用，因为它有让人感觉良好的声誉，它可以欺骗身体，让身体在患有普通感冒时感觉好些。此外，许多人用冰淇淋来帮助治疗或应对抑郁症，这种方法似乎相当有效。不要过度食用冰淇淋，通常一盒或一碗就足够了，因为吃太多冰淇淋可能会让身体更糟糕。应该在生病或抑郁期间食用，持续半小时到一小时，或在融化之前食用。冰淇淋在全世界都很常见，但在西方社会尤其受欢迎。冰淇淋的起源来自于奶牛的养殖，并在西方社会中被用于这些目的很长一段时间。虽然冰淇淋可能不像其他西方疗法那样得到科学认可，但它仍然可以帮助缓解身体或心灵的疼痛。
先冰敷后热敷可以用于许多方面。它是一种独特的双重作用配方，可以缓解疼痛区域的疼痛。冰敷部分（即冰块）可以减轻疼痛，然后热敷（有多种形式）可以缓解疼痛。它非常适合快速缓解疼痛，但也对酸痛的肌肉、背痛、肌肉痉挛甚至关节炎有持久的效果。适度使用，避免对敏感区域进行操作，例如腋窝或头部。你可以连续重复操作以获得最佳效果。冰敷 15 分钟，然后热敷 15 分钟，重复一次。
冰热贴可以用于许多方面。它是一种独特的双重作用配方，有多种形式，有凝胶、乳膏、棒状和贴片，可以贴在疼痛区域。冰敷部分可以减轻疼痛，然后热敷可以缓解疼痛。它非常适合快速缓解疼痛，但也对酸痛的肌肉、背痛、肌肉痉挛甚至关节炎有持久的效果。它是最常见的非处方止痛药。