民族医学/家庭疗法/P - R
扑热息痛（也称为对乙酰氨基酚和APAP）自20世纪50年代首次以泰诺的名字推出以来，一直是十分常见且安全的止痛药、退烧药、止痉药和感冒药。扑热息痛的正常剂量约为每4到6小时1000毫克，相当于2片强效泰诺。理想情况下，扑热息痛应该用一杯水送服，饭后服用。过量的对乙酰氨基酚会导致肝脏损伤，过量服用甚至会导致死亡。如果将扑热息痛与酒精混合，肝损伤的可能性会大大增加。扑热息痛过量的临界点约为一天4000毫克，具体取决于体重。过量服用很少见，但确实会发生。服用鸦片类药物成瘾的人可能没有意识到羟考酮（维柯丁）等鸦片类药物含有500毫克扑热息痛，因此如果服用过量的羟考酮，可能会发生过量服用。扑热息痛的出现是由于中世纪的欧洲人发现白柳树皮和金鸡纳树皮可以用作缓解扑热息痛缓解的症状的药物。这一发现导致了更多专门的药物的发现，这些药物利用了这些树皮的特性。
溃疡首先是由一种名为幽门螺杆菌的细菌引起的，除此之外，最常见的决定因素是习惯性服用阿司匹林和其他非甾体抗炎药。
西番莲已被用于治疗失眠、癫痫，甚至被用作止痛药。将植物的干叶或鲜叶（两种方式都没有关系）与水混合制成茶，然后由病人饮用。恢复时间取决于病情的严重程度。这种花中自然含有少量抗抑郁成分，据了解对人类无害。这种方法被北美、中美洲和南美洲的土著人使用，并且已经使用了数百年甚至数千年。没有文字记录，但这种形式的药物是口头流传下来的。
木瓜：为了快速缓解消化不良或胃灼热，吃木瓜会有所帮助。木瓜是一种自然的方式来减少胃酸。木瓜也以药丸的形式出现，原因正是如此，你可以服用一片木瓜片。孕妇不应该吃木瓜，因为木瓜中含有天然的雌激素来源，会导致流产。木瓜起源于中美洲和南美洲，但现在可以在任何地方找到。
薄荷以糖果、薄荷糖或茶的形式可以帮助治愈胃部不适，也有助于消化。薄荷是饭后或身体不适时舒缓胃部的好方法。薄荷叶很容易种植，越新鲜，提供的缓解效果越好。制作薄荷茶也很容易，只需将几片叶子放入热水中，浸泡约10分钟即可。就我而言，我几乎立即感受到了缓解。
宿醉的成因之一是酒精中乙醇的脱水效应。对抗脱水并进而缓解宿醉症状的方法是多喝水，最好是像佳得乐这样的含有大量电解质的饮料。比佳得乐和其他运动饮料更有效的是小儿口服补液盐，这是一种专为脱水的儿童（如患有腹泻的儿童）设计的饮料。在饮酒期间和之后以及第二天早上（如有必要）应该服用这种饮料。多喝水永远不会有害，因此唯一需要担心的副作用是需要多上厕所。
薄荷茶是一种简单易行的方法，可以缓解胃部不适。薄荷是一种长期用于药用目的的植物，包括治疗胃部不适。喝薄荷茶可以缓解胃部帮助消化的肌肉。如果胃部不适是由肌肉痉挛引起的，薄荷会缓解肌肉，使胃胆汁和酸顺利流动。
众所周知，薄荷茶如果适量使用，可以刺激和提神。每天喝一杯薄荷茶后，你可能会注意到你的思维变得更加敏锐和反应灵敏。每个人对薄荷茶的影响都不同，可能不会得到相同的结果。
然而，薄荷茶并不适合所有人。每个人都是不同的，有些人可能不像其他人那样能感受到薄荷茶的益处。如果恶心是由食物中毒引起的，薄荷茶的效果就不会那么明显。不过，尝试一下并无害处。不过，如果胃部不适的原因是胃食管反流病，就不应该使用薄荷茶。
菠萝确实是自然界的一种药物。菠萝可以被认为是一种预防剂，也可以被认为是一种治疗剂。菠萝之所以可能具有治疗特性，可以归因于它含有高含量的称为菠萝蛋白酶的酶以及抗氧化维生素C。虽然菠萝蛋白酶存在于用于治疗关节炎的药物中，但它也有助于治疗瘀伤、肿胀和压痛。维生素C有助于增强免疫系统，预防感染，并促进胶原蛋白的生成，胶原蛋白是皮肤组织的构建块。
钾是饮食中必不可少的营养素，是一种电解质，可以预防西方社会出现的肌肉痉挛。体内钾含量过低会导致肌肉痉挛。必须在饮食中摄入充足的钾。这将使所需营养素的水平保持在最佳水平，从而预防肌肉痉挛。香蕉、橙子、梅子和马铃薯都是良好的来源。对于10岁或以上的人群，建议每天摄入2000毫克钾。
