运动生理学

运动生理学 是研究身体如何对身体活动和锻炼做出反应和适应的学科。它深入探讨了我们参与各种形式的锻炼时，身体内部发生的生理过程，从悠闲的散步到超马拉松训练，以及介于两者之间的一切。本维基教科书旨在让您更深入地了解科学知识，了解身体如何对运动做出反应以及一般功能。通过了解这些机制，我们可以优化训练计划，提高运动成绩，并提高个人的整体健康和福祉。

目录

这是计划的提纲，尚未最终确定

1. 运动生理学导论
   • 1.1 运动生理学基础
   • 1.2 历史与里程碑
   • 1.3 生理系统的作用
2. 心血管生理学
   • 2.1 心血管对运动的适应
   • 2.2 心脏功能和运动
   • 2.3 血压调节
   • 2.4 氧气运输和利用
3. 肌肉生理学
   • 3.1 骨骼肌结构和功能
   • 3.2 肌肉收缩和能量代谢
   • 3.3 肌肉对训练的适应
4. 呼吸生理学
   • 4.1 呼吸系统与运动
   • 4.2 通气和气体交换
   • 4.3 血液中氧气的运输
5. 营养与运动
   • 5.1 宏量营养素和微量营养素
   • 5.2 运动表现的饮食策略
   • 5.3 水合作用与运动
6. 训练原则和计划设计
   • 6.1 训练原则
   • 6.2 计划设计和周期化
   • 6.3 监测和评估
7. 特殊主题
   • 7.1 耐力训练
   • 7.2 力量和功率训练
   • 7.3 老年人和运动
   • 7.4 运动中的环境因素
8. 应用运动生理学
   • 8.1 运动促进健康和预防疾病
   • 8.2 运动成绩提高
   • 8.3 康复和预防损伤
9. 当前研究和趋势
   • 9.1 新兴概念和技术
   • 9.2 最近的研究和突破
   • 9.3 运动生理学的未来方向
10. 参考文献和进一步阅读
    • 10.1 图书和教科书
    • 10.2 科学期刊和文章
    • 10.3 在线资源和组织