蜜蜂蜇伤在全世界各地经常发生。除了南极洲以外，每个大陆都有蜜蜂。因此，被蜜蜂蜇伤并不罕见。一旦有人意识到自己被蜇伤，就应将蜜蜂的刺从身体上拔除。用肥皂和水清洗周围区域，以防止细菌进入体内，并尽量不要触碰蜇伤部位，这样可以防止感染。土豆是一种可以用来去除蜂刺的民间疗法。如果将一块去皮切片土豆直接放在蜂刺上，它会“吸”出毒液。土豆含有尿囊素，这是一种通过氧化产生的白色粉末。尿囊素可以缓解蜂刺引起的炎症。这种疗法在西班牙裔社会中很常见。
关节炎是一组导致身体关节损伤的疾病。生土豆汁疗法在治疗风湿和关节炎方面取得了很大成功。传统上，制作土豆汁的方法是将一个中等大小的土豆切成薄片，不要去皮，然后将这些薄片放在一个装满冷水的玻璃杯中过夜。早上空腹喝下这杯水。它已被民间医学使用几个世纪。这种方法在意大利人中很常见，但在整个欧洲社会中都可以见到。
穴位是基于中医理论，与能量（气）的流动和阻滞有关。你的身体上有数千个穴位，可以用来缓解几乎所有症状，但这可能非常复杂。事实上，围绕这一原则，有一整套治疗系统，叫做针灸。在日常生活中，最常见的穴位应用是缓解恶心和头痛。这两个问题都是由能量阻滞引起的。
要缓解恶心，用三根手指用力按压胸骨。缓慢而深地呼吸；用鼻子吸气，用嘴巴呼气。当体内的能量开始重新流动时，恶心将在大约 2 分钟内开始减轻。这种疗法与食用苏打饼干一起使用特别有效。
为了立即缓解头痛，需要按摩一系列穴位来使能量流动起来。首先，用拇指或食指和中指以顺时针方向按摩太阳穴。持续 30-60 秒，并记住要轻柔。其次，用中指指尖按摩眉毛内侧的穴位。这个穴位的压力需要几乎超过你的承受能力。持续 10-40 秒。第三，从眉毛末端到额头顶部画一条想象的线，并按摩那里的穴位。这些穴位会更加敏感，所以要轻柔。持续 10-40 秒。第四，也是最后一步，按摩最后一个穴位，它与前两个穴位在同一水平线上，但在额头的中央。按摩这个穴位 10-40 秒，然后告别你的头痛。
李子是专门为此目的种植的干李子。李子富含铁和钾。它们富含纤维，并含有适量的维生素 A、维生素 B3 和维生素 B6。李子是高血压患者的宝贵食物，也是理想的泻药。便秘是一种消化系统疾病，患者无法排便，并可能导致剧烈腹痛。如果你便秘，大多数医生都建议喝李子汁来清洁便秘的肠道。你只需要喝 2-3 杯李子汁，效果将在大约一个小时左右显现。就这么简单，也许中间的过程并不那么令人愉快，但最终的结果会让你满意。实际上，在你的饮食中加入李子汁可以预防便秘再次发生。这种方法是在塞尔维亚由当地居民发现的，那里种植了大量的李子。
红酒被认为是世界上最受欢迎的饮料之一，它也被认为具有治疗功效。适度饮用（建议每天一杯）红酒被认为有助于降低患心脏病和其他心脏相关疾病的风险。它是一种解压剂，还含有许多抗氧化剂。最好的红酒是有机无硫的，通常更贵。但是，一瓶充满丰富抗体的优质红酒只要十美元左右，当然，与朋友一起喝总是好的！（参见笑声…）
由名为幽门螺杆菌的细菌引起的溃疡可以通过在饭后喝红酒来缓解。这种习惯与欧洲文化有关。
RICE 是一种治疗轻微损伤的方法，例如扭伤脚踝或肌肉拉伤。使用这种方法，人们可以限制肿胀或血液在受伤部位积聚，并在愈合时产生更少的瘢痕组织。其理念是在受伤后，使用休息、冰敷、加压和抬高。休息至关重要，因为身体需要时间来修复自身。通过休息受伤部位，身体有时间进行愈合，并且受伤部位再次受伤的可能性会降低。冰敷可以减轻疼痛，还可以减少受伤部位的血液积聚。冰敷时间不应超过 15-20 分钟，然后应休息 20 分钟。这将有助于受伤更快愈合并减少瘢痕组织。加压用于限制血液流动，因此有助于更快愈合。应该在受伤部位缠绕医用绷带，例如 ACE 绷带，使其足够紧以限制血液流动，但不要太紧以致引起搏动或完全切断血液流动。如果太紧，就重新松一些缠绕。最后，抬高用于限制受伤部位的肿胀。当受伤部位保持高于心脏水平时，这种方法最有效，这使得血液更难到达那里。这种方法应该在遭受轻微伤害后立即使用。受伤者越频繁地使用这种方法，效果越好。如果伤势更严重，或者肿胀和疼痛在几周内没有消退，去看医生。
缓解婴儿出牙疼痛的一种常见方法是将一块干净的毛巾浸泡在朗姆酒中，让孩子吸吮和咀嚼毛巾。它会在口腔中产生麻木感，并使婴儿平静下来。这种方法在许多文化中已经使用了几年。由于使用了酒精，这种方法应该谨慎使用。